1樓：
首先要選擇乙個離家近的瑜伽館，要不然都白搭。其次要有好的小夥伴，大家相互監督鼓勵，拼課。再次就是目標不要過大，每天能去上課，出汗就行了，不要看著別人練的好就受打擊，練的多了，自然就慢慢提公升了。
最重要的是，你不要忙成狗，今天沒時間明天沒時間，堅持就是一句空話！
2樓：竹清默
1.找小夥伴或者借助乙個平台，參與團課或者直播課，和夥伴問共同參與，借助外因督促自己。2.
練習的課程由簡到難，避免難度過大而打擊興趣。3.多和別人分享你練習的感受和體驗，延長鍛鍊的美好感受。
好好享受瑜伽帶來愉悅。
3樓：骨感的智多星
可以由館裡的老師根據你的時間幫你制定練習時間，然後由自己和老師一起監督，養成習慣只需要21天。還有就是在練習瑜伽過程中，瑜伽帶給你的身體的變化效果是你自己想要的，你自己也會堅持下去的
4樓：快樂如風
前提是你有專業的老師指導，科學練習。摒棄急功近利的心態，別期望用最小的努力換取最大的成果。身體真正體會到練習帶來的好處後就不需要意志力堅持了。
5樓：Hello YZ
瑜伽和其他運動不一樣，前提你得喜歡，在不喜歡的情況下練習，你站在墊子上就是一種煎熬。
不要一味的追求體式，弄不好會使你受傷，要學會每一次呼吸都是自己壓力的釋放。
6樓：丸子
約三兩好友一起去練瑜伽。
我媽媽平常總宅在家看看電視刷刷抖音，除工作和逛街外很少出門，總結就是沒有人約的話是不會出門的！
人到中年，朋友們陸續的退休。於是乎，小群建起。
每天早上散步走起，晚飯後散步走起，逛街走起，吃宵夜走起。
就這樣，有點上癮了的感覺。基本上一周有五天都會去散步。（雨不是很大的話，就去地下商業街散步）。
一天不出去走走都感覺身體不舒服。
練瑜伽也是如此，和朋友互相督促，經常相約，久而久之就能堅持下去啦~
7樓：suansuan
我之前報了瑜伽課，跟健身房上大課，跟私教上小課，都沒有堅持下來，後來報了乙個特別貴瑜伽教培班，一對一那種，每天固定的時間老師都會等著你，因為不好意思請假，也是覺得學費很貴，最後堅持下來了，形成了習慣，培養了興趣·······
所以很多時候堅持不下去的原因，可能只是·······錢沒花夠
8樓：牆頭的帽
循序漸進才能更好地堅持。再有就是選擇乙個穩定方便的環境。每天觀察自己的變化。
從身體狀態和精神狀態兩個方面去體會瑜伽帶來的提公升。不要在不舒服的時候強迫自己。適當地休息也是為了更好地堅持。加油！
9樓：Phyfe
賦予它意義。因為是頭腦在抗拒練習，而意義感是頭腦的安慰劑。
我以前在瑜伽館學了幾招，回家自己比劃，很難堅持。
後來系統學習Isha瑜伽，之後風雨無阻，無論出差旅行還是失眠，都不間斷。
一是因為練習完感覺很好。二是練習中深刻地體會到每一套動作的意義。比如有些通過較為強烈的拉伸和喉式呼吸，是在給自己充電。
有些是通過精準的校正和專注呼吸，是在跟宇宙頻率對齊。有些則是讓你體會到每乙個日常生活中的坐立行走都是瑜伽。
瑜伽必須是身心靈全面系統的練習，否則它的功效不足以讓你堅持下來。
10樓：Alex
對於我來說，跟著公司上了半年的瑜伽團課，從此就喜歡上了瑜伽。覺得練瑜伽是一種享受，慶幸我遇到了好老師。如果你愛吃冰淇淋，你會問怎麼才能堅持吃冰淇淋麼？
問出怎麼才能堅持瑜伽，意味著你練瑜伽會疼痛，練瑜伽不舒服。說明你沒有學到正確的瑜伽練習方法。如果真的喜歡瑜伽並想堅持下來，不建議跟著健身房的瑜伽課練，建議報個瑜伽會所，因為瑜伽會所的瑜伽老師更專業，會所裡輔具也更全，對初學者更友好。
我就是跟著上了半年的團課之後，報了個單位附近的瑜伽會所，每天早晚享受兩次瑜伽，不要太爽。
記住，瑜伽是增長能量的，不是消耗能量。瑜伽兩個體式最重要，山式和挺屍式。山式是所有體式的基礎，有句名言說，瑜伽各個體式都是不同形狀的山式。
而挺屍式是瑜伽練完之後的大休息術。練瑜伽就相當於做飯，而大休息術是吃飯。做了飯不吃，瑜伽就白練了，反而弄的一天都很疲勞。
而每次瑜伽結束後的五到十分鐘的挺屍式，可以讓你練完瑜伽後的一天都精力充沛。
加油吧，願你能找到專業的老師，享受瑜伽！
11樓：瑾齊麻
以短期為目標一點點去堅持看得到自己效果乙個週期一星期乙個月慢慢走看到效果自然就堅持下來起初不要對自己要求太高往往要求太高的人恰恰最堅持不了恰好是對自己沒太多要求每天晃一圈慢慢發生變化對自己要求在堅持中提公升起來的伽人們更容易堅持下來 ♀
12樓：被愛的女人最幸福
個人覺得一定要有錢，有錢了你才能堅持，經濟基礎決定堅持的時間，有錢可以選擇適合自己的教練，不斷試試，你會發現每個教練的風格完全不一樣，乙個簡單的吐氣喚起，不同瑜伽種類也不同，我真心是個菜鳥哈，但總有一種呼吸或者體式適合你，這個尋找的過程你就要不停的選擇，時間和金錢都是前提，還有真心的對瑜伽的喜愛，我很喜歡，但金錢時間有限，我只能在我的尋找範圍內找到適合自己的，所謂的「三天打魚兩天曬網的堅持」。
乙個全職媽媽帶倆娃的沒文化的美女媽媽
13樓：Applecherryeva
當你跟著老師，遵從自己的呼吸全身心投入習練的時候，體會會開啟你的身心，那種習練後的愉悅與舒適會自然的讓你接著習練，一切都是自然發生的
14樓：海濤瑜伽課堂
這個問題在各行各業裡都很普遍，當你有這樣的問題的同時，也應該在其他領域也會有同樣的問題，就是為什麼堅持不下去。
這個不是瑜伽有多難，而是你有沒有持之以恆的態度和決心。
在我認為瑜伽是最容易堅持下去的
為什麼？ 因為瑜伽的習練是舒適穩定的姿勢，而乙個對你來說舒適穩定的狀態，是我們每個人，尤其是在勞累時更希望嚮往的狀態。所以，以正確方式來習練瑜伽你便會很容易堅持下來，相反，乙個讓人緊張、疼痛、糾結，充滿著壓力的身體狀態，或心理狀態，是沒跟人都不願意接受的。
作為乙個有18年的瑜伽習練和教授的我回答：要看你習練時的狀態和心理感受
所以，理解瑜伽的真諦，以瑜伽的心態去練習瑜伽，自然能夠輕鬆堅持習練
15樓：喵 瑜伽
循序漸進，由易到難，最開始的時候每天堅持很難，總會有這樣那樣的事要做，總覺得明天一定做，其實這是不可能的，結果只會是明日復明日。後來找了個和自己心意的瑜伽館，每週三天打卡練習。最初練習自己喜歡的課程，當練習習慣養成，開始嘗試接受不熟悉的流派。
慢慢拋棄固有的思維，瑜伽不等於拉伸，慢慢每天60-75分鐘的練習習慣也養成了。身體的知覺也逐漸找到了。如今作為乙個瑜伽老師，接觸了更多的深層知識，更喜歡瑜伽。
16樓：麥子
剛開始，是強迫，慢慢的發現了自己的進步，就會產生滿足感，時間越久，變化越大，越有了練習的動力，循序漸進吧，我就是這樣……
17樓：祝潔白
要自己發自內心的想改變自己，瑜伽是一件需要堅持的事情 ，但我覺得更多還需要自己日常生活多注意，比如不要駝背坐的時候要坐直等等，瑜伽是可以改變乙個人的體態提神乙個人的氣質的，所以如果你想自己變得更完美，就要告訴自己努力堅持下去！
18樓：芳姐
第一，不要一直勉強自己去堅持，應該讓自己每天多照鏡子，當你開始練習的時候，你會發現每天自己都會比昨天更有氣質，發現自己每一次練習後的感受和變成，這樣你自然就堅持下去了。
第二，話說做乙個自律女神:自律說起簡單，在想要自律，你得先會規劃好自己一天的時間，8.30吃早餐（不吃麵食，選擇食物脂肪成分從不高於20%）中午午餐自帶或者只點健康餐（每次攝入量不超過180），晚餐只吃3分飽（飯前先後一碗湯），自控能力，每天睡覺前有沒有覆盤，看抖音時間有沒有限制，是不是一天不想動，懶得動腦，你有規劃過自己60歲的樣子沒，當自己有方向，有目標，知道自己要什麼的時候，你自己就堅持下去了
19樓：莉妹
每天抽出乙個小時，每個星期堅持3到5天，堅持乙個月，你會發現自己的身體越來越輕鬆，睡眠也會比以前好。你就會喜歡上瑜伽，但是在練習前要先了解瑜伽禁忌。
20樓：粉蒸肉
目前堅持了幾個月，有乙個很重要的理由是辦卡好貴，不去就是虧錢了，畢竟我這麼窮
然後就是鍛鍊過，特別饞的時候吃的更心安理得還有因為練累了，所以吃的時候也會想好胖呢，不想浪費每一天的努力偶爾偷個懶，目前還在努力堅持中，爭取在小小的進步中鼓勵自己再有就是有乙個熱愛瑜伽的朋友總在問你今天上課了嗎？
21樓：格物致知
沒練瑜伽時也沒覺得身體裡面有淤堵，練習一段時間，感覺身體裡越來越通暢。於是再也不想回到過去的緊縮，淤堵。然後就再不要談什麼堅持，自律的問題。因為瑜伽已成為生活的一部分。
22樓：瑜伽星人
堅持練習瑜伽一是看自己的目的，二是看個人的慾望強烈不強烈首先是自己練習的目的，目的沒有達到之前，你是有驅動力可以說服你自己繼續堅持下去的，至少是要堅持到終點。目的達到了之後，你的驅動力就會遞減，這個時候你需要找乙個新的目的來繼續堅持下去，朝著新的目標前行。
其次是個人慾望強不強烈，人每天都在做著各種各樣的選擇，每乙個更低的慾望被乙個更高的慾望打敗，如果練習瑜伽對你來說是乙個超強的慾望，那麼其他事情在決策的競爭力上是不可能競爭過堅持練習這件事情的。
找到自己的興趣點，強化這個慾望，這樣你就能很好地堅持下去了
23樓：阿滿
人都有惰性，想堅持練習瑜伽，先找到某個吸引自己的點，告訴自己為何喜歡瑜伽，做自己喜歡的事比較容易堅持，所以，要堅持，先讓自己愛上瑜伽
24樓：開森小葫魯
我剛參加教培的乙個月 ，還有乙個月的堅持。
回家後我更要繼續練習，也怕自己堅持不下來，想著要不找個瑜伽館跟著別人練習，或者自己帶課，排課。做老師，也能堅持。
25樓：瑜伽女孩兒
首先要找到專業的老師，入門的老師很重要，如果老師是遵循傳統瑜伽的修習者，會基於整體瑜伽傳統把瑜伽精神分享給你，如果老師不專業，只停留在體式層面，那就很難分享給你瑜伽的精髓，也容易使於體式、止於體式，最終無法堅持！
26樓：等待翻身的鹹魚
不為追求體式的完美，去享受身體伸展的舒暢和運動後的快樂，你會愛上然後再堅持。或者想象自己五六十歲的時候身體依然柔軟，背部直挺，身材有曲線，氣質完勝同齡人，然後你會有動力繼續堅持。不要強求但要有規律的去堅持聯絡，加油呀。
27樓：六零後瑜伽小姐姐
瑜伽已經是生活的一部分。
什麼叫熱愛？就是刻在了骨子裡。。
堅持，需要毅力，需要決心。而瑜伽已經成為生活的一部分，早已無需刻意堅持。
因為每天都在，每天都與瑜伽擁抱。
這是一種什麼感覺？
六零後瑜伽小姐姐
就是瑜伽墊每天都被你鋪開，每天都站在墊子上，每天都享受瑜伽帶給自己的快樂。
乙個信念，瑜伽到老。
如何堅持每日練習瑜伽？
瑜伽醫生 袁謙 我不喜歡用 堅持 這個詞，感覺很累。簡單介紹一下自己的經驗吧。首先是降低練習的目標，減輕心理障礙。比如我每天的目標就是五個拜日A，達到這個目標不到五分鐘，只要做完就不會有負罪感，這種策略叫 微習慣 實際上只要降低了邁上墊子的心理障礙，你經常會做得更多，所以說 萬事開頭難 嘛！其次，隨...
堅持練習瑜伽是一種怎樣的經歷？
悠季瑜伽 瑜伽之所以不同於其他運動，是因為它強調習練者要接受自己。瑜伽的非競爭性使它不同於別的鍛鍊方式，練習瑜伽是乙個內在的過程，我們可以按照自己的步調，跟隨自己的呼吸而動，而不需要和其他人競爭比較。堅持練習瑜伽能夠使我們認識自己的身體，使我們從乙個強調外在美和理想體型的世界走進乙個內在的世界，瑜伽...
如何才能堅持每日練習吉他？
27 CLUB 新手必經之路，我常用的方法就是看結他大師彈琴刺激自己，網易雲啊，音悅台啊，樂視啊，YOUTUBE上啊很多的然後就練琴，不過我練琴的習慣是自己有練琴慾望的時候才練習，不會每天 還有個辦法就是多彈琴多練習讓彈琴成為一種習慣。 成業 練習吉他的路上會遇到很多困難。手指頭疼是其中乙個檻。這個...