1樓：小搭檔
說實話，坐姿就沒有最健康的，因為人類的骨骼構造決定的，我們不適合坐著，所以「久坐危害」已經有科學研究層出不窮的出現。
同樣是久坐，為啥傷害程度差別那麼大？原來重點在這裡
其實因為人體的差異性，很難定乙個標準的坐姿，但是坐在坐骨上是每乙個人的必須。發現，很多人喜歡坐在尾骨上，而不是坐骨上！當你的骨盆稍微前挺.
脊椎往上延伸的時候，比較容易把重心放在坐骨上。但是當你駝背的姿勢下，骨盆也會相對放鬆 ，而讓壓力落在薦椎上，造成腰部的壓力及薦椎的不穩定!!
日常生活中的「姿勢」要引起足夠的重視駝背即源於此
駝背大學僧的「小搭檔」 這款駝背矯正儀的「提醒功能」拯救不自律正確的走姿與站姿是怎樣的？據說人的一生有三分之二的時間都會在床上度過，所以睡姿那是相當的重中之重啊，什麼才是聰明的睡姿呢？
1.側睡：相當於拿把「U型全身枕」夾在膝蓋間以支撐身體重量，還會讓手臂更舒適的擺放；
家裡孩子駝背，選擇什麼床墊合適？
2樓：屯屯麥
端坐的姿勢
坐姿不良容易得頸椎，腰椎，肩周等疾病，身體前傾和彎腰都是錯誤的。不要長時間儲存乙個姿勢，久坐可適當起立活動。
站立的姿勢
站立的時候，重點是挺腰和挺胸。
腰要完全拉直，同時要挺胸，挺到有一種壓迫感，感覺有點「呼吸困難」。開始的時候是很不習慣，但是要堅持住，基本上堅持兩周就會有效果了。
形象上，做到三點成一直線，其他人看起來，感覺你的後腦，背部和屁股在一條直線上。
為了鞏固成果，使過程變得自然。平時可進行氣息和力量的訓練，例如跑步，跳繩，啞鈴等。又可以調息身心，增強體質。
睡眠的姿勢
1、枕頭不能太低，最好選用記憶枕。側臥或者正握可適當變換。側臥應向右側轉，不會擠壓心臟。
2、睡眠需要儲存呼吸順暢，不要用棉被遮擋呼吸道。
3、不要長期壓迫或者扭曲某些部分，否則容易出現身體麻痺或者落枕。例如，倒臥不利於身體健康。
3樓：艾格學長
站姿：
站立的時候，身體是有力量支援的，會感覺有兩個地方在用力，重點是挺腰，和挺胸。
腰要完全拉直，自我感覺不能是軟的。
同時要挺胸，挺到有一種壓迫感，感覺有點「呼吸困難」。開始的時候是很不習慣，但是要堅持住，基本上堅持兩周就會有效果了。
形象上，做到三點成一直線，其他人看起來，感覺你的後腦，背部和屁股在一條直線上。
坐姿：
挺直腰背，雙腿最好平放，和小時候老師們教的姿勢一樣，這樣做著其實是舒服的，但每次時間不宜過長，坐一段時間後應起身走動一下
睡姿：
側臥，其實是最舒服的，要注意的是枕頭不要過高，而且側臥再好也不可長期側臥，左右翻翻身，但切記不要趴睡，容易造成憋氣。
最健康的坐姿和睡姿是怎樣的？
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