1樓：佛廣
和你一樣想戒菸無數次結果都是失敗告終，不過總結一下失敗的經驗我覺得戒菸的源頭應該是控制住自己不再去買菸，把煙放在不方便去拿的地方，讓自己每次吸菸都要跋山涉水。會有效控制吸菸數量後，加上一點自律，我們會成功戒掉的，一起加油
2樓：老常
直接靠毅力、老意志戒掉香菸，成功率不到5%，如果身體沒有毛病的前提下。而且，復吸率很高。可以：一、戒菸門診；二、借助一些方法、工具替代；三、靠毅力、意志硬戒。
3樓：學無止境
今年兩個月內，經歷了無數次戒菸失敗
有兩三天，有三五天，最長十五天
唯一讓我驕傲的是，有一次徘徊在便利店門口，差點掃碼了，最後忍住了沒買煙
每一次的失敗，都會讓我明白到戒菸是勢在必行，然而每次都失敗收場屢戰屢敗，屢敗屢戰，要來形容我現在的狀況真是毫無違和感，我不怕失敗，就怕失敗之後沒有再次繼續戒菸的決心
最近一次戒菸失敗是在三天前，今天又買了一包自己喜歡的01這20根菸，我要很仔細的品，也算是對自己最後一次的縱容想吸菸的感覺也支配不了我，我意已決
還好沒人知道我失敗這麼多次，哈哈哈
不然真是太尷尬了
4樓：魚人兒
煙難戒乙個是因為大腦中獎勵中心對尼古丁的依賴，另乙個是長期抽菸養成的習慣，包括你掏菸、掏打火機、嘴裡不自覺地要銜個東西這些。
1、你做得到，別人能戒，你也能。
2、你的戒菸不需要放棄任何東西，什麼享受、合群、創造力、減壓都是假的，如果你壓根不吸菸，你會比現在還好。想想吧，戒菸後，你就告別了大黃牙、口臭、蠟黃的面龐，成天咳嗽吐痰，反應遲鈍，日漸蒼老，還有那些致命的病變，你難道不想擁有乙個充滿活力的自己嗎？
3、從來沒有「就一支、就一口」的說法，有一就有二。
4、尼古丁是毒品，不要妄圖用自己的毅力克制它。必要的時候可以借助阿可韋等一些外界力量的幫助，因為你只有把自己大腦對多巴胺的需求調整回原來的水平，才會徹底的不再需要煙，而不是一直忍著不抽。
5、把心理上的毒癮和生理上的毒癮分開來，如果你曾經戒菸超過乙個月，然後又抽回來了，想想你再次吸菸的動機，它就那麼誘人嗎？
7、戒斷期間，盡量遠離有壓力的場景。作者建議你應該享受生活，你可以隨時和那些抽菸的人談笑風生，並對自己做的事感到自豪。看到吸菸的人，對他們表示憐憫和慈悲，有機會動員他戒菸。
5樓：康戒戒菸貼
如果你菸齡很長了，還是建議你使用一些外力，例如戒菸貼，戒菸不只是心裡也有生理戒菸貼能很好的幫你控制生理上的戒斷反應，我用的尼瑞克生產的康戒戒菸貼，你也可以使用下
6樓：乙隻白
19年開年，從老家回到工作崗位，或許是因為當時感冒還是什麼原因，導致的身體不舒服，我卻將這些歸位抽菸太多導致的。然後我就從那天起走了戒菸的想法，不過我得揹包裡一直都備了一盒煙，怕實在忍不住半夜又買不到（大家應該能體會到想抽菸又沒有煙的那種感覺吧），到最後這盒煙給朋友了 。
廢話不多說，自從那天起就再也沒抽過煙，想抽的時候呢我都是用糖果代替的。所以那段時間我身上都有一盒糖（當然糖還是要少吃不然牙疼 ），有過了乙個禮拜我就想試試平時抽菸多的活動看自己能不能忍住，比如上網、喝酒、酒吧、熬夜的一些場所，基本都控制住了。就這樣持續了大概有兩個多月，就已經基本戒菸成功了。
後來糖也少吃了，畢竟怕糖尿病 。
當時朋友們都很驚訝，說為什麼要戒菸，我裝逼的說了句不想抽了 。其實更想說的是戒菸之後的感受吧，整個人就很清爽，就是感覺從內心還是身體的感受就很輕鬆。也不知道是我乙個人這樣還是大家都是這樣。
說是有什麼好方法呢，其實也是因人而異，我覺得必須找到乙個替代品，我就是找的糖果，然後自己心裡邊不要老是有抽菸這個想法，如果菸癮太大，可以從減量到最後不抽這個步驟進行，堅持個乙個月自己體會到戒菸的好處，自然就不會去抽菸了！
題外話:還是勸大家能少抽還是少抽點吧，畢竟吸菸有害健康 ！
7樓：鱻麤
萬事開頭難，頭都不開，事情是做不成的。你想想煙遲早是要戒的，你現在戒也是戒，等到你身體出問題去醫院，醫生告訴你要戒你也得戒，現在想戒菸是好事，至少你能少掉很多痛苦。
8樓：花色長裙
先看看《這本書能讓你戒菸》，講的是怎麼形成的癮，和不抽菸才是正常的，抽菸才需要堅持的觀點，確實能起到一定的效果，不過這種效果會有一定的時限性，買來幫助自己穩定戒菸的決心還是可以的。
戒菸真正難的是大腦對尼古丁的依賴，我也嘗試過電子煙、鼻通靈這些方法，要是最徹底的，這次戒菸貼的阿可韋就還不錯，貼上之後發現自己對菸不是那麼的需要了，想不起來之前那抽完就能讓自己的大腦保持亢奮的感覺，戒了好幾次煙，第一次戒菸的時候不用再忍著不抽而是不再想抽，從那時候開始才算真正的戒了癮。
現在戒了一年多，基本沒怎麼想再抽過，那些單純忍著不抽，不管能堅持多久，都是靠意志壓抑自己想抽的慾望，真能戒掉煙的話起碼戒菸的時候就很少再有抽的想法。
9樓：劉永勝
個人認為：菸齡長的不主張戒菸，或緩慢地去戒，如吸菸長達25年以上的，因為身體與尼古丁在這麼長的時間裡已達到了生理上的平恆，如突然戒菸，會破壞身體的內環境，會出現各種病症，嚴重者可導致抑鬱症等多發疾病。所以，戒菸一定要科學合理的地戒，不能盲目的說戒就戒。
尤其是那些老菸民。
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