1樓：麥冬
百合蒸紅棗
材料：紅棗、百合
做法：紅棗去核，中間夾一片百合（幹的提前泡發），上鍋蒸熟功效：養心肺、健脾胃
適用：適合氣陰兩虛人群
2樓：星辰談健康
氣虛的人，通常會表現為面色蒼白、呼吸短促或是容易出汗等情況的發生。
氣虛的人，平時的抗病能力會比正常人衰弱。有的氣虛者還會出現，上下樓或是運動後，有呼吸短促的現象出現。
判斷是否氣虛，首先看體態。
氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚很鬆軟，就是常說的「虛胖」。
氣虛體質的人也不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，所以很嬌貴。現在的女孩子多有這種體質。
此外，氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質偏淡，脈象偏細軟。
氣虛，指的是人體中的元氣、中氣等缺乏，患者多表現為體質虛弱、體力下降，輕微活動後就流汗不止。氣虛多汗是一種氣虛的常見症狀，汗液流失過多，對人體的生理平衡是有害的，因此，出現氣虛的問題要及時調理。
黑糯公尺補血粥
材料：黑糯公尺、桂圓、紅棗、山藥
做法：將黑糯公尺淘洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水；大火燒開之後放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。
功效：這道粥對女孩子補血補氣食譜效果非常的好。可以經常食用。
3樓：小天
大棗性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦雲：
大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。建議可以服用今幸，人參，黃芪，阿膠類的補氣產品
4樓：
我個人的情況是臉蒼白，逛個街就會累的那種，容易飽…所以也容易餓…
之前看過省中醫院，說我氣虛，開了黃芪什麼的藥兩盒，還給我開了個食補的方子，叮囑我每天要運動，比如走路一小時什麼的…打算回家後弄全食補的材料，現在還在學校這邊實習……建議你去看醫生，其他回答給的食補方子都是大方向，醫生可以根據你的具體情況適當選擇，然後磨粉泡著喝就可以了。
5樓：小車同學
參芪茶材料：黨參10克、黃芪10克、枸杞5克、甘草1片，水四碗。
做法：將黨參、黃芪、枸杞、甘草加水四碗，用武火煮沸後改用文火將水熬製成一半後即可。
功效：此茶可補中益氣，養血生津、適宜於氣血虛弱的人群服用。
6樓：多利姐姐阿晴
一位做了二十多年餐飲生意的叔叔教我乙個食法（第一次見面他就說我氣虛）阿膠燉黃酒
備乙個燉盅，阿膠，黃酒
阿膠和黃酒的比例1:3
燉到粘稠狀
放入冰箱保鮮，每天一匙羹的量
叔叔說你堅持一兩個月，臉上就不用摸什麼http://BB.CC
7樓：土豆沙拉
氣虛的女性主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟。
進補原則：
氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（北韓參、高麗參）等。
一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期症候群者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參（高麗參）進補，紅參有補氣溫陽的功效。
食療方案：
山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大公尺、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。
8樓：
其實你現在不應該想該買什麼吃！ 因為你氣虛最主要的問題是：你的脾胃虛弱，才是根本原因！
你應該先健脾用開肩法最好這樣你吃進去的東西才可以吸收！ 我猜你現在的脾胃不好，吃再好的補品也沒用！
長期sy會不會腎虛 ？應該怎麼補？
守樸生讀傷寒論 肯定會不僅僅是腎虛，還可能出現多種情況 腰痠腰痛夢遺白天遺脫髮白髮人變笨等 泡腳藥案例 腎虛，原話是 生理需求沒有 男人的性福 黃河遠上白雲間泡腳藥的反饋 泡腳一次後，多年不見的一柱擎天又回來啦泡腳藥反饋 氣虛與房事 案例 泡腳中藥治腎虛，效果好，外用安全 露娜無限大 答案是 會的。...
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