枸杞和紅棗搭配沖水喝有什麼作用？

1樓：杞大叔

前排提醒，將一些東西沖水喝其實能被人體吸收的物質是很少的，必須要堅持喝而且喝完要將剩下的枸杞和紅棗吃下去才有利於吸收。

1、幫助睡眠，改善質量

現代人普遍有睡眠障礙，由於壓力大，很多人睡眠都不好，甚至產生眠的問題。紅棗枸杞茶可以有效改善睡眠，特別是紅棗中的黃酮雙葡萄糖苷A有良好的鎮靜和催眠的作用，可以有效緩解失眠的問題。經常喝點紅棗枸杞茶，可以改善人體的神經系統，有較好的安神功效，對抑鬱、焦虛和情緒不好等症狀都有較好的緩解功效。

2、抗衰老

紅棗和枸杞都含有非常豐富的維生素，特別是紅棗含維生素C最多，有「天然維生素寶庫」之美稱。而枸杞中的維生素A含量很高，它們都有非常強的抗氧化功效。因此，經常用這兩種食物泡水喝，可以清除體內的自由基，減少人體細胞的氧化，能夠起到延緩人體衰老的作用。

3、健脾益胃

紅棗枸杞茶有非常好的健脾益胃功效。對於一些脾胃虛弱、經常腹瀉、疲勞倦怠的人而言，每天喝一杯紅棗枸杞茶，能夠補中益氣、強健脾胃，還可以增強食慾，幫助消化。

在一般情況下，紅棗枸杞茶沒有時間限制，全天都可以飲用。但是，對於想通過喝枸杞紅棗茶來促進和改善睡眠的人來說，最好在睡前半小時喝。而如果想通過喝枸杞紅棗茶來滋補身體的話，最好在下午三點喝，因為此時候喝能夠更好地吸收茶中的營養。