骨盆前傾會導致圓肩駝背嗎?

時間 2021-12-23 11:23:55

1樓:MNT筋膜師

會,骨盆前傾導致整個人重心向前,身體為了調整重心會將上身後倒,這個時候重心又靠後了,然後再通過圓肩駝背頭前引調整重心,保證整個人的重心在垂直線上,這個時候不管是上身還是圓肩駝背頭前引都是代償骨盆前傾的,目的就是調整重心,人體是很聰明的,想要調整也要從骨盆前傾調整

2樓:小胖

當然會影響到,長期嚴重的骨盆前傾,就會導致前後肌力失衡,進而導致胸椎後凸代償增加。

如下圖 A是正常體態 B就是骨盆前傾胸椎後凸人體是乙個相互牽制的機體,會互相影響的。根據人體力學,力的傳導會從下往上傳遞力量,假設足底出現受力偏差,力線偏移,那麼力在往上傳導時就會出現偏差,導致關節、肌肉等受力不均衡,人體在日常生活中為了更舒適而達到另一組力的平衡,就會出現各種不良體態,比如長短腿高低肩,骨盆前傾。當然,它離不開我們生活習慣,不良的生活習慣就會加重不良體態,比如長期伏案工作玩手機,就會加重圓肩駝背頭前引。

補充;骨盆前傾(髖屈過大)通常情況下動態失衡居多,就是你自己可以控制前後傾幅度,這也不是很嚴重,只需要去改善周邊的肌群力量讓其處於合適的受力制衡以至於使骨盆在中立位。

做了十次不到的調整結果

脖子前傾,圓肩駝背,骨盆前傾,下巴後縮,導致一些問題,救救這個高中生,好嗎?

無衣 站軍姿吧。新兵的時候也有人有你這種問題,當然沒你那麼嚴重,在新兵連三個月,體態就有了很大的改變。你看軍人走路挺胸拔背的,不是因為自信或者錯覺,這就是長期站軍姿的結果。只要你不是骨骼方面的問題,都能矯正過來。站軍姿的要點是兩腿併攏,腳跟相接,腳尖分開60 膝蓋後壓,屁股夾緊,收小腹,挺胸抬頭,脖...

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乙隻教練 你這個問題,相當於一下子問了五個問題 體態糾正當然重要,不糾正體態去直接做力量訓練或者跑步勢必會帶來受傷的危險,也必然會受傷 但是以我個人經驗 本人是NSCA CSCS ACE CPT執照教練 糾正性訓練可以與正常健身舉鐵相結合,而且這樣只會讓你體態恢復的更好更快 兩者相輔相成!當然有的人...

骨盆前傾肋骨外翻彎腰駝背頭前傾可以一起練嗎

西西 當然可以啦 這都是乙個良好的體態需要改變的不良習慣。良好的體態如下 首先彎腰駝背。肩膀向後旋然後向下沉,達到乙個沉肩的效果,脖子自然靠,挺胸抬頭,下巴內收。那很多人做到這一步很容易就肋骨外翻 骨盆前傾啦,這時候就要注意收緊腹部 核心 臀部可以收緊也可以放鬆 之前也有聽說臀部太用力往裡收不利於翹...