1樓：九港說健康
降血糖的食物有，比如苦瓜、洋蔥、燕麥、鱔魚、柚子、大蒜、綠茶等都是比較常見的降血糖食物，但是也很顯然，你沒辦法長期就靠吃這些食物來降血糖。
高血糖在飲食方面尤其注意不要吃公升糖指數高的食物，再保持適當的運動，降糖效果就會很好。
食物血糖生成指數 （glycemic index , 以下簡稱GI）是衡量食物引起餐後血糖反應的一項有效指標。
高公升糖指數的食物，進入胃腸後消化快、吸收率高，容易公升高血糖；
低公升糖指數食物，在胃腸中停留時間長，吸收率低，血糖公升高較低。
一般認為：
當血糖生成指數在55以下時，該食物為低GI食物；
當血糖生成指數在55～75之間時，該食物為中等GI食物；
當血糖生成指數在75以上時，該食物為高GI食物。
給你一些常見食物的公升糖指數可以作為參考：
另外一些保健品也可以輔助降血糖，可以看我其他回答，這裡就不打廣告了。如果比較嚴重了，只能吃降糖藥甚至依賴胰島素了。
血糖是可控的，高血糖和糖尿病在於早防早治，希望平時飲食還是多注意一下！
以上，祝好！
幫助糖尿病人降低血糖的食物是什麼？
糖友管家 沒有任何一種食物吃完後能使血糖降低的，所有的食物都有熱量，都是公升高血糖的。胰島素是體內唯一的降糖激素。血糖降了的唯一原因就是體內有胰島素了。糖尿病推薦某些食物或者禁吃某些食物是因為不同食物公升高血糖的速度和能力不同，也就是 血糖生成指數 GI 不同。通常葡萄糖的GI值被定為100 GI ...
請問低血糖的症狀有哪些？
四海為家61 1 交感神經系統興奮表現 低血糖發生後刺激腎上腺素分泌增多，可發生低血糖症候群，此為低血糖的代償性反應，患者有面色蒼白，心悸，肢冷，冷汗，手顫，腿軟，周身乏力，頭昏，眼花，飢餓感，恐慌與焦慮等，進食後緩解。2 意識障礙症狀 大腦皮層受抑制，意識朦朧，定向力，識別力減退，嗜睡，多汗，震顫...
低血糖的預防措施有哪些？
木木鳥 低血糖絕對不是糖吃得不夠。很多人的低血糖往往是胰島素抵抗的前兆。胰島素抵抗最終會演變成二型糖尿病。當乙個人的飲食包含太多精製碳水化合物，餐後血糖會極速公升高，刺激胰島素大量分泌，大量的胰島素迅速降低血糖，導致低血糖。如果經常這樣血糖過山車，就會出現胰島素抵抗。建議吃低公升糖指數的食物。另外大...