1樓：尹繼來
腹肌每個人都擁有因為它是保持人體平衡的重要核心肌群。如果你想要明顯有輪廓的腹肌兩個月內調節好飲食降低體脂肪率幾個百分點還是可行的。這比做一組組的卷腹收益高的多得多如果你想要那種麵包狀的大神腹肌那還是腳踏實地一步步做腹部的抗阻訓練吧
2樓：雲中樞
先說結論，百分之九十以上的人是不行的。
剩下百分之十的人是：
有運動基礎
體脂比較低
有適合自己的健身計畫，並且嚴格執行（這點很重要）
3樓：峰峰呀
這個真的是可以的
每天適當的有氧運動（跑步跳繩）
加兩天一次的稍微高強度腹肌訓練（腹肌撕裂者）配合合理的飲食高蛋白的攝入
兩個月完全可以
4樓：在笑
先要知道你現在的基本資訊
年齡/身高/體重/體脂
再去看兩個月可不可以出來
最主要的一點，既然有這個想法了，幹嘛還要問，動起來吧，等你兩個月後的好訊息
5樓：沒脾氣
腹肌都有，，只是體脂太高看不到， ，想看到的話體脂不用很低，，但想特別幹特別清晰的話體脂還是比較低的，，，，少吃多運動配合腹部訓練，，兩個月減脂的話應該會有很大成效，，如果你能合理的計畫並且堅持
怎樣可以兩個月練出腹肌，關鍵還不覺得累？
槓鈴一把梭 想不勞而獲你睡覺去吧。夢裡什麼都有。並不是所有的付出都有回報的，當你付出了你能有回報你就應該慶幸了。現在連付出都不想付出了就想有回報？做夢去吧。 SHAWN TEMPTER 兩個月練出腹肌，題主你只要做到如下幾點 一 飲食 腹肌也是肌肉，要長肌肉就要保證充足的飲食。日常吃什麼，多吃20 ...
兩個月可以瘦20斤嗎？
不想寫名字 我來挑戰一下，普通人能不能兩個月瘦20斤 初始體重62.6 身高170 接下來每一天都會打卡 第二天來了例假，不想運動，靠節食耗著 第三天節食加輕鬆的運動 第四天節食加簡單的運動 第五天昨天晚上跑步了，昨天的體重是跑步前測的第六天同上 第七天沒跑步，一整天沒吃多少東西 第八天胖了 第九天...
請問兩個月可以修復鼻子嗎？
已重置 其實說三個月以上也是因為一般情況下正常人需要恢復三個月才能恢復得比較好，而且目前鼻子會出現腫脹所以不確定是因為手術原因變得很尖還是醫生手術問題。而且你使用的假體也會影響到後期修復，所以最好的辦法是先去醫院諮詢一下恢復狀態以及後期恢復需要多久。 唯唯小伊伊 你好，主要是看每個人的體質情況，一般...