1樓：周羽羽
大學需要熬夜的時候應該不多，除非要考試了臨時抱佛腳或者找到兼職不得不熬夜做事，不過後面那種情況的人一般會有一定的自律能力。
大多數情況下的熬夜應該是熬夜玩手機，這完全就是自律性不夠導致的。而且12點前睡感覺也是比較晚了，最好11點就睡覺。
處理辦法：1.開啟手機的健康使用功能，把時間調到想要睡覺的時候，密碼設得複雜一點。2.設鬧鐘。
不過上面兩種辦法自覺性很差的還是不夠的，最好就是找個人監督吧。
2樓：西哩kagura
讓手機在12：00左右沒有電量。
或者在手機裡安裝乙個軟體，推薦「遠離手機」，設定鎖屏時間。到點後手機會自動鎖屏，需要通過設定的罰金才可以解鎖。
3樓：EM233
把手機放到下面桌子上，記得開鬧鐘，不僅能早睡，還能早起。
（之後你會練就在鬧鐘響後10秒內飛速閃現下床關鬧鐘，不然你將接受室友的毒打）
以及如果有室友喜歡熬夜晚睡吵人的話
那你更得早起了，也吵啊！如果不能打敗的話，那就加入他！
（你晚上不讓我睡，你以為我早上會放過你？）偶然看到的，笑死了
總之就是睡前盡量不要玩手機，看個書什麼的（看高數，親測有效），有時候看個故事性強的越看越興奮，這時，只需要拿出《高等數學》！！！保你入睡
4樓：王子瑞
首先，學習和相關的工作盡量在白天完成；然後盡量克制我們刷抖音、打遊戲、追劇等；最後到睡覺時間把手機放在我們夠不著的地方。
5樓：留學小木筏
過來人經驗告訴你，那首當其衝是早起。養成早起習慣每天，有一定運動量和學習量，充實過每一天，晚上基本都是可以早睡的。
拿跟小木筏簽約的小夥伴來說，為了刷自己成績分數每天非常早就起來了，看書、運動、飲食規律，養成習慣後久而久之十一點多大腦已經處於疲憊狀態，需要休息，自然就安穩入睡了。早睡早起身體好，這可不是一句空話的。
6樓：Jasper-Qiu
在11點設定乙個定時關機，一般這個時候你要是沒看手機，手機就關機了，如果沒事你就趕緊洗漱睡了。要是在看手機會給你乙個暗示，提示你該睡覺了。
7樓：小貓
非常簡單，你可以在快到晚上的時候瘋狂玩手機，而且不要帶充電器，這樣，你玩著玩著就沒電了，然後你又沒有充電器，那就只能睡覺了。或者你把充電器放到床下充電
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