1樓：曉堂
簡單活動，關鍵是反覆提醒自己，我已經受了那麼多天的罪了，再吸菸都白費了。得到的和付出的不成正比，反覆提醒，直到菸癮下降。
2樓：倩寶
只能堅持，試試轉移注意力。心裡難受就想想已經堅持那麼久了，現在半途而廢就沒用了，心一定要對自己狠一點。不狠怎麼成長，成為自己想成為的人？
我五年的菸癮都是這樣戒掉的。五年菸癮，我是怎麼做到戒掉紙捲菸的
實在難以戒掉可以試試電子煙。是個不錯的玩意。你乙個月都可以忍了，應該電子煙幫助戒菸是很不錯的。
山嵐出的山嵐小煙LAAN LITE 挺不錯的，現在剛上市應該還有優惠。說說我之前試用寫給他們的一些感受吧：
便攜：纖巧機身僅9.9MM厚度如蘋果10般纖薄，39g的自重猶如乙隻雞蛋重量。
時尚：全機身可拆卸，磁力外殼，隨心所欲搭配機身顏色，成為你的時尚標籤。
易上手：續航能力強大約300口，直接更換菸彈操作，方便快捷，不會串味，新手、戒菸必入。
口感：採用天然菸油，高度還原真菸口感，更健康而每一口都是極致享受，替煙首選。
自由之味：社交分享新玩物，自由吸食，不打擾身邊的人。
簡而言之，當你菸癮犯了的時候馬上吸食緩解一下，操作簡單，而且菸彈裡採用的菸油都是天然菸油，健康解癮而口味醇正。
3樓：
目前正在戒菸過程中。
前幾年吧。接觸過電子煙但是那時候能有乙個月吧沒怎麼抽菸。但是菸油不好。扁桃體發炎了就再也沒碰過。
最近幾天一起玩車的朋友抽那種蒸汽電子煙。（其實都差不多）發現和我以前的不一樣。
就買了乙個玩。一開始沒打算戒菸。就奔著玩。要是你能戒菸就最好了。
上面算是鋪墊吧。
目前在吃完飯，早起，還有上wc的時候菸癮比較大。就狠吸兩口。
入坑第乙個不是這個。買了乙個盒子。
。就是這個
這些都是輔助作用。最重要的就是你的意志力。挺住不抽。
實在想抽了吸兩口替代品。不一定偏要電子煙。因為昨天菸友和我說這玩意能戒，但是撿起來香菸之後比以前抽菸還要兇。
為什麼他沒有說
但我覺得還是因為這玩意煙霧大，回頭抽香菸沒感覺了。
剛開始這煙頂的我直咳嗽
最後。還是我認為的。抽菸最重要的是意志力。然後才是各種輔助戒菸道具。。你沒有一顆戒菸的心是絕對不能戒成功的。
4樓：行走的月餅
運動吧，我覺得運動靠譜一些。運動有助戒菸，能提高免疫能力，增加意志力。我帶我爸去看的瑞金的戒菸門診那裡的醫生也是這麼建議的合理的運動健康的飲食，正確的戒菸方式，適合的戒菸藥物。
條件可以的話就買進口的。
心裡沒勁的時候怎麼辦？
回答裡果然有提到舒適區的，千萬不要信！都心裡沒勁了還要走出舒適區，是想把自己逼死嗎？不信就試試，萬一因此失去平穩的生活，此後不光心裡沒勁，還會焦慮抑鬱 v 親身經歷作答，希望大家不要走我的老路。 夏日雪 我一般是這樣做的 以前是聽歌，反覆地聽同一首歌，附帶著玩一些無聊的遊戲，過一兩個小時就會好很多 ...
心裡難受的時候怎麼辦？
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使用Python的時候感到心裡沒底，怎麼辦？
Kwong 申明和初始化，本來就是好的習慣，做了亦沒有壞處，事實上它亦容許你先申明及初始化，自己重看程式時，亦容易知道那些變數比較重要。 Henri Jambo 你了解C 所以一定熟悉OOP。我覺得你只要牢記 Python一切皆物件 的特性，就容易轉變思路。以變數宣告為例。C裡面為什麼要宣告變數呢？...