1樓：帆妹兒
我也是這樣，後來放棄了，順其自然睡不好就不睡，困了再補覺，慢慢也就好了，不去關注睡眠，睡眠反而慢慢變正常，我覺得可能是因為睡不好就會格外關注，一關注就形成了心理壓力，然後更睡不好，乙個惡性迴圈
2樓：H城南
很多可能。可能生病了，神經衰弱，不管晚上幾點睡，早上4點多5點多起來。之前有經歷過，真的休養了好久才慢慢恢復過來，建議現在盡量早些睡覺，保持周邊安靜的環境，該看病看病該吃藥吃藥。
身體健康比其他一切都重要。也有可能正常情況，如果你晚上8點睡早上4點5點起來。或者換了環境調生物鐘都有可能。
有條件最好去三甲醫院看一下，無外乎生理可能或者精神可能，醫生會對症下藥。
3樓：遺忘幸福
這個點起來，然後出門搞點早餐，如果家裡附近有個小廣場什麼的，轉轉，坐坐就是了；
這只能說是長時間的生物鐘乙個習慣，慢慢調整就好，不用太過於糾結。
4樓：蝦餃還是章魚燒
這種情況 ………
今年高考生生物鐘都考完十天了還沒調過來也想知道怎麼破……
那就跑跑步，喝點冷水，別讓自己靜下來，別順著自己的情緒！
舍友每天晚上10點睡覺，早上5點不到起床正常嗎？大家都是12點睡，搞得回到宿舍玩遊戲不能開語音？
Adore 有乙個理論是這樣的，我也一直奉行。你有玩遊戲的自由，你室友有睡覺的自由。室友睡覺自由不會影響到你，但你開麥自由會影響到室友。也就是說你的自由是主動發起了乙個動作去影響到的別人的自由，所以應該你來退讓。我本科的時候大家對衛生標準的要求不一樣，有個室友很低，非常髒都看得下去，有個室友中等，而...
20多歲，晚上9點到10點左右睡覺，早上5 30起床真的很特殊嗎
梵吉尼fungene 根據自己的生活習慣來那就是最好的，算下來大概8個小時的睡眠，首先睡眠質量肯定很好，只一點就有很多人羨慕你。不過按照你的描述，感覺一天天過的比較無聊，你可以找個樂趣來，比如學個樂器或者參加跑團跑跑步，健健身啥的，對自己也好，也能擴大自己的交友圈嘛 歆黎 不特殊，你能早睡早起說明你...
早上6點起床開始工作，晚上12點睡覺，這樣持續乙個月不休息會死嗎？
楓夜 取決於工作強度什麼樣，如果是重體力勞動，中間沒休息，就比較危險了。一般腦力勞動為主的，輕體力勞動的，乙個月沒什麼問題。我會說上學的時候經常凌晨睡，6點左右起來去上學麼 極端一點畢業前後有一陣失眠 工作原因，差不多2 3點睡，6 9點起，斷斷續續有1年多，結果就是此後2年身體明顯不適，期間當街暈...