1樓：生活
首先我跟題主說說我的大學室友。
他每天都躺在床上玩手機，家裡也不是富得流油。我有問過他，你不會覺得慚愧嗎？一天天的這樣度過，他跟我講，不會啊，沒有啊。
這對於我來說不可思議啊，因為我也這麼玩過，一天結束後的感覺是十分自責的，憑什麼他能心安理得啊。
後來我漸漸明白了其中深層的東西：
追溯回去我們都能追溯到原因，無非就是經歷給自己烙印了乙個個牢固的認知，對於所謂過度自律，通常的認知就是：我的責任很大，我必須要去完成，我不能休息，不能玩，不能浪費每一分鐘。
這種觀念的產生源於承擔了太多的責任。
無論是家長寄託給你太多的期望，還是生活經歷中讓你覺得自己需要去承擔那麼多的責任。總之，你自己認為你需要承擔很多很多很多，以致於你自己不允許自己休息。
與其說這是過度自律，不如說是恐懼。恐懼停下來會生可怕的事情。比如，滿足不了別人的期待，別人會因此拋棄自己，自己可能會因此而死去。（其實最深層的恐懼都可以追溯到死亡恐懼上）
當你明白了，你並不是 「自律」，並不是「好」過頭了。而是內心的情緒沒有被合理的釋放，以焦慮的方式滲透出來了，那問題可以開始慢慢融解。
你會感受到生命的力量，和諧的力量。
2樓：超級皮皮
如果是我的話，可能就是假自律。
我也經常會有這種情況，就是明明是該工作學習的時間，也工作學習了，但是沒有百分之一百投入去做。等工作時間結束了，自己心裡清楚是有很大的水分的，工作上可能會給明天帶來麻煩，學習上可能會拖後整體進度。但是又很累了，因為也的確是花了很多時間的。
所以就開始休息，開始玩手機，但是心裡與其說是因為自律，所以不讓自己玩，不如說是，因為心裡知道我學的時候沒有完全投入，所以玩的時候也沒辦法心安理得。
當然，這是我，廢皮本皮。
如果是真的，很高效且投入的學習了，但是還是無心玩手機的話，可能：你真的愛上學習了愛上了做更有意義的事情。那麼與其糾結，不如放下手機，用乙個輕鬆的心態，去複習或者去優化工作。
等想休息了再休息。
也可能：你手機裡玩的東西滿足不了你了。。。以前效率不高時，打發時間玩的遊戲，在你變高效之後，覺得娛樂性不夠了，若是想以玩遊戲作為乙個放鬆的方式，可以換乙個更好玩的遊戲。
這些都是我的個人經驗，希望可以幫到你啦。
電視劇集《三十而已》是否有點過分貶低男性了？
不知火姐姐 首先你得明白這部電視劇集的受眾群體大約是25歲到40歲的女性觀眾。那麼它所迎合的受眾群體肯定是這一部分女性。肯定要在某種程度上涵蓋這乙個年齡段內可能包含的女性群體。電視劇集給我們呈現出來的價值觀，主要是在城市中奮鬥拼搏，自強不息的女職員，女白領和富太太。這三種身份分別代表了某乙個圈層內的...
女性想要孩子和自己姓會不會有點過分？
aaaaann 完全不過分。甚至完全可以讓孩子跟自己姓。中國婚姻法上寫明了男女雙方在家庭中都有平等的地位，夫妻雙方都有各自使用各自姓名的權利。 想做你的太空飛行員 不過分大家商量好就可以 各個家庭不一樣，有的男方介意，有的不介意。但是，爭來爭去 孩子不都是隨父姓嗎 乙個是孩子自己的爸爸的姓 另乙個是...
怎麼熬過分手，感覺自己抑鬱了
一位酷酷的螃蟹 我去年經歷過。理解你。我的做法是不壓抑自己內心的情緒，釋放出來，盡最大可能性全部釋放出來，想哭就哭，想回憶就回憶，等自己發洩夠了，隨著時間的流逝，慢慢就習慣了。習慣了乙個人，習慣了生活裡沒有了對方，不再幻想。逐漸認清現實，接受現實，這就是恢復正常的開始，慢慢恢復到自己的正常生活中。不...