1樓：小燕子
玩的時候可以戴個防藍光眼鏡，但這不是徹底解決問題，你要注意用眼時間，盡量看電子產品不要超過半個小時，另外，多吃綠色蔬菜水果，多運動。
2樓：靈龍號
對於乙個需要整天對著電腦、手機工作的人，對於這個問題可是深有體會！
日常工作，一坐可能一連好幾個小時都需要面對著電腦，一階段的工作完成，看看窗外看看綠植，有種「豁然開明」的輕鬆
這種情況的發生，其實是眼睛在悄然的提醒你，「求求你休息會吧」！！！
電子屏對眼睛的危害，相信大家多多少少心裡有點數了....
其最直接也最容易引發的症狀，就是近視！
畢竟，有句「俗話」是這麼說的：
所以，接下來的重點就是，「如何保護眼睛（視力）健康」？！
作為一家專注青少年兒童護眼健康的企業，幾乎每個員工桌前，都配有一盞火靈龍護眼檯燈，來保護我們的「小眼睛」減輕電子屏危害
這種保護眼睛（視力）的方式，是保持用眼範圍內的照度均勻，減緩因光線「一強一弱」的情況而導致瞳孔「擴大縮小」，緩解用眼疲勞。就像長時間在黑暗中玩手機，與在自然光中玩手機時眼睛會有不一樣的感受，前者會感覺頭暈、眼睛不適應，後者相對來說眼睛會輕鬆不少。
請忽略我亂糟糟的桌面（捂臉）
簡單來來說，可以理解成：
本身室內光與電腦光存在一定光線強弱（人的肉眼是看不出均勻不均勻），而配置一盞檯燈，就是為了融合室內光與電腦光光線，減少光線強弱誤差（光畢竟不能保證是完全均勻的，但國家有關於檯燈要求擬定，《讀寫作業檯燈效能要求》中規定，書寫學習檯燈照度需達到國A、國AA標準，而要說對眼睛最好的照度光，就是達到國AA標準的護眼檯燈了）
因此，不論是工作、學習，用電腦還是看書，配置一盞國AA級照度的護眼檯燈，是乙個減緩疲勞的不錯選擇！
如何選擇晚上看書閱讀用的檯燈？
靈龍號：【超全整理】如何給孩子選購合適的護眼檯燈方法合集
光線的問題解決了，還有另乙個影響眼睛（視力)健康的因素——用眼時間與用眼距離
這個問題在我們看來是不用解決的！
每隔40分鐘自動提醒「主人，您已經用眼40分鐘，該休息一下啦」
坐姿駝背、伸脖子（湊近電腦）、託腮等等不良坐姿，就會自動提醒「主人，請坐端正一點！」emm....雖然吧...
多少有點煩人，但是！耐不住對你的視力以及脊椎健康真的有很好的把控效果！
那麼，沒有「輔助工具」要如何控制用眼時間和用眼坐姿呢？
簡單粗暴的方法，就是定個小鬧鐘，或是設定備忘錄提醒
而在調節眼睛疲勞的時間裡，我推薦：眼保健操or運動
4分鐘的眼保健操，不能預防近視，不能提高/減低視力，但它根本作用在於「保健」啊！
比起遠瞻，而導致成為看向遠處發呆...這樣的緩解方式來說，眼保健操上揉按的穴位，是具有一定緩解疲勞作用的方式
做幾分鐘運動，去上個洗手間，或是出公司走樓梯下去上來，扭扭脖子扭扭腰...生命在於運動鴨！
對於用眼坐姿：
想想你的美背，想想你的體型，想想你的脖子，想想肩膀痠痛的滋味....
就算穿上背背佳，沒有保持良好坐姿意識，也是徒勞啊
所以，請務必為了自己的健康！培養乙個好的坐姿習慣！
每天使用電腦 10 小時左右，眼睛累，坐姿也有問題，有什麼解決方法？
如何緩解眼睛疲勞痠痛？
高度近視如何護眼？
回答了許多關於「如何保護視力？」、「如何緩解視力疲勞？」、「如何預防近視？
」等等類似問題，說來說去，都是圍繞同乙個問題同乙個解決辦法，而最根本的影響因素，是自己！哪怕方法說的再多，危害說的再嚴重，自己不引起重視多加注意，多說無益呀~
我是
堅守「讓每一寸光都是愛孩子的形狀」信念，每天一起交流親子，視力保護，近視預防，成長教育話題
3樓：芙芙
可以吃魚肝油啊，就是祖傳的好辦法呀，我小時候就經常吃，所以是視力好說不定也有它的功效。魚肝油含有豐富的維生素a和維生素d，是眼組織很需要的成分。當然了，間隔時間好好。
休息是很重要的，不要長時間的一直盯著最好的。
4樓：行至一方
長時間看電子裝置，感覺眼睛會痠痛，其實有乙個很簡單的辦法，就是做眼保健操，加快眼加速血液迴圈，是乙個很好的辦法，此外也可以買一些防藍光的螢幕架在電腦面前，試過也有作用。
5樓：棠梨煎雪
天天上班時間對著電腦真是太費眼睛了。通常我看的電腦時間長了就會起來休息10分鐘，眺望下遠方。也可以做下眼保健操，比較管用！
6樓：體育迷and科技粉
有就是電腦和手機的受害者，經常玩手機或者電腦忘記時間，很晚才睡覺，視力飛速下降，睡眠嚴重不足。以前不帶打球不用戴眼鏡，現在就不得行了，不戴眼鏡看不清楚了。
自從上次更換眼鏡後下定決心保護自己的眼鏡。自己正在使用以下方法保護自己眼睛。
1.每天多休息，晚上22：30之前睡覺，中午要午休。
2.手機和電腦桌布更換為護眼桌布。
3.連續用眼不超過2小時，中間抽時間適當遠眺。
4.每天上午和下午各一次眼保健操。
5.多吃有益保護眼睛的食物。
6.每天睡覺前熱乎眼睛。
7.準備一瓶眼藥水，按要求使用，幫助緩解眼睛疲勞。
7樓：小卡
首當其衝的是眼睛實力下降，近視加重。
個人認為保護眼睛的方法有以下幾種：
第一，要注意休息，保持充足的睡眠，讓眼睛也能得到適當的休息。
第二，在學習或者工作之餘，可以通過遠眺、閉目養神或者熱敷眼睛的方式，來緩解眼睛疲勞。
第三，可以通過眼保健操來緩解眼睛疲勞。
第四，通過室外活動來放鬆眼睛。
8樓：總有刁民想害朕
我現在工作7個小時對著電腦，休息時候基本上除了睡覺就玩手機，現在視力直線下降。
眼鏡度數一直在漲。
現在都500多度了，總感覺自己30歲前眼睛得xia前段時間想到這個問題，我就開始注意做眼保健操，感覺會舒服點。沒那麼難受。
上班看久了電腦就滴下眼藥水，眼睛沒那麼乾澀。
再就是晚上盡量不要關燈玩手機吧。要玩也要開著燈。
現在手機電腦太傷眼睛了，但是又沒法杜絕，只能緩解緩解了。
ε=(ο｀*)))唉。
9樓：凌嘯瑾舞
這一題我覺得自己來答也算合適。
我這人就是一名眼近視的人。
從高中開始就近視一百多度。
然後配了一副眼鏡。
而我，玩了八年lol。五年王者榮耀。對於電腦，手機的使用，是相當依賴的。
為什麼，我的視力能保持這麼好呢？
最重要的就是！
除非必要，不戴眼鏡。
尤其是用電腦，看手機時，千萬不要帶眼鏡。個人感覺，戴了眼鏡看這些數碼產品，對眼睛視力更大破壞。
其次，當長時間接觸這類數碼產品，一定要放下手機，關下電腦，去逛逛走走。多看看綠色的景色。做下眼保健操之類的。
10樓：「已登出」
長期面對電腦，可能我體驗比較多。
因為學的專業，一天到晚上課都是用電腦。每天敲鍵盤比看書的時間還多，比較直接的影響就是，黑眼圈熊貓眼，有時候眼睛還會有血絲。
我的話是，先把電腦桌面桌布換成綠色的，然後就是感覺眼睛不舒服的時候呢就做個眼保健操，揉揉眼睛，實在痛的話只能滴眼藥水。
還有乙個我們老師說的方法，沒事多喝水，水喝多了，上廁所多點就可以走動一下放鬆一點。
好在現在還沒近視。
11樓：我才是旭旭冉
本人近視左眼450，右眼525。散光200多。
電腦還好一些，看一會起來走動兩步。
主要是手機，比較麻煩，現在都是A屏，低頻閃亮瞎眼。尤其早上被鬧鐘叫醒，開啟手機那一下，晃得眼睛疼。
之前換過一段LCD的mate20.挺不錯的。很舒服。
後來聽說A屏可以DC調光了，入了p30.
感覺DC調光用處不大，玩王者兩三把眼睛就開始酸，在猶豫要不要換回去。哎。
盡量少玩手機吧，開個護眼模式
有沒有什麼工具可以減少電腦等電子裝置對眼睛減少輻射嗎？
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