1樓：一位Pe患者
性能力本質來講還是神經學，所以切勿過分相信一些玄學觀點。
本質上薄起與射靜與交感神經和副交感神經緊密相關，多與自己的這些神經打交道幫助很大。
2樓：看簽名
提到性功能說白了就是ppp對吧提高說白了就是讓對對方滿意所以你需要從兩方面入手
乙個方面：硬體方面
一般良好的作息飲食規律外加適當的鍛鍊會讓你的身體和兄弟處於良好的狀態
另乙個方面：軟體方面
乙個是你的心裡，有時候快是因為你的大腦給了你過高的刺激，就像是你看片什麼都沒動會硬，動了會進入賢者時間，但是洗澡時就算搓也不會有反應。這個是可以進行心理疏導一步步改善的。如果不想練習，也可以用印度雙效一步到位會省很多力氣。
另乙個就是你的技巧，沒錯這個運動是有技巧的，是有技巧的，所以要好好學習，好好和另一半溝通。
軟體硬體都可以了那你的性功能自然就提公升了。
3樓：熟五月
經驗之談，這個和提高體質的道理其實是一樣的，最實際的第一補充營養，人體每天所需要礦物質，維生素等等必須補充到位。其實大加看看採訪艾薇男憂，吃上是很講究的
第二養成好習慣，早睡早起，心態積極，戒菸限酒。
第三鍛鍊身體，可以做一些針對性的，比方凱格爾專門針對pc肌的鍛鍊等。加油弄哇，祝好
4樓：大門丁
男性性能力的基礎是身體的良好素質和較好的身體機能。
從生物平衡來說，身體只有維持正常的功能才會有富餘的精力分配給性生活，因此保持良好的身體狀態是性生活的基礎。
提公升身體素質的最好方式是飲食和運動。其他的所謂補藥和保健品不過是智商稅罷了。
具體的運動方式和飲食細節我寫過很多，可以到我主頁檢視，這裡不在複述。
另外關於性生活的提公升不僅僅在身體素質上，還要從精神上進行調節，一般盡量要減緩思想壓力和對性生活以及其他問題的焦慮，才能更好的發揮水平。
要明白身體素質的良好僅僅是基礎，就像乙個槍械的火藥一樣，有了火藥還要有引信去點燃，這就涉及到性反射弧的建立。不過一般這個屬於心理性陽痿範疇。心理性的問題在性生活的成功和失敗中佔很大比例。
大門丁持續分享更多性知識！
5樓：猛男圖鑑
1.注意飲食，多攝入優質蛋白質，營養三大素要均衡；
2.堅持體育鍛煉，不管是有氧運動還是無氧運動，提高身體機能和運動能力；
3.保持良好作息，早睡早起，減少熬夜和睡眠不足；
4.保持良好心情，保證心理健康；
5.有意識的鍛鍊盆底肌肉，做一些提肛運動。
6樓：夢龍
騎車。首先不用謝我，
這不是什麼專家，什麼實驗，純碎個人體驗。
早幾年跑步小腿疼，換成了每天一兩小時的山地車環市跑。
維持了一段時間後，不經意的發覺，無論在質量還是效率上，性功能比之前都有所提高。
換句話說，就是伴侶很滿意。
後來，換了個城市，沒帶山地車，運動停了下來，雖然一樣跑步，但感覺沒騎車的時候那感覺了。
性乃常事，不匿了。
7樓：
多做跟下肢有關的運動，
例如負重深蹲，仰臥起坐，
每天至少80-100個才有效。
加上適當吃點鋅元素含量高的食物。
或者吃袋鼠精膠囊。
單吃食物沒意義，那只會提公升性慾，
不會提公升性能力。
還有，以上辦法，並不會解決秒射的問題。
有什麼方法來修止或修定？
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1高度 把握知識結構，明確知識點的位置 2深度 從目的，邏輯，標準，方法深入思考 3熟度其實想配一張自己做題的草稿紙，奈何本人從來不做題以上，祝好。 攬海聽風 高票回答已經把財務管理的框架和考試內容進行了拆解分析，很詳細，我就說說自己的體會。我是前年通過了CPA財管的科目考試，目前在一家輔導機構做兼...
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小勿忘 唉 國家教育這個問題很麻煩的，最好的辦法就是你努力爬上去想辦法最大化改革語文。比如你以後可以把語文按意義，拆分成兩門學科啊。一門基礎的用來考試，一門比較自由的開放思維。關於閱讀理解啊，最主要的問題就在於，那批卷的乙個個大叉，每個大叉都可能終結了一名同學對語文的正確認識。那乙個大叉，直接否定了...