1樓：菲小麗
扁桃體發炎的話最好不要吃膨化類零食，像薯片、鍋巴之類的堅決不能吃。不上火的話我感覺餅乾、小麵包之類的不錯。像港榮蒸蛋糕、honlife野麥芽手工鬆餅之類的。
港榮蒸蛋糕是香港老字型大小了，比外邊其他小麵包零食好吃很多，特別香還有多個口味，藍莓，奶香都挺好吃的。
honlife野麥芽早餐鬆餅的話呢不同於曲奇餅幹，口感十分軟糯，全野麥芽手工製作而成，吃起來有淡淡的麥香味，越吃越上癮。熱量的話較一般餅乾低、不容易上火，滿足樓主的所有要求哦~還有黑巧、蔓越莓、堅果什錦三種口味，是不上火零食的首選。
2樓：一本正經
自己做吧，健康又衛生，沒有任何新增劑
推薦兩款紅薯做的小零食
奶香沙琪瑪
薩琪瑪的具體做法首先是需要和面，然後切麵條，炸麵條，熬糖漿，把麵條與糖漿混合，壓成形狀，切小塊。光看這做法，有不少朋友肯定覺得麻煩了，尤其是和面，對於很少玩麵食的朋友更是望而卻步。有沒有不用和麵的薩琪瑪，答案是肯定的，接下來教大家做薩琪瑪不用和面，用紅薯代替；紅薯具有益氣生津，通便排毒，防止亞健康的功效，比麵食更健康一些哦。
最重要的是掌握好熬糖漿這個關鍵步驟，香甜軟糯的紅薯版薩琪瑪就可呈現在你的眼前了。
熬糖漿可用白糖或者冰糖，家裡有麥芽糖的可以放入一些，增加糖漿的粘性。我只用了冰糖熬的糖漿，另外加了一塊黃油，香甜可口的薩琪瑪中，帶著淡淡的奶香味和紅薯的清香，滿屋飄香，從簡單的原料，變為手中的酥鬆綿軟的薩琪瑪，吃在嘴裡，甜在心裡，看到家人滿意的笑容，更感覺欣喜和溫馨。做這麼一碟子，拿來宴客或者出外旅遊，看著朋友津津有味的品嚐，是不是覺得很有面子呢？
那還不趕緊學學，一步步跟著學，即使零廚藝的你，也可做成功的哦。
原料：紅薯1塊（約500克），雞蛋1個，麵粉50克，冰糖50克，熟白芝麻適量，黃油少許
做法：1. 紅薯洗淨去皮，用礤子礤成細條（也可切，紅薯條的粗細根據自己的喜好，我礤的是粗一點的紅薯條）。
2. 把雞蛋打入碗內，打散。
3. 把打散的蛋液倒入紅薯條內，拌勻。
4. 麵粉倒進去。
5. 用手將紅薯絲與麵粉抓勻，使每一根紅薯條上都裹上麵粉。
6. 鍋中倒油，倒的油是平時炒菜的兩倍就可以了，炸紅薯條時不會吸油太多。分次炸紅薯條，紅薯條炸完了，油也就用的差不多了。
7. 中火將油燒至七成熱，放入一把紅薯條開始炸。
8. 炸至紅薯條呈金黃色即可撈出。
9. 再接著分次炸剩下的紅薯條，直至炸完。
10. 取乙個耐熱的容易或者烤盤，上面塗上一層熟的食用油，底部撒少許熟白芝麻，備用。
11. 冰糖放鍋內，放入一小碗水，開大火將冰糖融化。
12. 冰糖花開後，改為小火，將黃油放進去。
13. 接下來慢慢的熬製糖汁，直至變為粘稠的糖漿。
14. 糖漿熬製好的標準，用筷子蘸糖漿能拉出細線，即可關火。
15. 趁熱將炸好的紅薯條倒進去。
16. 白芝麻也撒入鍋內，快速拌勻，使每一根紅薯條都蘸上糖漿。
17. 將裹好糖漿的紅薯條快速倒入耐熱容器內，用鏟子或者手蘸水把薯條壓實。
18. 完全冷卻，即可脫模，切小塊。趕緊嚐嚐自己的勞動成果吧~
奶香薯條（非油炸）
原料：紅薯1塊，黃油20克，白糖少許
做法：1. 紅薯洗淨，放鍋中蒸熟；蒸至能用筷子輕鬆穿透即可。
2. 將蒸熟後的紅薯從鍋中取出來，自然晾涼；用手去掉紅薯皮。
3. 用刀將紅薯切成均勻的條狀，晾涼後的紅薯切的時候不沾刀，才容易切成條。
4. 取乙個平底碟子，將薯條均勻的碼在碟子內，不要重疊或者挨在一起，容易粘連。一次做不完，可以多做幾次。
5. 將碟子放入微波爐內，用小火微2分鐘，拿出來翻一下，再微2分鐘。這樣做可以使薯條的表面失去一些水分，後面中火微的時候，不至於出現薯條粘在碟子內的情況。
6. 薯條低溫微波完，黃油放進去高火半分鐘融化。用勺子將每個薯條上均勻的抹上少許黃油，使其有奶香味。
7. 薯條重新放入微波爐內，中火微波5分鐘，拿出來看一下，再改為4分鐘，每次遞減一分鐘，直至軟硬度滿意為止（由於微波爐的功率不同，我覺得用中火比較合適，大火稍微一微就很容易變糊）。
8. 微波好的薯條，灑少許白糖就可以食用了，也可不放糖，紅薯本身就有甜味；接著做完其餘的薯條。
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