1樓：相思般的淚水
何止難熬，去年戒菸都快自閉了我
剛開始就心如貓撓，真的非常的難受，身體總感覺不舒服，一整天沒有精神，然後腦子裡總有兩個小人在打架，乙個說就抽一根沒關係，另乙個說再抽就要離開人世間了，而且開始頭疼，性子開始暴躁無比，有時候在路上恨不得一腳油門踩到底。
後來當然是復吸了，強忍著根本也忍不下去，後來才知道大腦中獎勵中心對尼古丁的依賴解決不掉，再忍也根本忍不下去。
所以今年戒菸就沒再硬著頭皮戒了，每天堅持運動加上阿可韋，目前戒了乙個多月，感覺身體上沒什麼異樣，而且想起來煙也不會再有什麼心煩意亂的感受，對菸沒了什麼慾望，感覺是可以堅持下去的。
很多時候感覺戒菸難熬，主要就是沒抓住問題的關鍵，癮不是你想抽才有的，大腦已經對尼古丁形成了依賴，不想辦法解決怎麼能行呢。
2樓：彩色記憶
首先要有心理準備，不管是開心，難過，情緒低落，都要忍住，不要吸菸。
最開始的乙個月內，戒斷反應最強烈，你得知道從根本原因上解決問題，既然癮是尼古丁對大腦中獎勵中心產生影響，你就得採取一些措施去改變它，才不會讓自己這麼難受， 比如，貼阿可韋、喝水、運動等等，最重要的是解決掉大腦對尼古丁的生理依賴。
乙個月後（時間長短，因人而異），沒有嚴重的戒斷反應，這是成功的第一步。做到第一點就可以了。
3樓：醒醒
難嗎？如果醫生告訴你別吸菸了，再吸搶救不了了，你能戒嗎？
說戒菸難的人，說白了，就是自私，是不顧親人(父母妻兒)健康的自私。
想吸就吸唄，和知友有啥關係。
4樓：今年咋不黑老詹了
談一下疫情期間這乙個多月的戒菸體驗
一到三天，焦慮，不按，總想找點辦法整一包煙抽抽，我就靠打遊戲轉移注意力
四到一周，感覺還好，比開始輕鬆多了，只要不想抽菸就沒一點事八到十五，這段時間我突然意識到特別想吃東西，無論是什麼時候，都想嘴裡嚼點什麼，然後我突然意識到為什麼網上都說戒菸會發胖，但是如果克制這不去吃東西，就感覺特別難受就如同菸癮來了一般，於是就儘量減少吃東西的頻率，另外開始鍛鍊，每天都堅持鍛鍊。
半個月到四十多天其實現在這段時間還是會突然想抽菸，但是強度和頻率已經很大幅度的下降了，感覺現在就算是有煙放在我的面前我也能不去抽，但如果有人在我面前抽菸我估計會心動會掙扎。另外這將近乙個月的鍛鍊，我發現我的腹肌輪廓已經出來了，尤其是上面的兩塊已經比較明顯了。
加油吧，再接再厲！
5樓：xingcq
其實那根本不是快樂似神仙的感覺，我自從戒了以後才發現現在才是快樂似神仙的感覺啊，被菸草綁架的感覺不好啊，一直堅持住，別復吸，因為不值得。
6樓：酷川教你選
我個人的方法是，就是下定決心以後，買點瓜子花生各種小零食，想抽菸的時候就吃零食或者做運動一定不要買菸一定不要買菸一定不要買菸
抑鬱症想要放棄了怎麼辦太難熬了受不了了？
飲白 重度抑鬱症表示，不要在難受的時候才想到放棄生命，而是在做每一件事的時候，都想著大不了還有個可以去死的選項，然後盡量多的去嘗試不同的事物。這樣反而日子過得不會那麼痛苦 我微笑我驕傲 今天是我雙相第2443天，確實是挺難熬的可我還在堅持。如果你真的想放棄了，那就去做吧。別選跳樓，怕你砸到無辜的花花...
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