1樓：亡城舊夢
熬夜只是相對整個睡眠週期來講入睡的比較晚吧如果你按照自己的睡眠規律幾點睡都不算熬夜（睡夠時間的情況下）但是按照大部分普通人來說基本上起床時間都是6—8這幾個時間段吧只要保證自己的睡眠比較規律就ok了
以上為個人觀點
2樓：泡泡龍的hopo
我覺得完全不算，本人高二，每天十點四十放學，晚上在收拾一下差不多得十二點才能入睡，第二天照樣得六點鐘起床，。這只是我個人的作息，我覺得要結合你自己的作息和睡眠時間和睡眠質量吧，其實十一點睡是非常正常的。
3樓：小冷
根據你所處的階段來說，如果你是小學生、初中生，那麼11點睡覺已經算熬夜了，但如果你是高中生，每天下了晚自習，稍微洗漱，再寫會作業，11點睡覺算比較早了，但如果你是大學生或者職員，11點睡覺基本上是不可能的，一般都是12點之後入睡。
4樓：魔械戰警
近年來，熬夜越發成為一種流行趨勢，尤其是對於年輕人來說，熬夜追劇、熬夜看球、熬夜玩兒手機甚至是熬夜發呆，哪怕什麼都不做幹熬著也不想去睡覺。久而久之熬夜成了一種習慣，晚上不睡白天不起，這種錯誤的生物鐘會給人的身體健康帶來特別大的損害。
還有一部分人對於幾點睡覺算熬夜不是很清楚，認為只要不超過12點睡覺都不算熬夜。那麼晚上11點睡覺算熬夜嗎？經常熬夜會有什麼危害？
讓我們接下來一起來了解一下。晚上11點睡覺算熬夜嗎？
嚴格來說，偶爾晚上11點後睡覺，並不算熬夜，但是如果長期到晚上11點之後才睡覺，身體受到的損傷跟熬夜是一樣的。晚上是身體各項器官休息的時間，如果這個時間段不進行深度睡眠，長期下來，就會對身體健康造成很大的影響。
5樓：xxkikixx
個人覺得不算
十一點是我認為的比較理想的睡眠時間
無論是高中還是大學
每天十一點鐘睡覺很容易就可以保證八個小時的睡眠而八個小時的睡眠已經足以讓我白天清醒
除此之外
十一點鐘也是乙個比較容易入睡的時間
太晚和太早入睡時間都會相對較長
6樓：常生
十一點半到十二點半睡覺對我來說都是早睡。
曾經搞過網咖通宵到六點回宿舍睡覺八點起床上選修課，也搞過刷手機到六點然後八點一刻起床上班。但是從沒搞過通宵直接去上課上班的。
7樓：樂在其中
還是要分人的，有的人每天都11點睡覺，已經習慣了，就不算熬夜。如果11點之前你就已經很睏了，等到11點再睡覺就算熬夜了。
8樓：愛做夢的美少女
這個得看你早上睡到幾點，如果你從11點開始睡覺，那要是睡夠了八小時。就不算熬夜我們的人體代謝性在晚上是比較好的所以最好早點睡，比如10點左右
9樓：恨天高
這裡有個誤區，不是睡得晚就是熬夜，熬夜的前提是，前一天睡得晚，但第二天還是要正常起床，睡眠時間受到大規模減少才是熬夜，就算第二天中午起床，睡眠時間長度在8小時左右的話，就不算熬夜。
10樓：蘭不懶
看參照物吧！對於很大一部分人算是熬夜了。特別的可能就是因為工作或其他原因生物鐘調整了，那樣的話，在個別人那裡其實也不算熬夜。
一般人一天的睡眠時間在7-8小時，能保證一天的睡眠時間在八小時左右，那麼睡眠時間是足夠的，身體休息也到位了，白天幹事情精力充沛，吃得香，睡得好，身體健康。
多數情況下，大部分人睡覺時間大概是十點半到十一點之間，過了十一點的確有點晚，甚至九點多睡覺的人也是有的，對於多數人來說，十一點也算是熬夜了。
而對於習慣晚睡的人、，生物鐘長期已經固定的較「晚」的，十一點哪個時間點其實是毫無睡意的，甚至可以說是思路清晰，幹事情更有動力，那樣的話，十一點在他們看來，其實不算睡覺時間，反而是和白天一樣，是幹事情的好時候。
11樓：ice
沒有固定的答案。一般正常人每天睡7-8小時。如果白天睡得多，晚上睡得少，那就不算熬夜。
因此是否11點前睡覺取決於乙個人自己的情況。只要能保證一天的睡眠時間大約是八個小時，那麼這個時間也還可以
當然，如果可以再早睡一些會更好，畢竟10點後開始是身體可以得到很好的修復的時間
12樓：無懼
理論上說九點到十一點是睡覺的最佳時段，十一點往後人體的各種技能就得不到充分休息了，不過也根據自身的情況而定吧，畢竟有的人一天睡四個小時就夠了
13樓：愛養生冉冉
11點還好吧，並不是算熬夜，但也有一點點千萬不要超過這個時間點再睡覺，那樣就屬於熬夜了，熬夜對身體不好，熬夜容易造成很多疾病，會造成身體的免疫力下降，容易脫髮抑鬱，而且在平常工作的時候也沒有精神，白天起來渾渾噩噩的看起來十分沒有精神。還是盡量早點睡覺吧，平常的時候早上吃點清淡的食物，不要喝酒，晚上的時候可以適當的運動或者是跳繩呀，跑步呀，睡前不要喝咖啡，不要喝一些不健康的東西，少吃點辣的東西。如果真的失眠了，可以去按摩一下自己的太陽穴頭啊，這些部位的穴位。
可以有助於緩解睡眠，平常的時候屋裡要選擇一些安靜的環境，我睡前把窗簾拉起來，白天的時候記得通風換氣。晚上的時候也可以洗洗澡再睡覺泡泡腳。這樣可以有助於睡眠。
14樓：mu沐夏夏
可以從睡眠質量和睡眠是否規律來判斷。
如果睡眠質量高，睡眠時間充足，哪怕每天2點睡到10點起，也不算真正意義上的熬夜。 而那些睡眠時間不規律，睡眠時間不充足，而且睡眠質量低的算熬夜。
不過從健康角度考慮，每天在11點之前睡覺，7點左右起床，是對身體最好的。
偶爾晚上11點後睡覺可以，但是如果長期晚上11點之後才睡覺，身體受到的損傷跟熬夜是一樣的。 晚上是身體各項器官休息的時間，如果這個時間段不進行深度睡眠，長期下來，就會對身體健康造成很大的影響。
15樓：MGZC
我認為不算，因為這要每個人的生理狀態和生活習慣，有些人早一點有些人晚一點，但是有一點就是不要超過自己生理極限，每天的失眠時間至少7個小時，根據自己的習慣來，一定要形成習慣，不要打破自己的習慣。
16樓：雲水禪心
11點睡算熬夜！因為能夠秒睡的人太少了！即使能夠秒睡也是淺睡眠，而11點進入深睡眠才算沒熬夜。
所以，要想不承受熬夜帶來了惡果，那就再早睡半小時吧，10點半睡覺就不是熬夜了。
17樓：綠影礁夜
應該看自己的情況吧。如果第二天自己精神不濟，不能集中精力工作或者學習，效率低下，應該就算熬夜了吧。但是現在的年輕人很少有十一點之前睡覺的，如果實在不行的話，第二天中午也可以午休一會兒
請問經常晚上兩點睡覺，十點起床，算熬夜嗎？
一夢為曉 我恰巧找過這個問題，大致兩種理論 一種說只要保證充足的睡眠時間，就影響不大，不算熬夜。另一種按照老祖宗順應天時日出而作日落而息。11點到1點就算半夜三更了，更何況兩點，中醫講也是傷肝的。也有科學研究說光照和人體褪黑素分泌有關，也是支援早睡早起的。所以如果不是工作原因，盡量還是調整作息時間吧...
經常習慣性的十二點之後睡覺算熬夜嗎？
算的孩子 我現在的室友就是熬夜成癮不過0點幾乎是睡不著的每天吃雞各種的所以造成每天中午十二點起床然後 0點以後睡覺周而復始你的辦事效率等各方面也會變低人也會變懶所以早睡早起真的是好習慣！對你的健康也是有好處的喲在不同的時間段你的身體是會排放不同的毒素的 我昨天去看中醫，老大夫說最佳是十點以前睡，不超...
每天晚上12點到1點之間睡覺一定是熬夜嗎？是不是真的很影響身體？
墨明棋妙 12點以後睡覺到1點鐘之間睡覺當然算熬夜了，人的身體機能一般到11點就會進入自我恢復狀態，也就是說這個時候不應該在繼續工作或做其他的事情了，如果繼續工作或持續運轉，就是超負荷了，能量就得不到守恆，身體也同時在損耗 你現在感覺不明顯只是你還沒到那個年齡，人就像一缸油，只有那麼多，過度透支完了...