1樓：尋洋
同志，你可以十一點睡到兩點，然後在一直工作到天亮，千萬不能起床後再次入睡了，否則一天都是昏昏沉沉效率超級低。半夜兩點堅持起床後，請保持不要入睡，這樣第二天精神會相當充沛，像迴光返照一樣。
2樓：
我覺得有沒有傷害這種事情是玄學…受網路養生文化薰陶：凌晨幾點某器官排毒…
公認原理是，凌晨不睡覺影響肝臟排毒。肝臟出現的問題一般都會顯示在臉色上。所以一般嗜酒和熬夜的人臉色都不太好。
個人經驗是，某一段時間（以月為單位）超過凌晨十二點半睡，額頭就會爆豆。
但是你這個作息時間太特殊了！
我只想說，睡到一點根本不想起好吧！就算起了，冷冷的夜晚總是要賴床十分鐘，放空十分鐘，穿衣服十分鐘（我要穿十分鐘），然後你再開始學習???然後大腦剛興奮起來又開始入眠???很難的誒
這樣浪費的時間更多吧！
不僅如此強行打斷睡眠對心理的傷害遠遠大於對身體造成的傷害！→_→
我個人認為這種作息比熬夜還要惡劣！
不過題主實在好奇可以實踐一下，看看如此堅持大半年精神面貌是否有負面變化哈哈哈哈哈
畢竟大家都相信實驗資料…
我等你訊息！
3樓：花開小年
會的，人體的激素分泌是有晝夜節率的，就是到時間了它出工作，但是這個開始工作會受你的狀態影響。比如說，生長激素就是晚上熟睡的時候分泌的還有褪黑素。但是如果你沒睡覺，就可能長不高，會變黑。
這個是有例項的。
晚上十一點半睡早上五點起，白天不保證可以睡午覺，會不會危害身體健康？
羊肉泡沫 晚上還好，你不午睡的話，就不行，我試過，早上六點起來跑步，半小時，中午不睡覺，晚上11點就困，困的很厲害，如果不跑步，下午就會困，困得厲害，晚上就更困.10點就困，如果你不睡，還在熬夜，那麼你的身體會告訴你，她在滴血 初靜 從小在香港生活從來沒有午睡 現在上大學每天晚上最早凌晨一點半睡六點...
請問如果晚上十一點半睡覺到早上九點起床算熬夜嗎？
簡小黎 這要看你平時的作息，熬夜呢，不是越晚睡就是熬夜，而是跟你平常的作息不同，那才是熬夜。你的身體已經適應了你平常的作息，如果你到平常該睡覺的點了還沒睡，那才是熬夜。 歐豆豆 肯定不是呀，你這要是算熬夜的話，那學生們每天不都在損害身體，並且你這九點起床已經比較晚了 相對於你十一點半睡覺 但要是失眠...
自己每天十一點到十一點半睡 感覺影響舍友玩遊戲唱歌看電影怎麼辦？
wears white 四年來L男一直是我們宿舍關燈的那個人，不論十二點不論十一點半不論十一點不論你在洗腳不論你在玩不論你在寫報告不論你在幹嘛，只要他要睡了直接關燈。他不帶耳機不帶眼罩，你不准說話不准開燈，否則他就會像高中班主任一樣嚴肅的教育一句 不要講話。我門五個大一有次玩遊戲他嫌吵把我們網線拔了...