1樓：捷信醫藥
這些年，隨著物流和儲存條件的發展，我們在一年四季都能吃到很多各種各樣的水果。
同時，我們的健康意識也在提高，都知道日常都要吃一些水果，這樣更健康。
水果中的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加速身體中的廢物的排除，舒緩便秘。
除此之外，還能改變腸道中的細菌種類，提供短鍵脂肪酸，維持腸內粘膜的正常分化。
水果中也富含各種維生素和微量元素，對人體的重要性就不用小藥多說了，我們的新陳代謝、生長發育和保持健康的身體狀態，都少不了維生素和微量元素。
當然，最重要的一點，相信也是很多人愛吃水果的原因，那就是：
好吃！
種類豐富，口味不同，就是那麼好吃，怎麼吃都吃不膩。
水果雖然很好，但卻不能肆無忌憚的吃，還是有些地方需要注意的。
小藥在此溫馨提醒水果雖好可不能過量食用呀！
2樓：一葉障目
一天適量的吃乙個蘋果，一根香蕉，乙個橘子等等水果，有助於身體的健康，飯後過一段時間在吃應該是最佳時間段，這樣既保證了食物的營養消化完全了，又不影響水果的維生素的攝入。
3樓：布噠
嗯每天吃一到兩種水果合起來熱量大約等於一兩根香蕉就可以了吃當季水果
我覺得隨自己心意適量就好
因為我一直覺得哪一種飲食方式只要自己合適多一點少一點都無妨另外依然需要保持足夠的綠葉蔬菜攝入哦～
4樓：Glory Daze
每天適當吃一點水果，比如一天乙個蘋果，或者一根香蕉……選擇某一種吃乙個，比較小的像聖女果什麼的就可以適當加幾個
個人覺得每天乙個蘋果對身體很好，養養生不錯哦
每天要吃多少水果才最健康？
產品研發嘗百味 每天吃乙個兩個都沒問題，當然，不是吃了水果就會健康，也不是不吃水果就不健康，還是根據個人的膳食需求來進行合理的攝入。正常的話就想起來的話吃一兩個就行，吃多的話有的水果對血糖的影響也比較大，且熱量也不低，對於健康來說也無益，所以根據個人需求吃些自己喜歡的就行。 江大蜀 每天吃200 4...
燕窩每天應該吃多少？
燕窩批發零售煜媽 這個其實看個人能力 燕窩怎麼吃？1節省型，一周兩次，一次3 5克，乙個月40克。適合身體非常健康的普通保養。2經濟型，隔天一次，一次3 5g，乙個月70g。適合身體情況較好的日常保養。3常規型，每天一次，一次3 5g，乙個月120g。適合備孕 體弱或營養不足人群。4加強型，每天兩次...
每天吃多少黑巧克力適宜？
曉楠 1 愛普詩85 黑巧克力 瑞士進口85 的黑巧太好吃了，入口絲滑，濃郁的可可香味，聞著就很純，吃起來比較苦，剛開始吃不習慣，吃的時間長了就不覺得苦了。巧克力醇厚的口感覺，要不是怕吃多了會胖，會不停吃下去的。85 黑巧苦中帶著點酸，不習慣的話可以選74 的黑巧。74 的話可能各方面的口味更適中些...