1樓：面癱少女
可怕，自從練了肌肉，我從乙個一吵架就會哭的女孩，變成了乙個一吵架就會哭的肌肉女孩
其實在健身以後，因為健身而認識了更多熱愛健身的朋友們。他們讓我知道了這個世界上不是白幼瘦才叫美，不是不吃碳水在熱量上苛求到一大卡也不能多才叫自律。在練肌肉的同時，健身給我帶來的更多的是心理上的變化。
在過去的三年裡，因為健身，我有了更好的生活作息，遇事不急不躁，為人更加和善（說白了就是更加像個中年人了...）。所以練肌肉的女生大概可怕就可怕在內在的改變吧。
最後證明我是真的有肌肉（滑稽
2樓：Y.B
這需要根據自己的喜好，如果自己喜歡，不需要在乎別人的看法，現在女生練肌肉的很多，這不是搞特殊，這是一種勇氣，你有勇氣幹自己喜歡的事，比那些沒有勇氣幹自己喜歡的事好很多，人活著開心就好。
3樓：春江
女生想要練出粗壯的肌肉是非常非常非常難的，因為女生的肌肉量比男生少，鍛鍊之後會有一些肌肉，這會讓女生的身材變得更好看，就是女生常追求的塑型，但絕對不會讓你變成大塊頭，那幾乎不可能，除非你用了一些藥物或者你的目標是健美小姐的比賽冠軍，你的飲食還有訓練方式是衝著健美冠軍去的，不然正常的鍛鍊不會讓女生變得粗壯，那要比你想象的難多了
4樓：墨小七
首先，女人長肌肉很難。
其次，多數人女生還不到拼肌肉的程度，大多數屬於想太多。
本質就是胖，不過有的人水腫型，有的脂肪型，還有的是脂包肌（這種最難減，最容易造成肌肉壯假象。）
具體怎麼改觀，正在健身刷脂嘗試中，後期有機會的話補充。
最後，不經過刻意專業的訓練，不必過於擔心，會練成金剛麒麟臂。（如天賦異稟，請忽略。）
5樓：貓貓愛吃綿綿冰
女生練肌肉只會讓你又美又強大，獲得形身材，肌肉含量大燃脂比肥肉快，不要過於關注體重，肌肉的重量線條魅力是白幼瘦比不上的。有肌肉還能多吃點東西也看起來不胖，當然女生練肌肉難度比男生大多了，不要覺得練成金剛芭比是一件容易的事情，大量的金錢毅力精力的付出，想練就去練吧，在不打激素的情況下你只會越練越美。
剛剛入門，但是覺得非常有成就感，二十多年來第一次感覺到自己瘦啦，以前都是小胖妹。
桃花運會變好哦，不要猶豫練起來叭！
6樓：Stronger
哈哈哈，你就放心練吧。。。首先呢，女生激素水平和男生不同，肌肉也不是說你練了就會長的，吃，還得好好吃，練，還得好好練，你想練出肌肉沒比男生更刻苦是幾乎很難長大肌肉的，反而，練練能讓身體緊緻，線條好看，你就放心練吧
7樓：阿洛正陽
女生因為天生的激素水平問題很難練出肌肉，想要練出肌肉至少要比男人辛苦很多倍
就這樣練出來的肌肉甚至不如男生隨便練兩天的肌肉量所以女孩子們不要擔心練成金剛芭比，因為要付出的辛苦太多了所以相比較，女生一般都是以練臀和腿為主要
8樓：微微
我可怕嗎？
(>^ω^<)我覺得美美的呀~
我肌肉量28kg，比一般女生高吧，但是我不穿背心緊身褲，穿日常的衣服別人是看不出來的。
你說的「可怕」我可以理解成奧賽級別的小姐姐？那都是花大量精力以及專業訓練才能達到的水準，普通人是很難做到的。我其實不太喜歡你用「可怕」這個詞，因為對我來說他們都是我特別佩服的前輩！
但是，我聽多了也算習慣了。
女生長肌肉真的比男生要難很多很多，更別提基因、訓練方法和飲食均衡很多因素了。如果你擔心自己健身後練得「很可怕」……
哈哈哈哈哈哈
你想多了。
9樓：小小愛燒
同樣是絕代風華的大美人，習慣健身和從不健身的區別，就是3D IMAX電影和2D平面動畫的區別。3D震撼感官，2D唯美寫意。就看你個人喜好了。
10樓：杰哥
女的練肌肉真的是超級超級難業餘水平的脫了衣服有點線條穿上那就叫乙個泯然眾人那為什麼還要去 GUORENZHENGUOREN?(我媽講的）在那短短的乙個小時裡完全忘卻他人他物只有自己感受自己的心跳和存在
11樓：DJ蘇小拉
練不出肌肉來，才可怕。
女生身體激素水平決定了你無法輕鬆練成金剛芭比，就算是你跟健美選手一樣，一周五練也很難。
更何況，一般人，尤其是女生，能一周一到兩練已經堅持得不錯了，這種情況只能說是「養生」，無法練出成塊的肌肉。
乙個彩蛋——肌肉是消耗熱量的，脂肪是囤積熱量的。想要減脂，練成真正的「易瘦體質」，請務必提公升肌肉量，才能提高你身體的代謝率，讓你不容易「喝涼水都胖」。
又乙個彩蛋——瘦子的腹肌跟胖子的胸一樣，都沒什麼卵用。腹肌人人都有，只是因為被脂肪包裹住了，看不出來。體脂率低到一定程度，腹肌自然會顯現。
但是，如果你是個肌肉量不足的瘦子，你的腹肌無法起到它應該有的作用，就是保護你的腰椎。
總之，練吧，寶貝兒。
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給點圖，更能說明問題。
你更喜歡哪個屁股？
這是蹲出來的，肌肉，練起來。
難道不美嗎？
不美嗎？
不美？我覺得太美了！
練，反正你我的練度，也練不出這個效果。
12樓：打道回府
不可怕，而且肌肉的持續增長是很難的特別是女生，女生的雄性激素分泌較少，肌肉增長與男生相比更為困難，推薦女生練塑形吧，練出來好看
13樓：一顆巨大的蜜桃
如果你不是專業的運動員，不往職業化的方向走，一點都不可怕！！！！！而且，就算你往運動員方向發展了，比基尼的肉量也是符合大眾審美的，女生練到健體健美那個程度可能很多人才會覺得可怕，然而事實上不用科技很少有女生能到那個程度，所以你擔心啥子哦
14樓：anyway
em我覺得只要不是太粗壯，是不可怕的，反而有點喜歡哈哈哈，，我本來想甩走拜拜肉的，結果練出肌肉了。
不能練出個柔情似水的軀體，能有個線條明晰又緊緻的身體也倍兒棒呀。當然肌肉別太大塊，這樣看起來會很Sunny健康那些搬水桶扛行李的事情也是能勝任的，自食其力也很香
15樓：雪山阿佳
只要合理鍛鍊飲食和休息的話一定會獲得肌肉的生長，但是女生要不要長肌肉？如果你想擁有好身材那麼做力量和阻力的訓練是必須的。
16樓：愛健身的劉英俊
不可怕，各人有各人的審美觀，但是如果是女子健美那種用了類固醇，一類的大多數人還是接受不了的。
還有女孩子一定不要想肌肉會練大之類的，你們又沒有「弟弟」 身體裡的睪酮少之又少。是練不大的。
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