1樓：若水
為什麼想要少點睡眠呢？是因為面臨學習任務，還是因為工作的原因呢？不管什麼原因，睡眠時間的長短根據你自己的身體狀況而定，如果每天少睡半小時，你白天的狀態還是跟得上的，也沒問題。
人體內存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物種，生物鐘根據大腦的指令，調節全身各種器官以24小時為週期發揮作用。改變作息習慣，長久以往，你體內的生物鐘便發生了改變
2樓：孤葉
白天：多接觸太陽，尤其是早上，讓光照進屋裡。工作勤奮些，多動腦。下午有機會就練練力量。
晚上：你自然就會困了。聲音，光線關好，睡就是了。
白天把精神頭耗散出去，晚上自然睡得早睡的香。
我自己的話，五點多鐘自然醒，晚上十一點左右睡。
最近天變短了，偶爾還陰天下雨，對我影響比較明顯。可能需要乙個定時燈。
午睡十幾分鐘也是不錯的，下午效率更高，利於你耗散腦力。
3樓：傳閱中醫
曾經一度晚上十一點多睡，早上四點半起來，天天這樣，也不覺得多累，這樣持續一整個學期，然後放了暑假在家天天睡超過十個小時。其實只要堅持一下，還是可以的，感覺還是要有動力或者是那種自律性超強的人才行。
大家平時都是怎麼讓自己有個好的睡眠 請給我分享一點經驗吧 非常感謝 ？
乙隻仙女 我。罵室友。我室友經常在熄燈之後大概十一點滿寢室竄收拾東西，有天被吵醒了問他能不能明早再收拾，室友 不能 然後我就生氣把她罵了。果然，寢室安靜了。 甜甜喜歡喝綠茶 平常睡不著的話，就是數羊。對，就是用漢語數，在心裡默念。昨天我數了不到一百個就睡著了。個人感覺挺有用。或者你可以考慮用乙個耳塞...
不借助藥物怎麼樣讓自己入睡並保持睡眠時間長些？
要知道失眠的原因才有對策，但有些是明知道原因也沒有對策，有些是找不到原因。已經在用藥，說明已經看了醫生，說明已經試過其他辦法，那就只能用藥。本質上是腦的問題，目前對腦的研究未完全，用藥有效已經是很了不起的進步。老年腦退化，用藥效果也有限。 張正 白天要累，睡前要靜。累 白天運動，每週不少於中等強度的...
怎麼判斷自己是睡眠性癲癇？
聊癲癇 睡眠性癲癇發作在睡眠期，腦電圖 EEG 很難捕捉到異常放電，必要時可通過24小時腦電圖全天性監測異常放電，這樣才能準確檢測異常放電，輔助睡眠性癲癇的診斷。 瘋瘋癲癲 睡眠性癲癇主要是夜間睡眠中突然有抽搐，輕微的全身痙攣，少數患者出現睡眠相關性攻擊性行為，多伴肌張力不全或其他運動障礙。建議平時...