1樓：永珍SYSMAX
1、保持電腦、平板、手機和眼睛之間的距離，保護眼睛，改善眼睛疲勞。
2、保持正確的坐姿，可以改善因長期錯誤坐姿導致脊柱彎曲、駝背、脖子痠疼。
3、改變將電腦、手機的使用姿勢。
南韓原產SYSMAX ROOM閱讀架
它的設計理念：
閱讀時總是低頭貓腰、記筆記總是手壓著書角、辦公時低頭打字；就想著設計一款可解放雙手、拯救低頭族的閱讀架，所以萌生出設計這款木質閱讀架的想法。 --SYSMAX
同時它也是電腦支架助手，調整良好的坐姿，可以極大舒緩脖子疼的症狀。脖子疼、頸椎疼主要是長期不好的坐姿形成的，只要改變不良坐姿，很容易修正。試試這款售價159的閱讀架唄。
永珍SYSMAX：2023年考研黨解放雙手的閱讀書架推薦之【SYSMAX】
2樓：無敵小清純
長時間低頭看電腦手機等，造成脖子痛，怎麼辦？
長時間低頭看手機導致的脖子痛，一般都是由於頸部肌肉疲勞引起的，我們可以選擇使用頸椎按摩儀來緩解，還是挺有效果的。
頸椎按摩儀的原理是模仿中醫的針灸、推拿的手法，刺激肩頸疼痛區和穴位，達到疏通頸椎、改善勞損的作用。
如果你打算入手一款好用不貴的頸椎按摩儀，可以看看這篇文章：
無敵小清純：2023年護頸儀（頸椎按摩儀）選購指南
3樓：金手指
脖子痛，你對比上圖看看自己的頸椎骨在哪個狀態，只有1是正常的，其他屬於略微和嚴重的駝背。輕微的建議使用背背佳等輔助工具，嚴重的可以進行骨骼矯正。不是手術徒手矯正。
長時間看手機電腦怎麼保護眼睛？
1 看一段時間就讓眼睛休息一下。2 日常多吃些綠色植物 對肝好，肝開竅於目 多看一些綠色植物。3 注意補充含維生素A的食物。4 看手機 電腦不要摸黑看。亮度也不要調太高。5 認真做一下真正的眼保健操，穴位要按到位。6 冷熱交替敷眼部，促進眼部微迴圈。 希瑪摘鏡好時光 一 保持適當的工作距離。眼睛和顯...
低頭玩會手機或者看會書，脖子就感覺難受怎麼辦？
小菜鳥學習啦 看手機看書不要總固定乙個姿勢，時間久了脖子就僵了，所以要經常活動一下脖子。少玩手機，注意坐姿，不要躺著趴著玩手機。另外可以在某寶上買個記憶枕頭，效果不錯。 哎呦 頸椎不好，平時少玩手機，看書的時候注意看一兩個小時然後休息10 20分鐘左右。平時多動動脖子，左右前後轉一轉。睡前自己按摩一...
長時間看手機會近視嗎？
視光師Alan 長時間看手機可能會導致患者發生近視，建議在連續使用手機乙個小時後，可以進行眼睛的按摩，使眼睛放鬆，促進血液迴圈。日常也要注意用眼衛生。在使用手機時應該注意手機的光亮程度，不要讓光線過亮，也不要讓光線過暗。 沃瑞眼科 你好 按照常理是會的，如果長時間的看，因為拿得很近，會導致眼部的肌肉...