1樓：徐陽
真的，雖然我才運動時間不久但是明顯有效果。也準備長期堅持下去。可能只是lu齡太久。時間短又不夠硬。現在堅持深蹲和腰腹力量鍛鍊。我覺得是有明顯改善。
2樓：以戒為友
毫無疑問
健身肯定能提高性功能
只要你能堅持每天負重深蹲
過不了多久
你就會發現自己變的持久了
腿部臀部力量變強
讓你得到整體的提高
實踐是檢驗真理的唯一標準
堅持一段時間就能看出效果
3樓：王燁
不用科技，保證充足的睡眠和合理的飲食。可以
要是不能保證睡眠，非但不能增強性能力，還會影響性慾，降低性能力。別問，問就是乙個朋友。
4樓：黑漆茶壺
首先，別想要短期努努力就能有效果，必須長時間（至少1年吧）最好大於三年。
效果的話，模擬萬艾可，增加的是強度。
時長方面，在排除強度這個因素之後，並沒有影響。這是兩個維度的引數。
最後重申重點：堅持，力量訓練，臀腿核心。
5樓：玉龍
可以，正常的健身可以增加性功能，尤其是練腿有奇效，不過時間要拉長，不可能練個幾次就行，健身是需要長久時間去訓練的，不健身的話多運動按時吃飯睡覺，睡充分也是對這個有好處的
6樓：小魚安砌
X教育任重而道遠
科普這些沒什麼好害羞的
幾個角度，跟著思路走：
同乙個人，只要採用合理且科學的健身方式，體脂一定小於等於訓練之前。隨著體脂的降低，你的某些裝備外顯部分就會變多，可用長度也隨之增加。
還是同乙個人，還是科學合理健身，他的體能儲備會強於未經訓練的階段，那麼他的運動表現必然會隨之提公升。在某些硬體的使用時間足夠長的前提下，更好的體能意味著更好的發揮。
同乙個人…… 一些臀腿訓練會帶著練到相關肌群，我不是醫學專業，沒法講得更科學，以我的知識儲備來看，是會對某些每天早上都會發生的現象進行強化。
強化你無敵的鐵甲蛹
簡單來說就是這些，至於所謂敏感度或者是持續時間，據我所知是沒有什麼手術外的方法，健身對此起不到效果。
7樓：楊豐
個人感覺可以，前提是一定要搭配有氧，增強耐力，純無氧幫助不大，舉鐵每次嘿嘿嘿幾下就中場休息了，要是習慣了這個節奏反而麻煩了……
8樓：
確實有部分提公升，但我覺得可能主要是源自於身體素質的提高。因為在我做C後睪酮是正常人的十幾倍以後給性功能帶來的提公升並沒有想象的那麼大，只是會性慾旺盛精力很強，還有就是次數多恢復快，對於時間來說沒什麼提公升的感覺，做C之前也是半小時左右，做C之後也是半小時左右。硬度呢應該算有提公升，可以很容易變得很硬，雖然做C之前也可以只是沒有這麼容易。
次數和頻率確實有大幅度提公升。個人的感覺是對於自然人來說提公升身體素質就OK的
9樓：後山的貓
個人體會，僅作參考。
有氧對應時長。
練腿練臀對應硬度和力度。
多健身，會自信點，心態會好些，可能有點幫助。
最重要的還是要控制節奏。
以下無正文。
10樓：慕容公升
大肌肉會維持你的睪酮分泌，應該有用吧。但是長時間有氧才是神器我會告訴你？游泳也很有用。試試跑個5km以上的距離，然後睡乙個好的午覺，保管讓你和你的伴侶震驚
11樓：趙新正
準確的說是可以的，但是總練二頭小臂和胸肌是沒用的，把胸部一下肌肉練好，比如核心，背部和最主要的臀部肌肉和大腿肌群，能堅持的訓練下去，會發現真的有用……還有一定要加強有氧訓練，有氧才是你持久力源泉
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