1樓：文藝打工人
個人覺得：
網上一堆五花八門的方法，運動啊、食補啊，其實我覺得效果都很一般。
腎虛，你怎麼把自己定義為腎虛了呢，我覺得只是你自己的主觀臆斷而已，首先是你心理上覺得自己虛，啥叫腎虛呢，其實並沒有啥準確定義。
所以我覺得你應該先從心理上調整自己，讓自己心態Sunny，不胡思亂想，專注自己的學習和工作，這樣長期下來，你會覺得自己很充實，就沒有什麼腎虛而言了，真的都是心理作用而已。
2樓：知否
腎虛有陽虛、陰虛、氣虛，還有造成的原因有多種，需要你對照症狀歸類。但腎虛往往伴隨著其他虛證，脾、肝、肺等也要考慮。
盲目亂吃不可取，建議結合症狀有選擇地飲食，同時注意節欲，不要熬夜等等。
3樓：神農不是神
腎虛就多吃黑色食物。中醫認為五行對應五臟五色，所以水對應著黑，黑對應著腎，故腎主水，黑色食物能夠補腎。平常可以多吃黑公尺、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑棗等食物，也可去藥房買肉蓯蓉或者管花肉蓯蓉泡水喝，補腎陽不傷陰，男女都可服用，注意容易腹瀉的人不要吃。
4樓：金匱潤澤黑膏藥
腎虛是中醫學裡面乙個專業名詞，也是生活中被中醫掛到嘴邊的用詞，某某病人被乙個中醫號脈完畢後，十之五六都會加上一句腎虛...
我不是中醫粉，也不是中醫黑，站在患者的角度來看待腎虛這個詞，腎虛的調理才比較客觀而公正。
按中醫理論知識說，腎虛分:腎陰虛，腎氣虛，腎陽虛，陰陽兩虛，氣血兩虛等幾個分類。但是書本畢竟是書本，實際生活中，沒有分的這麼精緻，事物不是靜止不變的，病症也是如此，有很多人陰虛陽虛都有，也可能氣血兩虛都有，所有中醫看病 ，一人一方，三因質宜。
乙個病人氣虛時間長了肯定會導致陽虛，陽虛時間久了也肯定會導致陰虛，陰陽是互相轉變的。按中醫知識來說，陰虛就是六味地黃丸，陽虛就是金貴腎氣丸，氣虛就是濟生腎氣丸...
終歸藥物還是藥物，腎虛的調理最終還是要回歸到具體案例，具體生活當中來，不能一味的僅僅靠藥物來調理了
5樓：九度少女
腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足，分為兩種：腎陰虛和腎陽虛。一般常見的症狀表現為：腰痠、手腳冰冷、虛汗、耳鳴等。
一般情況下，有規律的食補對腎臟的條理是很有必要的。哪些食物具有不錯的補腎功效，下面一起來了解下：
1.韭菜，又稱「壯陽草」，很多人都知道的。韭菜炒雞蛋是非常不錯的家常菜。
2.黑公尺，被稱為「黑珍珠」，其高、富含豐富的蛋白、氨基酸、微量元素，有滋陰補腎，健脾暖肝，益氣活血等功效，也是不錯的補品。
3.山藥，健脾益肺、強筋骨神的功效。經常喝點山藥粥可補腎益精。
4.洋蔥，降血糖、降血脂、降膽固醇等多種功效，是目前所知道唯一含有前列腺的植物，有「菜中皇后」的美稱。
5.枸杞，強筋骨腎，富含多種氨基酸，泡水喝內服都有很好的效果。
這些都是很常見的食物，可以均衡飲食，會由不錯的效果。
6樓：吳奇寶
能夠起到補腎補脾的食物有很多種，例如建議可以多吃點消食開胃的食物，其中粗糧的效果是比較好的，如粳公尺、意公尺、山藥、粟子、馬鈴薯等，而蔬菜可以選擇熟藕、扁豆、胡蘿蔔、香菇等，水果可以選擇葡萄、紅棗、等。
7樓：孫維華
腎虛分氣虛、陰虛、陽虛、腎精不足，腎氣虛和腎陽虛類似，腎陰虛和腎精不足類似，可通過調理陰陽達到目的，各種型別症狀特點不同
女性腎虛應該怎麼調理？
谷老弟子 盧老師 具體要辯證得，虛實表裡陰陽寒熱，最少也得辯證是腎陰虛，還是腎陽虛，或者氣虛血虛氣血兩虛。一般女孩子偏陽虛，但是也不一定得。 查悅保障 從中醫的角度講，腎為先天之本，很多人腎虛是源於先天的不足，也就是娘胎裡帶來的。這個跟年齡多大沒關係，要想改善的話主要要靠後天的調養了。開宗明義，要想...
長期sy會不會腎虛 ？應該怎麼補？
守樸生讀傷寒論 肯定會不僅僅是腎虛，還可能出現多種情況 腰痠腰痛夢遺白天遺脫髮白髮人變笨等 泡腳藥案例 腎虛，原話是 生理需求沒有 男人的性福 黃河遠上白雲間泡腳藥的反饋 泡腳一次後，多年不見的一柱擎天又回來啦泡腳藥反饋 氣虛與房事 案例 泡腳中藥治腎虛，效果好，外用安全 露娜無限大 答案是 會的。...
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耳鳴耳聾諮詢 失眠者可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，讓額頭可以排下汗，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。睡前不要喝咖啡 中醫徐信州 中醫調理失眠 1 太煩躁而時睡時醒是因肝，若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁...