1樓：小菜鳥學習啦
看手機看書不要總固定乙個姿勢，時間久了脖子就僵了，所以要經常活動一下脖子。少玩手機，注意坐姿，不要躺著趴著玩手機。
另外可以在某寶上買個記憶枕頭，效果不錯。
2樓：哎呦
頸椎不好，平時少玩手機，看書的時候注意看一兩個小時然後休息10-20分鐘左右。平時多動動脖子，左右前後轉一轉。睡前自己按摩一下。
3樓：鐘文
需要考慮是否已經因為長期不良體態，造成頸曲變直，所以才會出現脊旁軟組織過於緊張，血液迴圈減慢的情況，因此造成疼痛不適，安全起見最好還是拍攝頸椎的X光片檢查，觀察是否有曲度變直椎間隙變窄韌帶鈣化的徵象。
首先還是要糾正日常生活工作不良習慣，避免長期伏案或低頭太久，不要睡太高的枕頭太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形關節錯位，睡覺時枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐後枕部。多做一些拉伸脊柱的鍛鍊，像單槓拉伸頸肌對抗訓練飛燕鍛鍊這類靜態拉伸為主比較好。
最近我玩遊戲玩一會就膩了，看動漫看一會就膩了，就連抖音都看膩了，請問我該怎麼辦？
步大佬後塵而來,總結一下吧 1.尋找新的刺激,如看風景,找朋友之類的 2.強化刺激,如從打遊戲轉向自己寫遊戲,看動漫轉向畫動漫等 群星耀發光 我覺得這種玩膩了的行為可以把它理解成對於做一件事情的決心不夠大。不能無所顧忌的玩，也不能無所顧忌的學習，可能是因為你學習的時候想著玩玩的時候想著學習，導致你不...
為什麼看一會書就不想看了，想拿出手機玩？
無妄 這是注意力不集中的表現，還有玩手機症候群 建議你採取一些辦法改正自己的這種習慣 比如用番茄學習法，在固定時間內只能做什麼，一定不能做什麼，堅持下來，相信你會改正一些不好的習慣的。 雲南新華電腦職業技能培訓學校 這是注意力不集中的表現，還有玩手機症候群 建議你採取一些辦法改正自己的這種習慣 比如...
為什麼考研複習時看一會書就覺得困？
因為你對知識還不夠渴望！你對考研還不夠重視！總之，你還不夠投入！馬上暑假結束，16級本科大四上學期開學，時間不多了！祝君好運！2019.08.26 因為各種不可控的因素，但是當你克服想睡覺之後，你很快就可以進入深度學習狀態了。每當困了就可以選擇換一門比較喜歡的科目進行調整，或者趴一會兒，再學習，狀態...