1樓：乙隻教練
你這個問題，相當於一下子問了五個問題
體態糾正當然重要，不糾正體態去直接做力量訓練或者跑步勢必會帶來受傷的危險，也必然會受傷
但是以我個人經驗（本人是NSCA CSCS ACE-CPT執照教練）
糾正性訓練可以與正常健身舉鐵相結合，而且這樣只會讓你體態恢復的更好更快、兩者相輔相成！當然有的人說必須先糾正體態再去舉鐵什麼的也沒有錯、只不過時間與金錢成本效果也不如兩者結合，
過程中該注意哪些動作是你不能做的（比如圓肩駝背，不能做肩上推舉等、）選可以練的動作安全的活動範圍！
最後直截了當找個專業點兒的教練
2樓：Austudio
但是有影響的，有很多姐妹問我怎麼減脂，問我跑步管不管用。但其實她們的腿並不直，如果以錯誤的體態去健身，是放大鏡的效果，反而會越來越嚴重。
先糾正了體態再進行運動是最好的選擇～
3樓：楊健康復師
不良體態對人體造成的負面影響顯而易見。健身的時候，我們要求將身體各部位擺在正確的位置上，目的就是讓身體各部位能夠處在最佳承重位置，異常姿勢會使我們鍛鍊的效果大打折扣，同時增加損傷的風險，所以有圓肩、駝背、肋骨外翻等不良姿勢的健身人群一定要重視改善自己的體態。
4樓：Harry
先說答案，有影響的。
健身以抗阻力訓練為主，自重或者器械訓練都是建立在正確的骨關節位置上進行的槓桿運動。
如果體態出現問題，那證明拮抗肌的肌肉組織緊張程度出現了不平衡。那麼就會帶動它所附著的骨骼位置發生變化。
在不正確的骨關節位置上進行的訓練，會對關節，肌腱產生損傷，損傷程度取決於運動強度。
建議參加訓練先調整體態
5樓：「已登出」
圓肩駝背不糾正你會出現脖子僵硬，後背疼，肩胛骨附近疼，頭頂脹痛，眼周疼痛等等
肋骨外翻不糾正會導致胸前疼痛，呼吸不順暢等等
骨盆前傾會導致臀部以及腰部疼痛等
6樓：不二小妞
第二個問題，體態不對健身白費。不糾正依然會存在這些問題，在這樣不正確的體態上去鍛鍊，不僅會加重體態問題，達不到健身目的，重要的是可能還會受傷，因為不是所有訓練都適合做。
7樓：頸椎康復Dr.W
健身獲得健康的前提：脊柱力學平衡。
如果各個方向力學不平衡，就會導致運動傷，越是高強度鍛鍊，這種運動傷越嚴重。
最後就成了：走火入魔
8樓：奧丁
雖然我不是大肌…但是對於上面所說
我曾經是大部分都有也是一點點改正過來的現在就分享一下是怎麼樣糾正一步步變成大肌… 健身小白
首先得要自己清楚究竟中了哪些槍然後加以糾正圓肩駝背主要原因是：背部肌肉欠缺胸部相對發達換句話來說就是胸背部肌肉不平衡給你拉變形了想要改善需要注意鍛鍊背部就可以了列如划船高位下拉巴拉巴拉肋骨外翻則是背部肌肉過於''強大'' 把你肋骨都給拉出來了
想要改善則是需要多鍛鍊核心也就是腹部
骨盆前傾會導致圓肩駝背嗎？
MNT筋膜師 會，骨盆前傾導致整個人重心向前，身體為了調整重心會將上身後倒，這個時候重心又靠後了，然後再通過圓肩駝背頭前引調整重心，保證整個人的重心在垂直線上，這個時候不管是上身還是圓肩駝背頭前引都是代償骨盆前傾的，目的就是調整重心，人體是很聰明的，想要調整也要從骨盆前傾調整 小胖 當然會影響到，長...
扁平足 盆骨前傾 肋骨外翻 胸式呼吸 翼狀肩胛骨等。感覺所有的不良體態都在自己身上了，如何開始自救？
麥麥普拉提 看到這段問題覺得好像問題很大的樣子，但其實都是現代人的常見問題。首先，你已經意識到問題，並明確知道問題所在。並且，你已經開始尋求辦法自救，這兩點已經成功了一半。然後你需要的是乙個科學安全有效的訓練方式，幫你改善體態，普拉提是乙個不錯的選擇噢！ 無錫愛健身的教練 力從地起，想要解決，那麼自...
骨盆前傾肋骨外翻彎腰駝背頭前傾可以一起練嗎
西西 當然可以啦 這都是乙個良好的體態需要改變的不良習慣。良好的體態如下 首先彎腰駝背。肩膀向後旋然後向下沉，達到乙個沉肩的效果，脖子自然靠，挺胸抬頭，下巴內收。那很多人做到這一步很容易就肋骨外翻 骨盆前傾啦，這時候就要注意收緊腹部 核心 臀部可以收緊也可以放鬆 之前也有聽說臀部太用力往裡收不利於翹...