1樓：瑜伽醫生 袁謙
我不喜歡用「堅持」這個詞，感覺很累。簡單介紹一下自己的經驗吧。
首先是降低練習的目標，減輕心理障礙。比如我每天的目標就是五個拜日A，達到這個目標不到五分鐘，只要做完就不會有負罪感，這種策略叫「微習慣」。實際上只要降低了邁上墊子的心理障礙，你經常會做得更多，所以說「萬事開頭難」嘛！
其次，隨著練習時間地的延長，慢慢就會變成早晨的習慣，就像洗臉刷牙一樣，不練習會渾身不舒服。
採用我這個策略，你根本不用堅持，就能每天練瑜伽了
2樓：旺財鼠
千萬不要堅持，你需要堅持做某事代表其實你並沒有很想做這件事。
不如出去找找你真正喜歡的運動，跑步划水攀岩拳擊游泳羽毛球，不同的都試試，找到自己喜歡的就自然會想去做了。
我巴不得天天去上瑜伽課，工作不允許，只能一周兩次。
祝大家都能找到自己熱愛的東西。以上
3樓：英氏兄弟
我認為練瑜伽到初中級階段，已經開始會去注意生活中的身體感受了，應該會試著讓身體持續保持在乙個舒展舒適平衡的狀態，如果真的能完全做到這樣其實不僅每天在練瑜伽，每時每刻都在練瑜伽。
事實上達到上訴的狀態是非常難的，人的專注點會變化，有些時候人也確實需要明知道會對身體造成勞損卻難免還要去做的事兒，比如熬夜加班，這有時也是無奈的選擇。
回到問題本身，如果想要堅持大眾認知中的瑜伽，我認為最關鍵要練對。
練對瑜伽的感受就是覺得身體沒有疼痛感，比較有精力，心情比較平靜，一旦不練，就沒辦法保持這樣好的狀態，自己想練那麼自然而然就可以堅持每天練瑜伽了
4樓：yogafish
理論上來說，想要培養自己每日練習瑜伽的習慣，可以嘗試以下方式：
1固定乙個練習瑜伽的地方，可以是瑜伽館或者自己在家裡固定的地方練習2固定每天的練習時間，早晨和黃昏時候最為推薦3找乙個熱愛瑜伽的小夥伴，約著一起練習
4每次練習都遵循瑜伽的練習方式，調息冥想休息術，甚至簡單的唱誦，不要忽略掉這些細枝末節，這些往往能讓你真正感受到瑜伽習練的滿足
6每次練習完簡單記錄下今天的練習感受心得體會或者今天的狀態，越簡單越好，不要給自己太多壓力，我習慣用乙個本子專門記錄，備忘錄也不錯
實際上來說，堅持每日練習瑜伽只需要做好一件事：
鋪開墊子，內心平靜，Just do it！
5樓：瑜伽圈的小吃貨
去Mysore晨練吧！一旦你開始Mysore，你就會發現，沒有什麼是堅持不了的，那群過分自律的阿斯湯伽愛好者會告訴你，凌晨4點的空氣、溫度、風景長什麼樣，在大冬天熱汗淋漓又是何等舒爽的感受。
6樓：精靈
我的知乎第一答。
首先你喜歡瑜伽嗎，喜歡就會開始堅持。
其次，你給自己定目標，一步一步那種。根據你的體力，初練瑜伽可能每天一節你還達不到，那就一周哪三天必須去。等你體力提高就一周五天。
三，不要想太多，只是每天去，來到墊子上，不管心情愉快還是沮喪，身體輕盈還是沉重。練的時候做到自己的能力範圍就可以了，不用強凹。你會發現，練完的感覺輕鬆愉悅。
這裡練完包括最後的攤屍式冥想，能讓你找到真正的放鬆和寧靜。有了這種美好的感覺，堅持下去絕對不難。
送你一句話：Practise，practise，all is coming.共勉。
我堅持一周五次已經一年半，給身體和心靈帶來的變化超乎我的想象。希望珈友你出自喜愛，堅持不懈，變化會在不知不覺中發生，身體，心靈，你的人生。你會驚呼它的神奇。
修身修心，瑜伽是值得一輩子堅持的事。
經過一段時間的嘗試，四月，我就要開始晨練年計畫啦。一起努力哦
7樓：老頑童
你給我一萬塊，每天來我這打卡，練兩個小時可以領100塊。如果練乙個小時就只能領50，沒練就一分錢都領不到。
以100天為限，如果你每天都堅持練兩個小時以上，這一萬塊就會重新回到你的口袋。如果你中間偷懶了，那最後剩下的錢歸我。
我願日行一善，幫你監督100天，不用謝！
健康快樂向YO走
如何才能堅持每日練習吉他？
27 CLUB 新手必經之路，我常用的方法就是看結他大師彈琴刺激自己，網易雲啊，音悅台啊，樂視啊，YOUTUBE上啊很多的然後就練琴，不過我練琴的習慣是自己有練琴慾望的時候才練習，不會每天 還有個辦法就是多彈琴多練習讓彈琴成為一種習慣。 成業 練習吉他的路上會遇到很多困難。手指頭疼是其中乙個檻。這個...
怎麼才能堅持練習瑜伽？
首先要選擇乙個離家近的瑜伽館，要不然都白搭。其次要有好的小夥伴，大家相互監督鼓勵，拼課。再次就是目標不要過大，每天能去上課，出汗就行了，不要看著別人練的好就受打擊，練的多了，自然就慢慢提公升了。最重要的是，你不要忙成狗，今天沒時間明天沒時間，堅持就是一句空話！ 竹清默 1.找小夥伴或者借助乙個平台，...
堅持練習瑜伽是一種怎樣的經歷？
悠季瑜伽 瑜伽之所以不同於其他運動，是因為它強調習練者要接受自己。瑜伽的非競爭性使它不同於別的鍛鍊方式，練習瑜伽是乙個內在的過程，我們可以按照自己的步調，跟隨自己的呼吸而動，而不需要和其他人競爭比較。堅持練習瑜伽能夠使我們認識自己的身體，使我們從乙個強調外在美和理想體型的世界走進乙個內在的世界，瑜伽...