1樓：豬豬豬
南瓜小公尺粥、芥菜瘦肉粥之類的各種粥，只需要放最簡單的調料就好了，老人要是膽固醇不高的話偶爾吃點肝補充點維生素A也是好的，多吃含有維生素c的蔬菜咯，一點小建議，要是老人家身體不大好的話吃肝的話最好問問醫生能不能吃。多曬曬太陽，多散散步
2樓：微道醫
老年人吃什麼才能補充這個缺乏的營養素呢？當然是補鐵又軟爛爽口的西紅柿燉牛腩！
西紅柿燉牛腩
(補鐵飲食推薦)
食材:牛腩1000g、西紅柿4個、油適量、鹽適量、桂皮1個、大料3個、料酒適量、醬油適量
做法:1)買回來的牛腩用清水浸泡1小時，充分的將血水泡出。
2)西紅柿洗乾淨後用刀在上面輕輕的劃個十字刀。
3)做一鍋水，水開後放入西紅柿泡2--3分鐘，讓西紅柿的四周都泡上熱水。
4)然後將西紅柿的皮去掉，切成塊備用。
5)泡好的牛腩切大塊備用。
6)鍋裡放入適量色拉油，油熱後放入蔥薑蒜煸炒出香味。
7)放入大料、辣椒、桂皮翻炒出香味。
8)放入西紅柿翻炒均勻。
9)放入清水。
10)待水開後撇去表面的浮沫。
11)放入適量醬油、料酒、鹽，攪拌均勻。關火。
12)將牛肉湯放入電壓力鍋內膽中。沒有壓力鍋的放入砂鍋內。
13)改好蓋子，關好閥門，半小時即可享用啦!
3樓：王輝
這個很不錯，給你購買位址http://
有哪些好做又好吃有營養的燉菜？
花開在指間 美味可口的燉粉條，加上大頭菜 西紅柿和辣椒，再加點兒肉片，這樣做出的一大鍋燉菜，吃起來實在太美味了。其實，有肉的燉菜就很好吃，當然，有排骨的話就更沒的說了，但是我真不知道排骨什麼味道了，好久沒吃了，但我知道，用排骨燉菜一定比肉更香。尤其是鮮土豆粉，就是土豆粉做好之後，沒有經過晾曬而直接用...
總說什麼東西吃了有營養，這個營養具體是什麼？
小羊在吃草 富含七類營養素的食物，可以說 營養豐富 人體每天需要七類營養素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生素 水 膳食纖維。七類營養素存在於五類食物中 油鹽 牛奶大豆及堅果 畜禽肉魚蝦雞蛋 蔬菜水果 穀物薯芋雜豆及水。人們追求進補，總想吃最好的 營養最全面的食物。講求營養豐富的心情完全可以理...
有什麼方便隨身攜帶，而且又有營養的食物或者零食呢？
這種零食有很多呢，推薦一下我自己喜歡的零食，可檢視此鏈結https zhuanlan p 33 5266776?utm source wechat session utm medium social utm oi 800632876185063424 utm content group3 artic...