1樓：小羊在吃草
富含七類營養素的食物，可以說「營養豐富」。
人體每天需要七類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水、膳食纖維。
七類營養素存在於五類食物中：油鹽；牛奶大豆及堅果；畜禽肉魚蝦雞蛋；蔬菜水果；穀物薯芋雜豆及水。
人們追求進補，總想吃最好的、營養最全面的食物。講求營養豐富的心情完全可以理解。
其實，沒有任何一種天然食物可以提供人體所需的全部營養素。只有什麼都吃，不挑食，才能攝取各種營養，保障身體健康。所以，吃得雜一點、全一點才是應該遵循的膳食原則。
2樓：李智-健康管理
我們評價一種食物有營養通常從它所含有的營養素種類和營養素含量去評判。
針對一種食物，它所含的營養素種類越多，我們認為它營養價值越高，你吃這一種食物就相當於吃了很多種食物。比如被譽為「糧食之母」的藜麥，它富含人體所需的多種氨基酸、維生素B、維生素E、鐵、鎂、磷、鉀、鈣和膳食纖維等營養元素。並且蛋白質含量超過穀物，是一種低脂、低澱粉的營養食材，還被美國NASA選為「太空食品」。
其次，如果某種食物雖然含的營養素種類不多，但是有幾種營養素含量特別豐富，比大多數常見的食物含量都要高，那我們也認為這種食物的營養價值高，認為吃它有營養。比如水果維生素含量是比蔬菜要多的，吃水果能給我們補充更多的維生素。
當然食物的營養素既多又含量高是最好的，就像我們常說吃零食沒營養，正常吃飯有營養，這是有道理的。零食一般經過很多種手續的加工，原材料中的營養素基本已經沒有了，剩下的就是高熱量的脂肪和醣類，除了讓身體囤積脂肪外，沒有其他好處，遠沒有三餐中攝入的營養素種類多而且含量足。
3樓：Daisy
我也不喜歡「某某東西有營養的說法」，我婆婆在我家每天早點就煮麵條，而且只用肉湯煮麵條，沒有蔬菜也沒有雞蛋什麼的。我說我不喜歡吃，她還告訴我麵條有營養，瞬間欲哭無淚！但也不能太和她較真。
有什麼東西又好吃又有營養，適合老人吃的？
豬豬豬 南瓜小公尺粥 芥菜瘦肉粥之類的各種粥，只需要放最簡單的調料就好了，老人要是膽固醇不高的話偶爾吃點肝補充點維生素A也是好的，多吃含有維生素c的蔬菜咯，一點小建議，要是老人家身體不大好的話吃肝的話最好問問醫生能不能吃。多曬曬太陽，多散散步 微道醫 老年人吃什麼才能補充這個缺乏的營養素呢？當然是補...
什麼東西讓人吃了開心？
則也是也 最簡單的開心，就是吃到好吃的。很多人在不開心的時候，就會找各種美食。這個世界上有一樣東西，它很普通，普通到你隨處都可以找到它們，吃了它會讓你增添笑容。荷蘭科學家研究認為 最合營養標準又能為人瞼上增添笑容的水果是香蕉。它含有一種特殊的氨基酸，這種氨基酸能幫助人體製造 開心激素 減輕心理壓力，...
貓咪不能吃什麼東西 吃了有什麼後果
灰灰是只喵 貓咪禁吃食物名單，吃這些可能會要貓的命 貓不能吃的食物列表 巧克力 心跳加速 呼吸加快 心率不齊 食慾不振 咖啡 茶 造成嘔吐 多尿，甚至會讓貓咪產生神經和心臟系統的異常 洋蔥 青蔥 貧血狀態，併排紅色尿液 味精 症狀類似癲癇性痙攣 葡萄 葡萄乾 中毒,嘔吐，腎衰竭 公蘑菇 肝臟腎臟損傷...