1樓：
1、看一段時間就讓眼睛休息一下。
2、日常多吃些綠色植物（對肝好，肝開竅於目），多看一些綠色植物。
3、注意補充含維生素A的食物。
4、看手機、電腦不要摸黑看。亮度也不要調太高。
5、認真做一下真正的眼保健操，穴位要按到位。
6、冷熱交替敷眼部，促進眼部微迴圈。
2樓：希瑪摘鏡好時光
一、保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘公尺以上。
二、創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
三、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
四、保持良好的工作姿勢。採取乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。
五、注意營養補充，尤其是維生素B和礦物質的補充。
經常看電腦眼睛就一定要這樣保護，如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，就需要到醫院看眼科醫生了。
長時間的網課，該如何保護眼睛
魯南eye 01 避免長時間使用電子產品 建議非學習使用電子產品每次不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。強調6歲以下的學齡前兒童應該避免使用手機和電腦。通過網路學習30 40分鐘後，要讓眼睛休息10分鐘。02 保持正確的用眼姿勢 做作業，胸距桌一拳，眼距書本一尺 33厘公尺 操作電腦時，眼睛與螢...
長時間低頭看電腦手機等，造成脖子痛，怎麼辦？
永珍SYSMAX 1 保持電腦 平板 手機和眼睛之間的距離，保護眼睛，改善眼睛疲勞。2 保持正確的坐姿，可以改善因長期錯誤坐姿導致脊柱彎曲 駝背 脖子痠疼。3 改變將電腦 手機的使用姿勢。南韓原產SYSMAX ROOM閱讀架 它的設計理念 閱讀時總是低頭貓腰 記筆記總是手壓著書角 辦公時低頭打字 就...
懷孕兩個月了，長時間接觸手機電腦，會不會對胎兒有影響？
misschen0822 孕31周了，一直在上班，手機電腦一直用，只要正常使用，不會對胎兒有影響。但是手機看多了對孕媽眼睛確實不好，疫情期線上辦公為了方便，用手機比較多，可以躺著用，那段時間眼睛確不太舒服，很容易流淚，後來改了使用習慣 時間和姿勢 好多了。對於大家所說的 輻射 手機和電腦是不會傷到你...