看書學習時犯睏怎麼辦？

1樓：G先生

看書學習犯睏很正常，很多人都會這樣。讀書犯睏主要有三個原因：睡眠不足，精神狀態不好；書籍太難/枯燥，讀不進去；沒有興趣。

下面給你幾點我的經驗：

一、要想擁有良好的精神狀態，首先要睡好，睡好才能精神好，精神好才能把事做好。同時要注意在看書、學習、做事的過程中適時休息，給自己一點時間空閒下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發現再次集中注意力會更容易。

二、書籍太難、沒有興趣，導致犯睏的幾個解決思路：

1、如果書籍太專業或者太難，讀不懂、理解不了，而導致你犯睏。你需要做的就是：尋找這本書的其他入門版本（或相關入門書籍）、通俗版閱讀，然後再來讀難的版本，這樣就不那麼難了，很容易讀下去。

2、學習掌握快速閱讀的方法。快速閱讀既有助於提高閱讀效率，也有助於你提高閱讀興趣。

快速閱讀法的好處：①提高閱讀的速讀，快速抓取文章、資料、書籍的脈絡、要點，大體上快速讀懂一本書；②快速建立書籍資料的知識地圖，產生「問題意識」，然後通過這些問題挖掘出這本書中對自己有用的內容。好奇心、興趣會促使我們更好地完成閱讀，以及對一些內容進行精讀。

快速閱讀法的掌握，一方面需要靠不斷的閱讀「積累、培養」，另一方面是需要刻意訓練，比如《精英特速讀記憶訓練軟體》，就是專業訓練快速閱讀的一款軟體。

如果這樣做了還是沒有收到效果，你可以試試「嚴厲批評」法，對材料表示憤怒，試著對它進行透徹的分析並集中於它的不足之處。你會發現自己其實已經對材料產生興趣了，就像你聽到不太喜歡的人發表觀點，雖然你沒興趣聽，但是當你聽到之後會特別想、特別有興趣去反駁一樣。

最後再說一點，就是要學會自我管理：包括時間管理和任務管理，簡單來說就是要知道什麼時候做什麼事。比如：用恰當的時間做適合的事情；背書被累了就換成做題等等。

2樓：Isa

抽自己一大嘴巴。

沒扯淡，真事，之前上輔導班坐第一排乙個男生一犯睏就抽自己，想象一下課上不定時突然傳來一聲清脆的大嘴巴子聲…

3樓：圖騰子

用你最誇張的語氣把書上的字讀出聲音來，輔以形體表演則抗困效果更佳。

不是開玩笑哦，看過NHK紀錄片《疾病的起源》系列之《閱讀障礙症——文字所產生的疾病》嗎？人類不是為了看書進化成現在這樣的。如果對文字不感興趣不要自責，可以嘗試發掘自己的聲音記憶、形體動作記憶潛力。