1樓：「已登出」
緊張我覺得是大部分人都有的，如果有機會上台發言，就壯壯膽，嘗試一下，只要你經歷過幾次，也會覺得也不過如此。
其實我覺得最重要的是，真的不要怕丟人，你想想呀，你怕丟人，小心翼翼的時候也緊張，既然怎麼都丟人，何不大大方方的平靜的，不當一回事的去做。
所以啊，一定要多嘗試，不要在意丟不丟臉，畢竟你不會的事太多了，以後在社會道路上你害怕緊張的是很多，在學校丟個人啥的算啥，所以，衝衝衝。
2樓：鷺鷥
首先，接受自己會緊張的事實，在心裡告訴自己：我在發言（交流，表演，集體活動）中會緊張，但這不要緊，因為失敗了我也不會有太大的損失。但是，這一次，即使不成功也沒事，因為我會做的比上一次做的更好！
試著去挑戰一下自己，先從與親近的人聊嚴肅話題開始，比如生活中的小矛盾，比如健康問題，比如生活決策等等。看看自己能不能完整的，有邏輯的表達清楚自己的觀點。然後試著在公共場合與朋友或者陌生人閒聊，學著讓自己在陌生環境放鬆下來，然後可以從小任務做起：
小演講，小比賽之類的。如果在這期間必須參加大的活動，就學著用這些活動先歷練自己的心態，等前面那些你都做到了，就是你在大會議，大比賽，大業務中大放光彩的時候！
還有，我個人覺得緊張是一種不自信的表現，所以建議你可以做一些對自我提公升有意義的活動，比如外觀提公升：注重穿搭，健身。內在的提公升：讀書或者學點什麼。
忘了一件重要的事情：如何處理失敗時別人的眼光？這個說實話，我也沒有太好的辦法。
但是在每次活動中我都會去分析別人：聚會挨個發言你就算說錯了也會被後面的精彩演說所掩蓋，陌生人的交流也許你們以後都不會再相見，職場面試我以後還可以再來……就是這樣去找一些自己願意相信的「理由」吧，因為失敗了錯了之後我會握緊拳頭告訴我自己：下一次我一定能成功
我也是乙個特別容易緊張的人，記得有一次當眾唱歌，緊張到整首歌從頭到尾跑調，腿一直在抖聲音也在抖，那次的陰影使我做事說話越老越容易緊張，我也在一直自我調整，用的就是上面所說的方法，我還在擺脫緊張的路上，但是比以前已經好了很多。
有什麼可以提高學習的方法？尤其是數學？
這樣講啊，我不想多談各種學習方法，原因很簡單，這世界上只有一種學習方法，那就是，適合你的學習方法。特別是數學，我喜歡刷題，有人就喜歡摳概念，我認為題做的多了，就能會，但就有人認為，知識點要好好記，乙個字都不能錯，那我也木辦法，因為他的成績和我的一樣好。你也一樣，如果你翻翻我的回答，你可以找到很多的方...
怎麼可以克服演講時的緊張狀態？
小雅 緊張是每個人都會有的正常心理表現，特別是在一些更高的公眾場合發言時，更是容易緊張，焦慮，說話就會吞吞吐吐，甚至出現顫抖，大腦空白，心跳加速，臉紅出汗。但是，怎樣才能克服這種緊張的心理呢？緩解緊張的方法 1 深呼吸法 在做一些令你比較緊張的事情前，先進行深呼吸，然後不斷的吸氣呼氣，讓你的緊張情緒...
有狐臭的人平時是怎麼運動的，尤其是夏天？
魚兒 以前沒有注意過這個問題，現在用止汗劑感覺挺不錯的。剛用了一次，兩天了也沒有氣味。還沒有劇烈運動過。目前感覺還不錯。 小二狗師傅 不敢運動啊，我沒治好前，上個體育課還要找藉口肚子疼，就怕一出汗，周圍人捂鼻子的反應，別說是夏天了，就是冬天運動量大了也是很大的異味。但那時也沒感覺體質多差來，現在狐臭...