1樓：擁俗
我在健身上的優勢應該是勻稱，沒有啥明顯的弱項，在健身房摸爬滾打快一年了，也算是有訓練痕跡了吧
2樓：青曜
我的優勢就是沒有優勢
3樓：鄒雨傑
可能是抗餓吧，對吃的沒啥興趣，增肌我不行，減脂我在行啊！我備賽期間可以三個月，每天吃同樣的菜！不換花樣，說不偷吃就真的不偷吃的那種西蘭花，碳水，雞胸肉，杏鮑菇！就這四樣。
4樓：star117
優勢嘛，說優勢之前得先說劣勢，否則別人都理解不了你說的這為啥是優勢。
我的劣勢嘛，個子高年齡大這些是客觀劣勢，主觀上的劣勢就是...我只是為了吃的能放肆點、打籃球能自在點才健身，長多少肌肉的願望好像也不那麼迫切，畢竟高個子年齡也大，長肌肉這種事不能強求太多，只要能維持現有身材慢慢有所改善就好。
優勢那就簡單了，工作相對悠閒，小區有免費健身房，在小區旁邊有私教工作室，在保證每週固定時間鍛鍊和上私教課的情況下，還能有時間打球帶娃，時間安排比較輕鬆，那麼相對來說更容易堅持下去。
5樓：隔壁和善的老王
我想了想沒發現我有什麼優勢，硬要說，也有倆優勢～～不過沒啥用。
我柔韌性好，可以劈叉，橫叉豎叉都行，雙手可以背後來個 。
能吃肉，一頓乙隻燒雞，或者四斤豬頭肉，曾經計算過一天200克蛋白質，我可以純靠吃肉吃達標......
6樓：笛不發音
優勢打雙引號是不是反意，就是身高有點高了，大概193左右，有經驗的人都知道，身高高了話很難練，就像是健美比賽基本都是170左右的，還有就是不大會做飯，每次做的吃的都不行
7樓：對不起我想混
實踐與理論雙手抓，健身半年買了馬克瑞比托的力量訓練計畫和力量訓練基礎，由此在力量訓練的道路上飛奔，差不多轉系統訓練後，半年就做到了深蹲180X3X5，，同年跨考考上了體育碩士。對於力量訓練體系與動作優缺點能辨證看待。
另外作為研究生也有時間休息和規律訓練
8樓：
大腿天生很強。。。？？？耐力好。。。
初中不愛運動，體測1000m直接全班第四。同學大呼不敢相信。
大學開始運動，輕輕鬆鬆每天8km。。自由式＋蛙泳可以在泳池深水區幾個小時隨便遊水平。。
問題是好像全身的肉都長在大腿和屁股上了。。
雖然我常游泳吧，上半身依然弱得離譜。人在游泳後壯了很大一圈，然而胳膊非常細，在交替每天有氧＋游泳鍛鍊2年後，臂圍竟然也只有27cm。。被女友開玩笑說不如她的粗。。
然後我反唇相譏說她屁股和腿都不如我的。。。
在家開始系統性擼鐵了半年，胳膊也才30cm。
9樓：單寶
1. 特別注重安全，怕傷怕死，研究各種熱身動作，保護措施；
2. 對動作、營養愛琢磨，不懂會去查，業餘時間自考了ACE-CPT；
3. 訓練前會做計畫，組間會錄影，研究動作做的不好的地方，思考目標如何發力、核心為什麼收不緊；
4. 雖然歲數大了而且很菜，但每當有進步還是很開心，對擼鐵還是有滿腔的熱愛。
10樓：實踐出真知
我也不知道啥叫優勢，從小有運動的底子，算不算呢。
小學成績優等，人見人誇的好孩子，上了初中經受了校園暴力，就開始自我蛻變。
我那個時候也是不懂那些校園施暴者，他們憑什麼欺負人？就因為你們年級高，身體壯？
初中開始練了3年拳擊，再加上身體發育，強壯的確實有點出類拔萃了。
臂力棒有什麼鍛鍊價值?
這個回答下面，我說我初中40公斤臂力棒真的就是玩具一樣，有人說我吹牛，唉，畢竟我是在市體校混的好吧。
高中每天除了練俯臥撐，啞鈴，引體向上，還有3公里跑（養成習慣了，不好改，不運動真難受），就是玩命學習。
上了大學本想去健身房，那時候學校裡面沒有健身房，我就跑步，周一到周五每天10公里，週六20公里，每天500個俯臥撐，100引體，200雙槓，週日休息，除了下雨，大風下雪照樣幹。
因為這樣練，校越野跑了46名（前20個全是體育生，實在跑不過），和院越野第7名，5公里18分22秒，1公里考試3分04搞定，那個時候體重有點大，83公斤，體育部的部長說：你要是輕個10公斤他們都跑不過你。
有些人日子過的太規律了會覺得沒意思，心就會亂。大二開始就不運動了，迷上了玩網遊，劍網3。
我是那種一件事，一旦開始較真了，就不喜歡比別人差那種，努力比別人好。
玩遊戲也是這樣，當時的瘋狂程度，每週通宵3天，每天都會去網咖玩，刷聲望，衝級，裝備。就這樣剛了快半年（以前鍛鍊身體的底子確實好，他們通宵都睡覺，我不睡的）。
直到後來一件事，給我印象挺深，通宵的時候，網咖的兩個人因為劍網3同區pk打輸了，在網咖打起來了，那件事給我的感覺就是，我這麼熱衷的東西，真的沒啥意義啊，他就是個虛擬的，輸贏，號玩的好，現實又能如何。逃避現實的弱者才喜歡把生活的大部分心思放在遊戲上。
後來就開始帶著班裡關係比較好的哥們去了健身房。以前有運動底子，所以剛去健身房的時候手臂圍度就40cm了，體重80，當時進健身房，臥推就能60公斤做組，當時健身房學生裡面還有幾個比較強壯的，反正堅持練了一年之後就沒有比我壯的了。
通過運動健身，還有其他的愛好，我發現人與人的不同歸根在於品性的不同，也就是觀念，認知，還有耐性（這個很重要）。
我們應該盡我們所能，維持住我們應該保持的健康身體（老天爺給的身體，我們應該讓它強壯而不是弱小吧），還有專心，耐心，不認輸的品質。
我覺得只要我們有這種品性，我們在各個方面謀求發展都會有優勢，不只是健身。
健身房練出來的人，都具備兩個共同點，1是專，2是狠。仔細觀察一下，他們都這樣。
練肌肉真的可以使人精力旺盛，抗衰老，熬夜不困，狂吃不胖嗎？
健美訓練如何突破大重量?
11樓：
行動力強。享受管住嘴、邁開腿的過程。
意志堅定。能持續地消解孤獨。
心態好，不急於求成。
胸大，抗造，身材方面沒有「前凸」壓力。雖然「後翹」真挺難練的。
運動使我快樂( _)
12樓：我會系統飲食
基礎代謝高
這個也算優勢也算劣勢吧
優勢就是百吃不胖，劣勢就是沒有緯度怎麼都大不起來睪酮素水平
在常年保持7—8%水平的體脂前提下還能增重將近10公斤血融氧量
組間休息短，身體恢復快，爆發高
還有一些優勢就是後天培養的
小學打了五年羽毛球，之後接觸散打。
身體協調性比普通人好很多。
雖然上大學之後只練力量。
但是有一次去操場，手一撐還是能漂漂亮亮玩乙個倒立撐。
水平撐更隨便拿捏。
雙力臂也是看乙個朋友玩，一試馬上會的那種。
前水平和單手引體也還算輕鬆。
就是俄挺和人旗，我是真不會。因為現在不接觸街健了，所以這兩動作的發力點在哪我真不懂
13樓：光哥
1.吃不胖。所以飲食不用太講究，高熱量的東西照吃。不過這也是劣勢，吸收不高，增肌比較慢。
2.皮脂低。沒到健身房練的時候就看起來線條不錯，手臂、腿部血管很明顯，別人以為是靜脈曲張。
3.骨骼細。同樣身高體重，看起來比別人要壯。不過這也是劣勢，骨骼細力量就比較小。
4.時間自由。一般是上午去健身房，人少不用排隊，辦卡價錢還便宜很多。
劣勢是睡眠不好，恢復起來比較慢。
14樓：
第一反應是，任何事物都有兩面，優勢在特定時候也會是劣勢。
後來知道了硬式壺鈴和SFG，非常認可裡面提到的「勇氣角落」概念。一塊小地方，獨自訓練，不需要其他人和東西，變強，或者快樂。
15樓：老林
矮，沒錯是矮，身高的矮。
我身高167左右，從小到大，身邊的人都對身高非常非常的在意。導致我從小到大極其自卑。逃避談身高的話題，不敢排隊（怕被別人比身高），不敢站
16樓：夜雨聲煩
最大優勢是有時間，生活規律，飲食健康。工作時雖然忙碌但不會有巨大壓力，加班少且時間可選，業餘時間不會有工作來煩。這樣才能規律訓練，排計畫。
作為長久不運動的姑涼，股四和小腿肌肉比代課教練發達，只是訓練完拉伸，肌肉的僵硬也讓教練震驚。第一次練習臀衝，每組重量逐漸上加，直到超過自己體重，還可以完成3組20個，雖然之後臀腿痠了一周。但是上肢力量薄弱，練習至今，肩推10KG就不舒服，俯臥撐不能觸地，觸地就趴下了。
引體向上就是個夢，目前只能吊5秒，吊完手巨疼。
梨形身材認真訓練三個月，腰圍小三圈，腿圍臂圍都不帶一絲變的。直到馬甲線在吃飽後都很清晰了，膕繩肌明顯了，腿圍也才小了1CM。臂圍沒變，只是大臂變圓了，看上去瘦了。
17樓：大師兄快樂一家人
自問自答。
我沒有啥天生的優勢，說起來全是劣勢。
個子不高158，肌肉從小不發達，跑步中不溜，耐力不行，爆發力不行，右手還摔斷過….
唯一相對可以的可能是仰臥起坐，巔峰高中，再也沒突破過。
好像是一分鐘58個…（大佬們看笑話了哈）
但是我成年後選擇健身，特別是25歲之後，看自己全是優勢。
1: 無腦自信。
哈哈，這其實是我達成所有別人覺得我達成不了的目標的一種思考方式。
反正很弱，不如搏一搏。
就是乙個（形容詞+動詞）——反覆做。
2: 對失敗的無感。
失敗都是暫時的，暫時跑不過自己以前的配速，暫時有一些退步，no problem...
我發現運動和生活高階一樣，螺旋式上公升～
巔峰之後有下降期，下降穩住平緩期…
一段時間後又會來到新的巔峰期了。
3: 心態很好，就是enjoy健身的過程。
因為我發現健身到最後比得是「心態問題」。
就看誰願意——當一輩子健身的使者。
而不是一段時間又打回原形的人。
當然，no judgement here，也不是什麼大不了的事，英雄都是願意從頭再來過的，沒啥。
4: 我有短時間爆發的意願和一定機率成功的可能。
而成功最終也是我自己定義的，比如說，跑了多少公里就是成功，不一定要看配速。
我的運動成績和各項指標都和大佬們比不了哈。
但是超越自己，就是我的目標，也是我每天在做的事情。
優勢總結：無腦自信，永不放棄，enjoy運動，每天開心！
你覺得你身上可以展示最大閃光點是什麼？你是因此才越來越自信嗎？
以前因為一些小時候家裡造成的影響很沒有安全感，所以就會有脆弱的時候。但是現在想通了，就無比自信。安全感來自自己的自信和能力，就是你要相信自己值得擁有你所有的一切，以及更好的。比我學習好的沒我好看，比我好看的沒我身材好，比我身材好的氣質沒我好，比我氣質好的沒我年輕，比我年輕的沒我通透 etc.主要還是...
你覺得居家健身的最好的工具是什麼？
黃龍 allen 彈力繩從訓練的角度來講 分兩類一類是抗阻訓練 一類是有氧訓練 有氧訓練不用說了居家最簡易的就是跳繩 抗阻訓練普通人也就是推 拉 蹲 跳 彈力繩是最全面簡易的 亞歷山卓番薯 居家健身最好的方式有兩種。第一種是囚徒健身。第二種就是瑜伽墊健身。囚徒健身是是2013年由北京科學技術出版社出...
你健身的初衷是什麼？
一杯清水 健身的初衷就是為了身材管理，另外保持乙個好的身體機能。身材管理其實是乙個人自律表現，通過控制飲食或者合理安排鍛鍊時間，達到形象管理。乙個好的身體機能會讓人感覺如沐春風，你看華仔都快六十歲的人了，如今依舊活躍在電視 影劇上，完全不像乙個花甲之年的老伙子。 朝九晚五 我從小到大一直都是比較是瘦...