1樓：胡慶麗
我也是同樣的情況，體育運動其他樣樣不差，就仰臥起坐，乙個也起不來，全班女生不管高矮胖瘦都能起來，我就不行，最近去健身房教練帶著練了十次核心了，平板支撐沒問題，仰臥起坐還是起不來，教練都奇了怪了，我是沒救了嗎？
2樓：七七放風箏
先說明自己原來情況：把手懸空放在身體兩側時，仰臥起坐沒問題然後！！！體測仰臥起坐要求雙手抱頭
試了試我就像一條毛毛蟲只能左右使勁
我發現竟然18年了，自己仰臥起坐都不會做
（只能仰臥起頭！！！哭了～）
but 自動分界
搜了一些解決辦法試了試超有效！！！
在肩部墊乙個枕頭，學習用腰部發力
然後不用多長時間就可以學會抱頭仰臥起坐了喲（我自己是墊枕頭做四天就可以做抱頭了的，雖然不能做很多，但打破零還是超興奮的）
（網上說仰臥起坐抱頭不好，但體測要求推行了很久吶，大學生能和體育部吵贏這個問題嘛?！ 不能，可憐兮兮(_)）
寫這篇回答的這一天就是我學會抱頭仰臥起坐的這一天激動激動激動！！！
算是留個小小的紀念吧
從小到大乙個仰臥起坐都做不了，能練成馬甲線嗎？
雪山阿佳 每個人的情況都不一樣如果實在做不了仰臥起坐的話，建議你就不要做了。想要練出馬甲線，除了仰臥起坐之外，還有很多動作都可以做，跟著下面的這5個虐腹訓練，很快就能看到馬甲線啦！1 臀部側傾，每次3組 20 雙邊 2 俯撐交替提腿，每次3組 20 雙邊 3 側身轉體，每次3組 20。4 仰臥舉腿，...
乙個人怎麼做仰臥起坐？
天要 仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，同時亦可起到保護背部和改善體態的效果。以前做仰臥起坐，我們都需要別人幫忙壓腿，但現在只要有乙個小工具，乙個人也能輕鬆做仰臥起坐了。平板支撐 肘關節彎曲讓前臂緊貼墊子，手肘和手掌都平放在床面上。雙腳腳背放置在輔助器上，保持頭部 肩部 背部 跨部和踝部在同一...
從小到大跟別人都不太一樣 我到底該如何做
知求 把幻想和現實生活分開就可以了，幻想是你自己的事情，愛怎麼做跟別人無關，別人也無權干涉也無法干涉。而現實生活需要你與別人交流，那就要考慮別人的感受了，遵守與人相處的基本法則，好好生活。 刨根兒 不太一樣是思想上還是身體上還是性格上，因為體驗物質世界的層次不同，就會有不同認知，不同認知是思想上的，...