1樓：中醫骨傷張醫生
這個動作可以簡單的緩解一下長期久坐伏案引起的後背肌肉緊張僵硬的問題。可以活動後背肩胛骨內側肌肉群。
要想針對性的恢復改善駝背圓肩，需要進行針對性的訓練矯正。
首先需要訓練後背肌肉的力量
再者需要拉伸胸部的肌肉，
達到前後的力量平衡。
2樓：笨手笨腳
這個動作的目的應該是拉伸胸小肌的同時，啟用背部肌群讓背部把肩胛骨往後拉。
理論上可以，但是效果很差。這個動作胸小肌的放鬆不充分，同時對背部的啟用也不充分。另外大部分人含胸的人背部肌肉光啟用根本不夠。
建議：1.網上搜一下怎麼用網球或者筋膜球鬆解胸小肌2.搜一下YWLT伸展怎麼做，用來啟用上背肌群3.通過槓鈴划船，坐姿划船或者反式划船這些動作來鍛鍊一下背部肌群。
這樣基本上乙個小時時間下來體態就會有明顯的改善。堅持下來就能長久改善了。
3樓：mobs
對男性一定無效，對於極少見的天生胸肌完全不發育的女性可能有一些效果。 胸肌力量非常弱的女性，有可能通過單純的加強背部肌肉把肩胛骨拉到正常位置。
問一下這個怎麼證？
自學生 我發現一對有無對半定理 1 0的10 1和100 0 無盡的0 證明了 1有和0無 的正向和反向無盡0 0.1 1 0 1 等於正中 無限1.1 統一時間標準原理模型 10電壓 0.1電流 1時間 的生命時間力量的生命功率時間金錢的精神物質統一世界原理模型。證明了 無的0和有的1 是一對無盡...
問一下這個配置的電腦做pr預覽為什麼還是會卡， 了固態，是電腦本身記憶體8g不夠嗎？
千門萬戶彤彤日 筆記本？首先建議加記憶體，16G起步，雙16G一般般。其次建議到網上找攻略，到電源模式裡把效能設定成卓越模式。原裝是沒有這個模式的，最多也就高效能模式，但是可以通過軟體修改成卓越模式。 Zaeky 筆記本pr生產力本來就是個力氣活，這本子還是配置太差了，加個記憶體能好點，要質變恐怕得...
可以問一下你最喜歡這個世界的什麼嗎？（能順便說說為什麼嗎？）？
喵嗷 沒，我喜歡小時候和朋友一起摘蘑菇，金銀花，在地上打滾，摘菱角，還有大片大片的小麥，油菜花，梨花開的時候很好看，還去授過粉，抓過蜜蜂但很抱歉他們都死掉了，拿著大掃把捉蜻蜓，年少無知徒手抓蜜蜂 好害怕被批評哭都不敢哭 現在都沒了，剩乙個行屍走肉 每天活的戰戰兢兢的我和這些回憶。 問問題 我生活中的...