1樓：百年二貨
戒菸的方法是挺多的，但並不是每個都有用！
逐漸遞減菸量
狗屁兩個字，在吸菸時期，我就一直在控制菸量，從來沒有戒！只要抽，在戒的時候對症狀無緩解！
轉移注意法
什麼吃瓜子，替代品，我覺得是一幫不抽菸的人臆想出來的吧，在實際過程中，我個人認為，在某個時間段是有一點作用，但可以忽略不計！
還有一些不靠譜的方法就不一一例舉了，癮是什麼？癮是大腦中獎勵系統已經被尼古丁改變了對多巴胺的需求，只要不能幫自己消除生理上的依賴感，方法基本都沒用。
一直到後來貼了阿可韋才把煙戒掉，感覺跟之前不一樣的是很少再想著煙了，不像之前看見關於煙的東西，哪怕是禁止吸菸的警示牌都會難受的牙癢癢。
其實能把腦子裡對菸的依賴解決掉，習慣那些就更容易解決了，關鍵就是很多人覺得自己不抽、改掉抽菸養成的那些壞習慣就能達到戒菸的目的，已經被尼古丁改變了的生理機能，怎麼可能忍著不抽就能戒掉的呢？
2樓：
什麼方法都試過，最開始靠意志力，後來有氧運動、電子煙，但這些都不能幫我除掉自己對菸的依賴，最後能戒掉癮，是貼了乙個半月的阿可韋。
前面幾次戒不下來主要是因為心理上那關就很難過，大腦對尼古丁已經形成了依賴，斷掉之後不出半天，口乾舌燥而且心裡像有一根弦一直揪著一樣，做什麼都沒辦法集中注意力，看見煙眼睛裡邊都透著光，最多也只能堅持乙個星期。
後來貼上阿可韋之後，突然沒了很想抽菸的慾望，再沒出現過因為煙一整天都靜不下心的情況，只要心裡不再想抽了，心跳加快、注意力無法集中這些現象也基本不會存在，也就不會再整天被煙吊著胃口一樣，直接把我對煙的依賴解決了。
戒菸不管用什麼方法，最需要解決的一定是消除自己大腦對尼古丁的依賴感，要是想靠那些轉移注意力的方法就算了基本沒什麼效果。
3樓：聚散
抽了9年。前幾天基本上戒了。
沒什麼感覺…
以前沒想過會戒菸，這次是因為身體原因需要不得不戒了。之前以為戒菸很難，真正戒的時候發現其實很簡單。決定戒菸的第二天就一根不抽了。也沒什麼很難受的感覺。
4樓：玉之友
入新坑～
抽菸好比談戀愛，你愛上了她，她卻傷害了你，你和她分手了，每天鬱鬱寡歡，腦子裡全是她，心裡全是她，想忘忘不掉，卻又不敢去嘗試一段新的感情.你怕再次受傷，怕了所謂的愛情，可是誰沒過幾次戀愛，誰沒被傷過呢，與其天天把自己放在乙個傷心的小屋，不如走出去，去擁抱一下清新的空氣，擁抱下乙個藍天，或許小屋外的藍天就是你夢中的那個場景
5樓：1991
要看主觀的意願，被動戒菸不好戒，可能會有逆反心裡，最好主動想戒，可以循序漸進的來，在手上幫乙個橡皮筋，想抽的時候就彈下自己，輔助戒菸吧，
戒菸戒酒戒色，你們都是怎麼做到的？
北冥大魚 戒菸戒酒，很簡單啊，我把所有能賣的全賣了，租了個民房，把錢全部買菸買酒，抽完喝完沒錢了就 只能戒了，你知道的，我又有潔癖，不肯撿菸頭，所以寧戒不撿菸頭！現在住在高架橋下面草叢裡，天還熱，再冷點要找個橋洞了。所以，色這個東西，我不用解釋了吧？我都住橋洞了，還能怎麼樣呢？ 自私丶不會聊天 夥計...
成功戒菸的人都是怎麼戒菸的？
老實憨厚的超爹 我是高中開始抽，大學畢業後第三年完全戒掉。我法子是，不買菸不帶火，堅決不買菸，我不強制自己不抽菸，我是要求自己不買菸，別人給的成條成盒也不要，如果自己實在是沒忍住，下定決心了買了一盒，抽兩根過完癮，也把剩下的給人，自己兜裡堅決不留煙不留火。一開始就蹭同事關係好的，蹭煙蹭火，一直到把同...
想知道大家都是怎麼戒菸的
易澤志司機 都說菸癮很難戒掉，其實不然。本人抽菸已經7年了，一天一包半，感覺不吸菸老是缺少點什麼。其實大部分吸菸的人蹲坑肯定吸菸吧，其實戒菸還得看自己有沒有自控力。只要你不去想它，只要你把吸菸忘在腦後，讓自己不去碰她，自然而然慢慢就能戒掉 赫茲 戒菸剛滿乙個月，21周歲，五年菸齡。抽菸生涯從高中開始...