1樓：是個98年的大叔了
看目的，為了健康而練肌肉還是為了肌肉而練肌肉，有些人健身為了健康，有些人健身是為了夢想，凡事有個度，痴迷健身的人很難說特別的健康，因為有時候會做一些犧牲，長期攝入高蛋白食物確實會導致腎功能下降（我不是說喝蛋白粉敗腎，而是長期確實有些影響），長期的重量負荷，關節或多或少都有些毛病（服氨糖也不能徹底保證沒問題），肌肉量太大也會給內臟造成壓力，科技選手更不必說，已經有犧牲身體健康的思想準備了，不過首先我們要的本來就不是絕對的健康了，而是追求更高峰，倒不是說不顧及而是不會以健康為核心去健身，但是大眾健身，基本上都會變得比自己健身之前身體更健康，適度的去練去增長，膳食均衡，就會得到一身肌肉+健康，只不過肌肉大不大就不好說了，你要是糾結於要不要通過健身來變健康，當然比不練更健康，要是想通過不健康來黑肌肉男，那就方向偏了，越是常年健身的人越清楚自己的身體狀況，健康還是肌肉只是一種選擇看他們自己怎麼權衡
2樓：需求乘數好難呀
鍛鍊身體會令人健康
但是為了練一身肌肉去服用那些固醇啥的並不健康有的人練出了一身肌肉關節練壞了這也不健康
真正健康的是鍛鍊的這個過程
同等重量下，一身肌肉的人跟一身肥肉的人，誰幹架厲害？
問的問題太妙了.我就不拿同體重比了。乙個140K的馬丁，身高204 乙個世界最胖的人725公斤的蘇珊娜 埃曼你覺得.誰幹架厲害？你說同體重一身肥肉，就代表真是一身肥肉，肌肉少的可憐那種，那贅肉看起來會非常浮誇，那種程度動一動就要死了，還想著打架。他跟乙個同體重超低體脂肌肉男，就算肌肉男沒訓練過搏擊，...
徒手健身能練出一身肌肉麼
咳咳 那得看你認為一身肌肉是什麼程度了，徒手健身可以讓人的線條很好看，肌肉大小我沒見過有很大的，堅持器械健身可能打造出大肌霸。主要是看堅持，如果長時間堅持健身，相信無論是那種，都能讓樓主最終滿意。 全民健身運動 常有人問 自身體重訓練能達到等同於負重訓練的肌肥大效果嗎？若我只想在家徒手訓練也一樣有效...
為什麼健身成功的標誌就是練出一身肌肉？
廢喵 不管練的目的是什麼都離不開肌肉啊，健美健體需要肌肉來支撐形體和線條，力量專案需要肌肉來增加力量表現，對抗性專案需要肌肉來保證對抗能力，非對抗專案需要肌肉來提公升發力效果，任何復合專案都需要肌肉來保證力量 爆發力和速度耐力，短跑這種就更不用說了，去看他們那一身腱子肉就是了。也就平地的長跑對肌肉的...