1樓：王卓凡
人人都有腹肌，胸肌等等肌肉。
你想表達的可能是你有清晰可見的腹肌，做不了仰臥起坐說明你的肌肉不夠強，你可能是因為太瘦了，腹部的脂肪特別少，腹肌再弱也會顯現出來。 當然，也有人腹肌很強，但是你看不見。
2樓：
乙個都做不起來太假了吧……
我乙個從未運動過的人，第一次練習仰臥起坐時都能一次性做20個，不到一年能400個。
（成龍騙我，不要學，已經傷到腰了）
你說你乙個都做不起來就感覺好魔幻啊。
我覺得你有必要去檢查一下。
3樓：李好
首先，眾所周知，腹肌是每個人都有的，從題主所說的有腹肌但做不了仰臥起坐，指的多半是從表面能看出有分化的幾塊腹肌。
分析可能的原因：1、身體太瘦。人都說，腹肌不用練，瘦了自顯現，你能看到的腹肌主要是因為體脂太低讓裡層的肌肉顯現出來了，這樣的結果就是，雖然看著有腹肌，但是腹部力量依然很弱，無法將上半身捲起，達成仰臥起坐。
2、上半身太長或頭太大。假設腹肌和仰臥起坐捲起的支點固定，根據槓桿原理，上半身越長、頭越大，所需的力矩越大，腹肌需要付出比正常比例更多才能捲起上半身。這部分其實還有一種情況沒分析：
就是胸太大，基本可以排除，第一題主不是女生，第二如果作為男生胸能很大，腹肌也不會弱。
4樓：鄭偉
你說的腹肌，準確說叫腹直肌，每個人都有。關鍵是看你對核心肌群有沒有針對性訓練，傳統認為核心既腹部，腹部又包括幾個重要肌肉:腹直肌、腹外斜、腹內斜、腹橫肌。
可以通過屈伸、旋轉、屈伸加旋轉的原理上安排訓練動作。對於初期訓練，不建議做仰臥起坐的動作，會帶來一定的運動損傷。現在很多機構對於核心又有一些寬泛的定義及訓練體系，例如EXOS的核心區訓練的定義，大概意思是去掉四肢，軀幹肌肉都在核心區訓練範圍。
訓練體系完整，某些培訓機構的功能性訓練都是依照此體系建模發展的，所以訓練效果對於提高運動水平還是不錯的。
總之，健身先健腦，土豪小白的話一定要找個教練告訴他自身訓練需求，除土豪以外呢可以找找書學習一下再進行訓練，合理保護身體，祝健身愉快！
5樓：天天美
說實話，所有人都有腹肌。
但是能顯現出來的除了非常瘦的人和持續健身的人之外，普通人很難有肉眼可見的腹肌。腹部是脂肪最容易堆積的地方，你可以發現，離腹部越遠的部位體脂率越低。同樣的道理，腹部也是體脂率最難降下來的部位。
仰臥起坐需要的是腹部力量和發力相關肌肉的配合完成，所以做不了仰臥起坐的原因有可能是腹部力量不足以及其他發力肌群的力量不協調導致。而且仰臥起坐真的不是乙個特別好的訓練動作，真的想提公升腹部力量，可以配合以下建議動作。希望可以幫助到大家！
GO廠長：腹肌應該怎麼練
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6樓：體態溯源Lee老獅
只要是人類，都有腹肌，有腹肌不能代表你比別人運動能力強。
只是腹部肌肉有線條不代表，你有腹肌，只能說明你夠瘦！
身體軀幹發揮正確的彎曲功能，和肌肉體積夠不夠大只有相關性，沒有必要性。
如果你想練腹肌，請看這篇文章。
7樓：李莫斯科
可以考慮是腹肌無力，可以考慮先做平板支撐，可以可以做的話，感受腹部收緊的感覺，如果是動作不標準，可以去網上瘦瘦關於捲腹的動作，因為仰臥起坐可能會對腰椎造成損傷，希望可以幫到你
8樓：為撒子
仰臥起坐很難嗎。現在不是你有沒有腹肌的問題，除非你是兩百多斤大胖子，肚子特別厚，否則你至少能做幾個。可能是你太瘦吧。我還是建議你好好去練練，乙個都坐不開實在是太過分了
9樓：私人教練何林
每個人都有腿，那為什麼有的人就是比你跑得快？比你跳得遠？蹲得重？
肌肉是用進廢退，要經常練的，而且方法要正確，不是盲目瞎練的
10樓：歐文探長
這麼說吧，
腹肌是誰都有的，體脂低到一定程度肯定會浮現出來。
不過我的意思不是說不用練腹肌
捲腹等核心力量訓練還是很重要的，讓線條更明顯一點。
根據題主的意思，我猜測你可能體脂率比較低，人很瘦吧。。。
11樓：吳明權
我有腹肌為什麼做不了仰臥起坐？這個問題就跟我有肌肉為什麼做不了俄式挺身是一樣的。
按理說我和那些大神同樣是人，同樣擁有一樣的肌肉，沒缺胳膊少腿的，為什麼人家會做，我不會做。
這不就很明顯嗎，我的肌肉太弱了，我沒有能夠讓我做俄式挺身的力量，我需要按照正確的方法，循循漸進的，日復一日的練習才能成功，練得好一兩年就會了，練得不好也許一輩子都不可能成功。
所以這就是為什麼我和大神同樣擁有肌肉，但是我不會做俄式挺身的原因。
你現在有腹肌做不了仰臥起坐，試問哪乙個正常人沒有腹肌，你現在做不了不代表練習過後也做不了啊！沒有乙個人是天生就會做什麼，都是通過後天學習的結果。
12樓：王者
每個人都有腹肌，根據肌劃不同塊數形態不一。說白了大部分瘦桿子都能看見，看得見腹肌不等於腹肌很強。看得見腹肌代表的是皮脂低而以。
13樓：偷腥貓 染
有腹肌是瘦出來的要知道，腹部力量是鍛鍊出來了，你以為那些身材好的他們核心就不練了嗎，有腹肌和腹部力量強是兩回事，明白吧。
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