1樓：怪醫黑傑克
有。其實我已經回答了，但是如果只回答乙個有字肯定過不了。那就來隨便分析一下吧。
首先深睡眠沒有集中在一是正常的，為了保證不會嚴重缺某乙個睡眠階段，所以乙個睡眠週期裡面會有好幾個睡眠階段。
深睡眠一般前半夜會多一點，而後半夜會少一點甚至沒有。如果你的監測裝置準確的話，那麼確實你的睡眠結構有點不太正常。加上你說第二天起床會比較累，你可能更需要注意你睡覺時候的呼吸問題。
另外提醒一下，基本上對於手環來說，睡眠時長的監測還比較準確，但對於睡眠階段的監測和PSG的監測相關性並不高，所以其實倒不用太在意手環的資料。如果早上起來還會很睏，這種困幾乎持續一整天的話，你要考慮可能是睡眠時的呼吸不好導致的。如果只是早上起床那一下比較困，其他時候都還好的話，那可能是你的睡眠需求沒有得到滿足，早睡一點點。
當你感到困倦了就要去睡覺了。
如果你早睡不了，早起起不來就有可能是生物鐘的原因導致，晚上少玩點手機，如果一定要玩就開啟護眼模式或者夜間模式，把光線調成暖色，減少藍光對褪黑素分泌的抑制。
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