1樓：鐘文
頸曲變直反張只是乙個影像學檢查結果，並不是疾病的診斷。而頸曲變直的患者，說明他有可能因長期的不良習慣造成頸肌勞損 ，椎體的壓力持續增大，造成脊柱的力學結構失衡，由此造成頸曲變直，而結合臨床表現來看，多表現為頸肩部軟組織肌張力過高 ，區域性血液迴圈障礙，關節間隙變窄，部分患者會出現椎間盤膨突或頸椎胸椎小關節紊亂，簡單點說，就是頸背部繃得很緊，容易累，頭暈頭疼 ，精神不振，部分患者還會出現疼痛不適或關節活動受限上肢麻漲。
頸曲變直反張是長期伏案工作的人群多見的脊柱生理曲度改變，由於頸曲變直後，脊柱關節壓力增大，脊旁軟組織過於緊張，區域性血液迴圈障礙，容易誘發小關節紊亂軟組織勞損椎間盤突出等症狀，所以早期發現還是早期處理比較好，但需要結合具體症狀考慮，如果沒有明顯的疼痛不適或神經壓迫症狀，說明脊柱還處於相對穩定的狀態，這個時候進行適當的功能鍛鍊，注意日常生活工作的自我保護，是可以慢慢恢復的。不過最好有心理準備，頸曲變直起碼要三年以上的慢性勞損積累，想鍛鍊恢復起碼也要堅持一年以上才有效果。飛燕頸肌對抗訓練游泳平板支撐的效果都不錯，但最好在練習前多做一些拉伸頸肩部軟組織的動作，配合泡沫軸花生球鬆解區域性軟組織，促進血液迴圈，所以一般建議是先做單槓拉伸，再練習飛燕或頸肌對抗。
而預防曲度變形的關鍵，主要還是自己要在日常生活工作注意勞逸結合，避免長期伏案或低頭太久，不要睡太高的枕頭太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形關節錯位。睡覺時枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐後枕部，這樣子才能支撐整個頸曲，保持關節穩定。
2樓：老吳搞推拿
應從如下幾點要求自己：
平時養成好的習慣，不臥床看書報、看電視，養成好的坐姿，不長時間頷首低頭看手機，看電腦哦
多活動身體，長期伏案工作的同志，應每小時抽出5-10分鐘站起里活動下自己的頸椎，做頭部和上肢的前屈，後仰，扭動的動作，可緩解疲勞、鍛鍊肌肉、放鬆緊繃的神經和肌肉。
經常性的鍛鍊，頸椎病很大的因素是由於缺少鍛鍊導致的，應經常抽時間做一些體育專案，如打羽毛球，倒退行走、做廣播體操等，以改善頸椎供血，防止和延緩頸椎退行性的變化。
有頸椎不適可以到正規的按摩店進行適當的按摩，來緩解疼痛和不適。
3樓：人生海海
如果是長時間電腦辦公，要確保顯示器的最高點高於人體坐態時的眼睛平行位置，也就是說演示器不能放太低，有些顯示器可以拿東西墊高一下。如果是長時間低頭打遊戲，建議購買頸椎固定器（頸託）進行固定支撐，讓你不會低頭。
治 頸椎反弓 你有什麼好的經驗 ？
楊霖 如果只是針對頸椎反弓，首先需要了解反弓原因。對於大部分人來說，頸椎反弓與長期埋頭的習慣有關 換個角度，與缺乏後向運動有關。因此，目前最好的方案應該是增加後向運動，減少低頭運動的時間。臨床常用的方法應該是基於mckenzie的自我姿勢調整和重複後向運動。 玄牝幽冥 雖不能說是一本正經的胡說八道但...
如何除錯 保養反曲弓？
內誰家的大驢子 先說保養吧，簡單。保養弓弦 訓練完記得下弦，護弦繩磨損要更換，上弦蠟後用手搓，再用細繩子擼一遍劃掉髒東西。弓片保養 不空放，想起來擦一下，別暴曬 沾水即可。側墊 防鏽。箭 別打的太密，壞了就扔別將就。基本就這些了 除錯，業內叫調弓，新手就別想了，讓教練幫你調，你跟著學。調弓要點 按順...
求推薦反曲弓弓把
爪哇哇 雖然但是 如果你強調了太重體驗不好的話，雙贏其實不太推薦，雙贏舉重隊不是蓋的 相反，我之前以為hoyt看著那麼硬朗可能重，結果拿人家好多把來玩，根本就不重，比雙贏好多了 西行洛水 泰坦V2？是X2吧？還是說泰坦EX弓把配V2弓片麼？我是打光弓。用的泰坦EX，這個弓把平衡性不錯，但是推點相對模...