1樓：蔡銘
不能，因為練了完深蹲，走路腿打飄，樓梯得靠爬。後面兩三天叫你痛不欲生。促的那些睪，還等著下次練腿呢。什麼？練完沒感覺？你是不是沒到位？
2樓：
必須有，而且是有科學依據的，增強腿血液迴圈，減少腿脂肪和鍛鍊pc肌肉，老話說男的腿裡要有勁，另外要增強耐力和有氧，長距離徒步爬山游泳這種。我已經有練腿三四年了，游泳堅持了六七年了，現在依然每天一柱擎天，這種不能增大增粗，但可以很堅挺，目前深蹲150公斤
3樓：吞叔
很簡單，自己試試不就知道了，深蹲也不難。反正我喜歡游泳，感覺就很有用。一夜七次郎就是我，低調低調。
運動對身體好是常識，所以不管是不是對功能有明顯作用，大家也都是應該要保持每天一定量的鍛鍊。
4樓：蕭山-持久力訓練
可以！性能力包含諸多方面，尺寸，硬度，時間，技巧，性慾等等是其中比較重要的幾個，
長期深蹲訓練，對於弟弟的硬度幫助是很大的，所以看起來也會更加堅挺，另外深蹲促進睪酮分泌，對於性慾提公升很大。有句話這麼說，男生經常深蹲，女朋友會受不了，女生經常深蹲，男生會受不了，兩個人都經常深蹲，床會受不了，這對於提公升性慾的描述就很到位了。
但是對於持久力的提公升，基本是沒什麼幫助的，找我諮詢持久力訓練的體育生，健身人士也有不少。他們雖然長期進行體育鍛煉，深蹲也經常做，但是依然有可能秒射，持久這項技能需要專項訓練，不是僅僅健身深蹲就可以解決的。
需要專業的生理按摩訓練＋心理適應訓練＋心態調整，需要堅持訓練，經過專業的指導訓練，小白也能成為性能力強大的老司機。
蕭山-持久力訓練：《持久力訓練寶典》部分乾貨內容
男生健身可以提高性功能嗎？
徐陽 真的，雖然我才運動時間不久但是明顯有效果。也準備長期堅持下去。可能只是lu齡太久。時間短又不夠硬。現在堅持深蹲和腰腹力量鍛鍊。我覺得是有明顯改善。 以戒為友 毫無疑問 健身肯定能提高性功能 只要你能堅持每天負重深蹲 過不了多久 你就會發現自己變的持久了 腿部臀部力量變強 讓你得到整體的提高 實...
健身練腿的時候，時非常非常不想練深蹲。 可以不練嘛？
可以假如你僅以形體作為目標 李大剛 深蹲只是練腿部 臀部肌群的一種方法，我個人也很少用深蹲訓練腿部，對於運動員來講，深蹲動作基本不具有功能性，幾乎任何乙個專案都不是在雙腿深蹲狀態下完成，力量訓練我們更注重單側腿，如單側腿蹲起 負重保加利亞蹲 負重弓箭步蹲跳，都能夠練出飽滿且形狀好看的肌肉形狀。而且深...
腰不好，健身能練硬拉和深蹲嗎？
你好再見 怎麼個不好，是腰間盤突出還是腰肌勞損？還是因為動作不正確導致的腰疼？憑你提出的問題，我覺得你還是個沒有訓練經驗或者訓練經驗不豐富的愛好者。先找出腰疼的原因吧。 長白樺 如果有教練陪著可以試一試，不建議用大重量，可以徒手訓練。或者去找個靠譜的瑜伽老師練習陰瑜伽來緩解一段時間，以建立基本的體式...