1樓：4years1dream
我自己又回來了
要好好考研了可能會荒廢一陣子訓練但是是為了以後可以更好的訓練衝 高一肥胖
高二瘦了
高三大一沒鍛鍊過懶了很差勁
大二疫情到現在
大家加油
2樓：狗毛毛
以前是120多斤的腹肌猴，然而在室友眼中我居然還算強壯？
去年接觸健身後審美眼光發生了變化，開始還為自己身體出現的變化沾沾自喜，但很快就轉為挑剔的眼光，總覺得有很多不足。
現在的身材在身邊朋友眼裡是剛剛好的程度，在部分妹子眼裡有點胖。相比以前自己穿衣顯得更有精氣神，形象也從偏宅顯得Sunny。
大概是19年12月份的時候
疫情期間在家自閉肌肉又縮水了
健身的道路才剛剛起步，目前主要靠健身房的力量訓練增肌，等過幾年到瓶頸可能會嘗試一些有趣的戶外運動吧。
3樓：共由
1目前還是很瘦，打算大學中進行增重。發這個回答主要是為了督促自己，大學期間也會不定期更新我現在182體重卻只有55，可以想象一下我的身材比例多麼慘不忍睹
4樓：我可能是個大魔王
一年前大約是18年4月份
現在這是大約正好健身一年照的
強壯肯定談不上但是比之前要好點吧
體驗就是穿衣服好看了
自信了很多
錢變少了.....
女朋友什麼的該沒有還是沒有
一定是我不夠大
明年再來回答這個
5樓：
我覺得健身很酷，為了撐起帥氣的西裝，承載夢想的花臂，和傻X講道理的底氣，我在路上。
寫乙份對自己健身成長的記錄吧。
2023年6月16日
2023年4月12日
2023年8月22日
2023年9月1日
外加兩張Coquettish
2023年9月15日
2023年10月13日
2023年1月26日
新年快樂！
2023年2月16日
6樓：
8.20
先簡單介紹下自己的情況吧，我身高174，體重57公斤，從小到大都很瘦，在成長的道路上曾因為太瘦被喜歡的女孩拒絕，也因為太瘦經常被別人開玩笑，「竹竿」「瘦猴」「家裡虐待你嗎？」這些話我相信每個瘦子都深有感觸，所以，二十多年來，真的瘦夠了，我也真的受夠了，似乎從來沒有真正堅持做好過一件事情，我不知道健身是不是真的能夠改變自己，但我無路可選了，健身的目的只有乙個，就是告別過去瘦弱的自己。
今晚有些遲了，今天訓練的記錄明天補上，先睡了
7樓：
回答的很多男生很帥氣了
不過我感覺這其實是營銷時代被健身文化引導的審美取向，你們瘦瘦的時候也沒有不帥氣。
我這樣回答會不會被說是槓精？撓頭.gif
但是每次看到這種健身激勵帖我腦內都會出現上面這幾句話_(:_」∠)_ 自己也很困擾，可能是在給自己不想鍛鍊找藉口吧……溜走......
8樓：是小公子啊
恩………這個……我不是男的但我想說下
以前的時候覺得肌肉男好恐怖……為啥要練那麼多肌肉……老是覺得他下一秒掄拳會把自己打癟……（所以以前巨怕汪東城，雖然他很帥）
但是現在不一樣了，現在覺得有肌肉的男的真的好帥誒～～好man！！！！好有男人味！！！！！
9樓：李Oom
2023年1月1日
2023年2月1日
2023年3月1日
2023年4月1日
2023年5月1號
2023年6月1號
2023年7月1號
2023年8月1日
2023年9月1日
2023年10月1號
2023年11月1號
2023年12月1日
2023年1月1日
2023年2月1日
10樓：
樓上的肌肉都是虛肌肉，大多都是大量食用蛋白質增肌，看似很厲害實則無用。打個比方，我跟他單挑，他一拳過來，我可能當場死亡。
11樓：大魚弱智
現在72kg啦終於能算是肌肉男了
分割線————————
記得剛上大學時體重只有50kg，是個不折不扣的小菜雞小胳膊細的一碰就折那種
右邊是我哈哈
因為自己學醫也懂肌肉的構造和作用
每天研究怎麼刺激肌肉怎麼飲食
一年後是這個樣子
是這樣這樣
和這樣現在自信了很多
感覺強壯了好多好多
身體也健康了
長相也有了很大的變化
更重要的是變得自信了
這就是給我帶來的改變吧
12樓：La Perte
佔坑佔坑，以後繼續更新。（多圖）
這是初中的時候，因為自己很瘦，很想長胖，所以那會就開始健身了。但因為自己瞎練，一直沒什麼效果。
高中就更沒什麼時間練了，到了大學終於走進健身房開始系統的健身了。
這是大一上學期快放寒假的時候。
這是大一下學期開學不久。
這是大一下學期快放暑假了。
這是現在，暑假。人還是很瘦，穿上衣服看不出來什麼。但總算逃脫出單薄這個詞了。
這是以後。
13樓：川悟空
三年的變化算不上有肌肉但基本線條還是有的
小的時候（圖一）大慫人乙個經常被欺負打不還手罵不還口的那種影響最深的是初中被乙個人壓制了3年
現在（圖二）運氣很好逆襲過程中認識了乙個幹安保的大叔在健身房教給我基本的格鬥拳擊摔跤用來自保不是什麼問題偶爾也能路見不平一聲吼
說一下感覺吧可能就是有了那種資本在任何地方也不怕任何人了不會被輕易的欺負內心感到自由生活作息也很自律了（可能是因為健身）內心越來越強大身體也越來越強大
14樓：
體驗就是。放假回家見到年紀比較長的親戚長輩甚至是中老年的樓道鄰居。開口第一句話基本上是"胖了嘛" "你啊是胖了？"
EXCUSE ME???
胖了？胖了？？胖了？？？
我的臉有變圓？我的腰有變粗？我的體脂有變高？我沒有變瘦那就一定是胖了？？？
更蛋疼的是這種話根本沒法接。我還只好附和說"嗯。體重漲了"
聽母上說。見面說"胖了"或者"瘦了"是中中國人一種打招呼的方式？我簡直一臉懵逼。。。
15樓：
2023年上高中：
那時候感覺自己跟吸毒的沒什麼兩樣......
中間幾年沒怎麼拍露肉照，但長胖的不明顯，直到大學畢業各種胡吃海喝，肌肉沒長，長得都是肥肉。
2023年:
2023年起注意身體健康，並於年底開始系統健身，如今的狀態：
16樓：當年明月
本人在國內沿海的船廠待過幾年。剛剛進入的時候，不太懂規矩，被一組工人其中的四個貴州人打了一頓。那時候，身材瘦弱，基本沒機會還手。
後來，由於工作的原因，慢慢的加上刻意的借助工具鍛鍊，一年內肌肉冒的很厲害。有一次因為工作上的原因又被對方其中的兩個找茬（惡意的），當場沒發作，下了班約架，對方五個，我兩個（混了一年，也有個死黨）。死黨根本沒上，我乙個把他們全乾趴下了。
行雲流水般輕鬆自如。
不是吹，對方太菜，加上自己也有信心。
真心講，最重要的還是來自於身體裡源源不斷的力量。至於肌肉嘛，你說鍛鍊了一年，能沒有嗎？
17樓：阿垚
這是還沒開始接觸健身的時候，身高183.
然後開始規律運動，喜歡6-8RM×4-6組，不追求重量，不追求力竭，一直以來都以肌肉的收縮伸展的感覺為重心去訓練
這是規律運動5個月左右的變化
感覺背部的訓練是最有感覺的，比較苦惱的是體脂率很低，肌肉耐力也比較一般，值得慶幸的是體重儘管增長不明顯，維度卻一直很穩定的在漲。加油。
18樓：康樂
前幾天住院，終於要出院了，心情不錯，強答一下。
曾經並不算特別瘦，算是勻稱體型。因為考研和墮落的研究生生活把自己弄成大肚子，水桶圈。我宿舍在五樓，每次爬上去都覺得吃力，精氣神也不及大學入學時候。
漸漸的，覺得不能這麼墮落下去了，需要做點什麼改變自己。
2023年，我開始跑步，最開始每天下午跑，一開始只能跑五分鐘，乙個月後終於突破二十分鐘。堅持了半年，體脂有了明顯的下降，開始能看到身上的肌肉線條，那時候不到140。
跑步久了，就自然開始慢慢關注健身。最開始並沒有把練成壯漢定成目標，只是單單想找乙個運動讓自己保持乙個健康良好的生活狀態，對抗懶散和萎靡的生活。剛開始去健身房，不懂，只會瞎練，只會練腹肌和跑步，臥推只能舉起10磅的重量。
就這樣又練了三個月，其實沒多大長進，有時候還經常沉迷於撲朔迷離地腹肌裡。（捂臉逃）
時間久了，在健身房認識了一些高手，跟他們學了很多知識，也經常一起練習，也開始每天加兩個蛋，漸漸地進步快了起來。大概又過了大半年，到了2015的夏天，終於有一點點貨了，很驕傲。
時間久了，堅持變成了一種習慣，跟吃飯喝水一樣的日常。身體慢慢變化，精神也越來越足，29歲的年紀依然還保持大學剛畢業時候的狀態，這讓我很滿足。
這是留學時候和家人在海灘的留念，那時候150斤。
到今天，已經不知不覺堅持了3年了，健身已經變成了一種生活的狀態，甚至影響到了我找工作的意向。現在我更傾向於選擇那些相對加班兒少的公司，而不是一味地追求高收入。如果有一天，我的工作不允許我抽出時間去鍛鍊的話，我很有可能會辭掉它。
前陣子因為滑膜炎住院躺了幾天，昨天感覺好了點就偷跑出去走了走，試了幾件衣服，還沒拿定主意到底哪條短褲更搭。
我爸說我的髮型很像京州市公安局長趙東來…
19樓：王方良
維度比較低的，畢竟全日制高中生。這是高一的暑假
然後就覺得是時候做點什麼了，我的那個高中特別緊張，真的是幾乎擠不出任何時間。作息時間在這裡就不吐槽了，早飯時間二十分鐘，還得打掃衛生上廁所。下晚自習到熄燈只有十五分鐘，說多了都是淚，還好老子畢業了 ，先上圖
這是高二寒假，與圖一比只有半年時間(忽略褲衩)。
我們有三大節晚自習，也就是說有兩個課間休息，每乙個十分鐘。出去跑向操場，再跑回來，鍛鍊的時間每個課空還剩五分鐘左右，也就是說每天不會超過十五分鐘的鍛鍊時間。這點時間十個引體向上，20個俯臥撐應該可以了吧。
我做的俯臥撐都是盡可能把手靠近，最高境界就是鑽石俯臥撐了。這樣對胸大肌特別
虐。當然器械健身房的就不要噴了，無器械+短時間應該這樣就不錯了吧。鍛鍊一事貴在堅持，學校加上自我的懈怠，讓這僅有的鍛鍊也斷斷續續。不過還是可以保持。這是前幾天的
還有好了，其實也算不上壯，胸肌還比較可觀吧。只是會經常被摸胸就很尷尬了。
20樓：洛儇
1.有一次運動會引體向上，就當著全校的面，感覺自己拉了五個，其實乙個都沒上去那種
然後瘋了，每天拉引體向上，大概一年
突然有一天發現自己胸肌特別大……從此見到人就繃起來讓他/她捶
2.開始練背那段時間，發現胸肌又在變大……背自己看不到，唯一的感覺是，好幾件剛買的衣服沒法穿了。
從此更加喜愛寬鬆的衣服
3.不知道為什麼，只要是和胸擦點邊的，胸就變大，大概是發力的時候用這裡
俯臥撐大胸，平板支撐大胸，腹肌撕裂者大胸，深蹲都大胸
4.有時候會蠻有成就感
那天鍛鍊的時候發現乙個角度，那一瞬間我以為我已經達到了克里斯埃文斯的境界
發給女生，得到兩個字："想摸。"
搜了一下美隊，發現還是差遠了
對比起來我的好像只是nai zi，胸肌塑型，控制飲食等方面一直不怎麼上心
未完待續
擁有一輛跑車 效能車 肌肉車是一種怎樣的體驗？
harry11341 第一次答題，竟然看到了樓上臭貓哥哈哈。本人留學生，不是什麼有錢人。唯獨喜歡大馬力大排量美式。道奇challenger hellcat是我用5.7的rt跟4s店置換的，一直想要這台車就是因為大馬力，大排量，當時17年初，展廳裡剛好有這台現車，就買回家了。動力非常優秀，唯一遺憾的是...
擁有不錯學歷，卻從事個體經營是一種怎樣的體驗？
招牌老師可以靠你女朋友 其他的老師呢 招聘長期的專業教練是一筆投入 如果教學質量參差不齊 肯定會砸招牌吧 二線城市健身才剛剛流行 大家更願意逛街花錢買漂亮衣服 而不是一擲千金辦健身年卡 就算是衝動消費突然想開了 也會選擇大型購物中心的健身會所 雖然通常他們的會員體系很坑爹 瑜伽的話大概是女性消費市場...
擁有乙個容易被蚊子咬的體質是一種怎樣的體驗？
悅小桃 身為o型血，但並不喜歡穿深色衣服，自覺也沒有濃重體味，但我一直覺得我是乙個特別特別招蚊子的人。別說在學校的時候和同學一起，工作了以後和同事一起，就算跟鮮嫩的娃一起出門，被咬的也只是我。我就是他們行走的驅蚊水。拿剛才發生的故事說，我媽剛把陽台的紗門開啟把晾的衣服拿回來，說哎呀，進了個蚊子。我就...