1樓：園丁的店
inbody資料可以只作為參考，不能全信！
這種資料會因為你的身體含水量而改變！
再有，健身時間太短沒啥決定性的效果的！
養成習慣用皮脂鉗去測量體脂率！這比較靠譜！
2樓：cycle大失哥
問題不在肌肉科技這個牌子
1時間確實短健身是個漫長的修行需要一步乙個腳印實實在在的走出來的短時間的一點點變化只算是個小波動只要你持續堅持一定會有你想要的。
2日常飲食有問題看你膳食搭配的比例一天攝入的總量。
3訓練你可以在健身房看到有這麼一群人天天堅持盤器械器械都包漿了自己還保持著最初的樣子。
先寫這麼多
3樓：Frank Wong
然後說下我的建議
作為新手，不建議一周六天訓練，一周三次差不多了，胸+三頭；背+二頭；肩+腿。
先利用小重量循序漸進的把一些基礎動作練標準了，臥推、硬拉、深蹲先學學動作，用空杆找找感覺，這個用乙個月差不多。
然後再用乙個月給自己設計三套動作，每週按時保質保量的堅持下去。這個階段兩到三個月。
訓練前後注意拉伸，訓練後可以喝一勺蛋白粉，三四個月應該會出效果，尤其胸和背，效果會很快，也會增強你繼續訓練的信心。
綜上，你要注意的是，1、動作規範，不要代償；2、注意時間間隔，不要太長；3、注意拉伸；4、有氧放在無氧結束以後再做；
4樓：Dofla Don
健身兩個月並不能看出啥，首先明確自己的目標是增肌還是減脂？如果是增肌的話，體脂上公升一點問題都沒有。而且訓練容量夠嗎？
做六休一，一次乙個半小時，我認為如果訓練到位的話你是來不及恢復的。考慮一下每次訓練能不能40分鐘就達到乙個半小時的訓練效果呢？剛開始接觸健身，乙個禮拜三到四練就絕對夠了，肌肉痠痛都夠你受的。
然後，「飲食已經注意了」，怎麼注意的？蛋白質攝入是否夠，是不是碳水吃的太多了，這些都是要考慮的問題。建議問題描述可以寫清楚怎麼練怎麼吃，方便對症下藥。
祝早日練成理想型
做鼻子兩個月可以喝酒嗎
鼻整形醫生李任 建議最好隆鼻術後2月最好不要喝酒！1 術後傷口避免沾水，鼻部避免用力擤鼻和揉搓。2 術後鼻孔內填塞的紗條48小時摘除 如有外用固定裝置7天後拆除。切口拆線一般7天，時刻保持傷口清潔無菌。3 三月內忌菸酒 易過敏 辛辣刺激食物。4 靜脈三天 口服三天抗生素預防感染，必要時可服用止痛藥。...
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