1樓：甜品獅LeO
我是線上課程設計諮詢師，每天99%的工作都是高強度腦力工作。因為之前在網際網路初創公司工作，節奏比較快，晚上回到家，基本上就是癱瘓狀態，大概10點就會犯睏。
其實平時早上都會來一組運動，比如深蹲、腹肌撕裂等，但是時間比較短，不到10分鐘，所以效果不明顯。
後來把這個時間延長到15-20分鐘，同樣是不用器械的運動，感覺精力狀態變好了，但晚上偶爾還是會困。
現在自己做自由職業，增加了每兩天跑一次步，一般3-5公里，這下子晚上完全不犯睏，白天狀態也同樣好了很多。
回到問題，健身為什麼會覺得更累，可以自檢一下：一方面是這個健身運動本身是否過大，讓你身體精力在短時間內消耗了？另乙個方面是，心肺能力有沒有保持足夠的鍛鍊，以提公升大腦供氧能力？
建議2：增加有氧運動，如果沒條件，就在家做HIIT（keep上面也有），有條件，就去戶外快步走，跑步都是很有幫助的。以上。
2樓：朱天天
健身可以提高你的心肺功能，體能，身體負荷能力，緩解壓力等等。這些都會對你的學習和工作有很好的輔助作用。舉個簡單的例子吧，身體虛弱的人伏案工作或學習一段時間就會覺得肩頸痠痛，頭暈目眩無法集中注意力。
這些對於愛好健身者都是不存在的問題.
3樓：AllenL
平時可以適當運動，可以減壓。
不是早上蹲了腿，一天都打雞血。而是這個東西是慢慢積累下來的，身體素質是可以通過健身提高，並且可以對精力確實是有提公升。
4樓：天賦斜方
不會，我認為讓大腦處於低壓力狀態，並且得到充分的休息才是提高精力的根本。只是對於一些人來說健身之後身體疲憊，可以睡個好覺。很多人學習學的很累但還是失眠，大腦很疲憊但身體並沒有。
多做做讓自己開心放鬆的事，規律飲食作息就好了。
健身可以提高精力嗎？
塵光 擼鐵配合合理的飲食是可以的，比如我之前長跑完全不行。擼鐵，蛋白粉，早睡早起，不到乙個月吧，可以跑8公里左右。現在鍛鍊2年了，準備去參加半馬。還有，我覺得冥想也很重要，每天早起，或者任何運動的前後，找個空氣流通，比較清淨的地方，冥想10分鐘左右。睜開眼睛感覺心情舒暢，精力旺盛。 健身小尚 答 健...
健身可以幫助提高體育分嗎？
福州禪武 在運動訓練學裡有分專項與非專項之分，非專項就是和你所練習的專項內容有所不同，如百公尺跑，可以練後退步，蛙跳等動作，但和腿部力量有關。如果是專專就是往前跳，大跨步，這類就接近專項，所以你的健身，你要區分那些是與你的專項接近的動作，特別是在接近考試期。例如你練臂力，臥推和頸後推舉，肯定是頸後推...
男生健身可以提高性功能嗎？
徐陽 真的，雖然我才運動時間不久但是明顯有效果。也準備長期堅持下去。可能只是lu齡太久。時間短又不夠硬。現在堅持深蹲和腰腹力量鍛鍊。我覺得是有明顯改善。 以戒為友 毫無疑問 健身肯定能提高性功能 只要你能堅持每天負重深蹲 過不了多久 你就會發現自己變的持久了 腿部臀部力量變強 讓你得到整體的提高 實...