1樓：木木鳥
低血糖絕對不是糖吃得不夠。很多人的低血糖往往是胰島素抵抗的前兆。胰島素抵抗最終會演變成二型糖尿病。
當乙個人的飲食包含太多精製碳水化合物，餐後血糖會極速公升高，刺激胰島素大量分泌，大量的胰島素迅速降低血糖，導致低血糖。如果經常這樣血糖過山車，就會出現胰島素抵抗。建議吃低公升糖指數的食物。
另外大批生酮和純肉食人士會告訴你不吃碳水化合物是不會導致低血糖的，正常運作的身體在必要的時候可以把脂肪和蛋白質轉化成葡萄糖。
糖實際上直接導致胰島素抵抗。如果繼續靠零食糖來維持血糖，這種只針對症狀的辦法會讓最根本的原因繼續惡化，最終只能發展為糖尿病。
建議至少要避免高公升糖指數的食物，看看我的關於控糖的文章。最好能採用低碳飲食
2樓：我是冪姐
①監測血糖，血糖波動較大、生活環境、生活規律、身體狀況發生變化時每天至少監測4次以上，及時發現血糖波動規律，調整胰島素用量。
②生活盡量保持規律。包括飲食、運動、睡眠等，平時應制定自己的生活作息時間表，盡量按照計畫安排生活。學會計算主要食物的碳水化合物含量及能量，並熟悉自己進食常見食物血糖變化的規律。
③了解自己的胰島素敏感程度。即注入1U追加量可以降低的血糖數，同時了解活性胰島素的概念，即使發生高血糖體內仍然存在未用完的胰島素，在高血糖追加大劑量的同時防止追加過量。如果有條件，可以選擇具有大劑量計算功能的胰島素幫浦。
④掌握自己運動時血糖變化的特點，運動盡量也按照計畫的時間和運動量進行，運動量增加應該事先調整臨時基礎率或者進食，運動時出現低血糖症狀及時測血糖並補充醣類食物，運動後測血糖，了解血糖變化規律。
⑤睡前血糖控制於6~8mmol/L，經常發生夜間低血糖的患者睡前血糖應該控制在8mmol/L左右，如果睡前血糖低於這個數值，應該適當進食牛奶等食物，防治夜間發生低血糖。
⑥外出時隨身攜帶醣類食品和胰高血糖素。
⑦對於經常發生無症狀低血糖患者，應放鬆血糖控制標準，減少低血糖發生，逐步恢復機體對低血糖的反應。
⑧隨身攜帶急救卡，上邊註明自己為糖尿病患者，出現意識障礙、昏迷可能為低血糖，並寫明醣類食物放置位置，嚴重時需要送醫院急救。
請問低血糖的症狀有哪些？
四海為家61 1 交感神經系統興奮表現 低血糖發生後刺激腎上腺素分泌增多，可發生低血糖症候群，此為低血糖的代償性反應，患者有面色蒼白，心悸，肢冷，冷汗，手顫，腿軟，周身乏力，頭昏，眼花，飢餓感，恐慌與焦慮等，進食後緩解。2 意識障礙症狀 大腦皮層受抑制，意識朦朧，定向力，識別力減退，嗜睡，多汗，震顫...
有哪些食物可以來降低血糖？
九港說健康 降血糖的食物有，比如苦瓜 洋蔥 燕麥 鱔魚 柚子 大蒜 綠茶等都是比較常見的降血糖食物，但是也很顯然，你沒辦法長期就靠吃這些食物來降血糖。高血糖在飲食方面尤其注意不要吃公升糖指數高的食物，再保持適當的運動，降糖效果就會很好。食物血糖生成指數 glycemic index 以下簡稱GI 是...
有哪些預防蛀牙的安全措施和食物？
我笑起來會發光吖 首先是病從口出，少吃甜食，其次就是自我防護，刷好牙電動走起哈哈。不是我吹，我真覺得千山S1小裙襬牙刷很可，你可以試試還是明星郭采潔同款了，檔次高。可以說是我二十幾年來牙刷中比較滿意的了，開森，現在牙齒乾淨不說還敢在外面露牙笑，自信了不少。其實你可以沒事幹的時候就去中國質量新聞網上去...