1樓：何昱霖
1，寢具和環境不好，干擾了睡眠質量。
2，空氣質素不好，要有適量的新鮮空氣，否則CO2濃度超過1000ppm就很容易負向休息。
3，自己心理狀態問題，導致睡眠質量不高。
偶爾，乙個季度吧，出現1，2次我覺得也還正常，當然出現了就要針對性分析和嘗試改善解決。
2樓：杞大叔
其實，人們對睡眠的需要存在很大的個體差異。一般而言，10～18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間；18～50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間；而50～70歲的人群，每天只需要睡5～6小時就夠了。
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。因為它可改變睡眠和覺醒的正常週期，導致人體生物鐘節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。
如果大腦掌管睡眠的細胞群疲勞，醒後就會感覺頭暈、不適。尤其是在炎熱的夏季，人體相對缺氧，就會使血液帶氧能力減弱，更容易導致昏昏欲睡。所以，你會感覺越睡越睏。
如果你想避免這種情況出現，最簡單的方法就是按時作息，堅持有規律地生活。
3樓：李滕劼
有可能是濕氣重，或者睡覺的時候空間太封閉，呼吸出的二氧化碳無法排出室內，而室內的含氧量下降，導致腦部缺氧，所以會越睡越睏
如何評價為什麼人會越睡越睏？
星空 因為過長的睡眠可改變睡眠和覺醒的正常週期，導致人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。吃太飽，也有可能是我們在晚餐上吃的太多導致的，我們吃的太多，腸胃的負擔就會越重，到了晚上本來就是五臟六腑休息的時間，而腸胃的工作刺激了我們的神經，這麼一來，我們會睡不著，就會導致越睡越睏。蒙頭睡，大家都...
為什麼午覺越睡越睏？可以從中午睡到傍晚
MEI 午睡不能太久，睡著二十分鐘就夠了吧，看個人入睡時間，比如說我可能需要三十五分鐘午睡是因為我入睡較慢需要十多分鐘，但其實高三黨累的幾分鐘就可以入睡 反正按個人情況入睡二十分鐘吧，你可以試試 wjc 我認為，午飯後小睡15到30分鐘是最舒服的，當然，如果晚上沒有睡好，可以多睡一會，從中午睡到傍晚...
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Yoga Yoga 第一，你晚上熬夜了嗎？你睡早點 第二，沒有人教你可能動力不住，你可以約你的夥伴一起練第三，瑜伽要專注呼吸，你可以試試，練習半年，你就會發現自己有改變第四，你的飲食需要調整，吃肉練是很累的，多吃悅性食物 Monnie 那得看起多早，每個人的生物鐘不同，有人早起適應，有人晚睡適應，並...