1樓：呼嚕
我也是在平地，沒人按著，乙個起不來
跟別人說都不信，但我真的起不來呀，一度覺得自己肚子肌肉天生發育缺陷，或者腰肢過軟，，，
印象深刻的是九年級體育訓練，倆人一組，在操場草地上做，，，，，我掙扎了好久好久好久，娘的乙個都沒起來，摁著我做的那個女孩都笑倒在地上了
2樓：一直在的小飛俠
說說我自己的經歷哈。我是因為大學體測要考核仰臥起坐才做的，之前基本沒接觸，大一那一年基本就是10個，多了真的做不起來，而且吧，那十個還不標準，都是手在空中劃上去的那種（你們懂得吧...）。
然後...神奇的事情發生了...就是大二體測前我堅持跑步跑了10天左右吧，就每天早上起來上課之前跑20分鐘左右（我只是為了體測的800...
），然後有一天晚上我同學讓我試一下，手放在耳朵旁邊，然後一次做了30個...我真的驚呆了，賊高興。後面我去問乙個在軍校的同學，他說跑步鍛鍊的基本是全身肌肉，所以在一定程度是對腹部也是有鍛鍊到的。
這是我個人的情況，分享給你，希望有幫助。
3樓：五仁月餅
長這麼大，我終於做起來乙個仰臥起坐了！！！（雖然沒有手抱頭做起來）。但是，你知道對於乙個從小學第一次做仰臥起坐起就從來沒起來過的人來說是一件多麼興奮的事情嗎？
我就是在考試的前乙個禮拜堅持每天練，就算乙個也起不來還是要做。（相當於是做卷腹）。每天堅持做十個右，盡可能讓自己感受到腹部的力量。
爬不起來就揪著褲子或者被子，用各種方法讓自己起來。（但千萬別手撐著床起來，這樣你是感受不到腹部的力量的）。每天練，過個四五天你就會發現你能不借助它物爬起來了。
我又回來了，之前的仰臥起坐，因為天天死命的練導致腰部很疼，也沒有注重，現在我得了腰間盤突出（我才20啊！），所以聽我一句勸，跟我一樣從小就沒做起來過仰臥起坐的人，最好還是放棄吧，這不是及不及格畢不畢業的問題了，這已經是一輩子的疼痛了。我以後是打死也不做仰臥起坐了。唉
4樓：春風十里
為什麼為什麼為什麼！！！
從小到大完全靠自己做從沒超過3個，那3個還是扭來扭去起來的，一直想不通，這到底是為什麼呢？？？是腰不好嗎？還是先天性缺陷？？？
還是沒進化成功？？？奇了怪了周圍的人撲通撲通一下子三四十個，人家才叫仰臥起坐，我就是仰臥運動。
有什麼科學依據可以說明這個問題嗎？每次體測體育課期末考都太丟人啦！
5樓：
我也乙個都沒起來，不知道怎麼回事，就是怎麼使勁都動不了。老師說全國也找不出幾個，傷心。我以前可以一分鐘20個左右，還不標準。
誰知道大學乙個也不行了。可大家基本都沒怎麼練過啊，都可以30多個。有一些胖一點的也能做好多，但我不胖啊。
絕望，下週老師說單獨給我測一次，讓我練一練。但我躺下再起真是起不來啊，為什麼啊
6樓：LINLIN
我在想仰臥起坐起不來可不可能是先天的原因本觀點純屬猜測。
本人小學做第一次仰臥起坐，乙個都做不來。之後中考經過訓練可以做到四十個，前提是有人要幫我壓著腳，手要抱頭，這樣我手和腳同時使勁我就能起得來。
我至今都以為大家都這麼做仰臥起坐的。
後來同學幫我訓練腰部力量做仰臥起坐時，要求不能有人壓腿，雙手不許用力，只能靠腰部力量，我才發現，別人腰部是可以捲腹的，而我只能直挺挺的僵著。
學生物的難免就在思考，是不是和直髮捲髮一樣，這是個人先天的性狀，有些人先天就是不能捲腹，沒法靠腰部力量做仰臥起坐。
如果這是真的，那仰臥起坐這種考試制度，體測方式，可謂是非常不公平了。
乙個仰臥起坐都起不來怎麼才能坐起來？
我乙個做不起來是在小孩的時候，身體感做過手術，躺床上躺久了造成的。然後我對這個提起了興趣，也對乙個都做不起來的自己感到火大。我拼命的練，乙個在家，不出玩，不去交朋友，不看自己愛看的動畫片。只是重複那個動作。一下抬不起來，我就努力抬起來。身體從小彎到大彎，逐漸大滿貫，完成第一下。小時候的我可能感到滿足...
如何做仰臥起坐？ 從小到大乙個也起不來，這是病嗎？
胡慶麗 我也是同樣的情況，體育運動其他樣樣不差，就仰臥起坐，乙個也起不來，全班女生不管高矮胖瘦都能起來，我就不行，最近去健身房教練帶著練了十次核心了，平板支撐沒問題，仰臥起坐還是起不來，教練都奇了怪了，我是沒救了嗎？ 七七放風箏 先說明自己原來情況 把手懸空放在身體兩側時，仰臥起坐沒問題然後！體測仰...
大學體測仰臥起坐起不來怎麼辦還有一周考試了 急！？
第五輕臣 仰臥起坐確實很傷身體，沒有腹部核心力量的人強拉只是手帶動脖子，脖子帶脊椎，脊椎帶腰，多做幾次人就炸了。每天小跑，耐力訓練 平板支撐 可以做簡易的 捲腹 捲腹其實做的好第二天起來肚子也不會痛 一天做六組，腹部就有感覺了。雖然時間短，但也就是讓你的腹部肌肉活躍起來，懂得腰腹發力。成績就聽天由命...