1樓：WAISTER
束腰佩戴建議：
1.束腰需要每天佩戴4——8小時，每個禮拜需要佩戴4——6天，長期實踐佩戴才有更好效果；
2.生理期不建議佩戴束腰；
3.睡前佩戴束腰做瑜伽運動擁有好氣色好氣質；
4.日常工作及運動健身中佩戴效果更佳。
2樓：Merry
誠邀。我是用過束腰的，就用親身經歷給你說一下，我用的是運動束腰，您說的那種會壓迫器官啊什麼的那是古代中世紀他們用的那種鋼骨束腰，現在已經不存在了。束腰是根據腰圍分碼的，選擇合適的大小，剛開始一天帶2-3小時，之後7-8小時，睡覺，生理期，捲腹運動都不能帶。
怎樣帶最有效，運動+束腰，我本身健身，健身的時候帶的多一些，會加速脂肪燃燒，而且也會保護腰椎，如果沒有健身習慣的，就平常跑步的時候帶著，會比不運動更快達到想要的效果。總之，束腰只是輔助，他不能給你雪中送炭但能給你錦上添花。題主可以試一試，有些東西都是因人而異的，試一試就知道有沒有用了，建議第一次帶要選擇價效比高的，一般束腰幾十的一百多的最好不要買，勒還沒彈性，300左右的還可以。
具體可以看我這個回答https://www.
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