1樓：谷老弟子-盧老師
具體要辯證得，虛實表裡陰陽寒熱，最少也得辯證是腎陰虛，還是腎陽虛，或者氣虛血虛氣血兩虛。一般女孩子偏陽虛，但是也不一定得。
2樓：查悅保障
從中醫的角度講，腎為先天之本，很多人腎虛是源於先天的不足，也就是娘胎裡帶來的。這個跟年齡多大沒關係，要想改善的話主要要靠後天的調養了。
開宗明義，要想調理女性腎虛，以下方法可以試試
1、多鍛鍊
鍛鍊能增強身體素質，並且能改善腎虛問題，能增強女性身體的抗病能力，可以緩解腰膝痠軟的問題，散步對女性身體有好處，有利於腎臟健康散步，能降低各種疾病的發病率，散步對女人身體有多種好處，慢跑和散步有利於心臟健康。
2、按摩
按摩能有效改善腎虛問題，最好將雙手搓熱後按順時針的方向按摩，能緩解身體痠痛的感覺，並且能有效改善腎虛的狀況，能促進血液迴圈，具有疏通經絡的功效，按摩時要注意力度適宜，千萬不要太用力的按摩。
3、保證充足的睡眠
良好的睡眠能改善身體素質，並且能有效緩解身體的疲勞感，每天要保證七八個小時的睡眠時間，最好在睡前喝杯熱牛奶來保持睡眠質量，但是要注意睡眠，時間不宜太長，睡得太多也會讓身體疲勞。
4、飲食調理
從中醫角度講，黑色入腎，因此生活中可以多吃一些顏色為黑色的食物。比如黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳以及阿膠等食物。
最後再撣述一下，女人腎虛有哪些表現？
腎虛會出現身體乏力的現象，並且會出現身體肥胖的問題，腎虛也會導致四肢冰涼。
此外注意，女性腎虛要做好身體保暖工作哦！
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