1樓：中醫男科張廣清
可以通過以下幾種方法調理腎臟：
第一種，日常生活中要堅持運動，尤其是要做有氧運動，長期堅持鍛鍊身體，會提公升身體體質，增強身體免疫力;
第二種，在飲食方面，盡量不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋、冷飲之類的，盡量可以多吃一些溫補性的食物，例如羊肉、韭菜等;
第三種，平時要注意保暖，根據天氣的變化及時增添衣物，防止受涼。
2樓：[已重置]
可以根據自身體質採用食療哦！
杜仲—中國傳統的名貴滋補「國藥」，可以補肝腎、強筋骨、安胎、降血壓。
山藥—為薯蕷科植物薯蕷的乾燥根莖，可以補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。
黑豆—具有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補血烏髮的功能。
以上食材均對養腎有較好的效果，可根據自身條件食用。
3樓：腎內科白志成
女性朋友腎不好，生活中是要適當注意的，要看看是腎陽虛還是腎陰虛，根據自身的情況進行飲食上的調理。
如果是腎陽虛，主要表現在畏寒怕冷、腰部痠軟、關節痠軟、宮寒不孕等，可以用溫補腎陽的方法進行調理，可以多吃一些羊肉、韭菜、鱔魚、核桃等溫陽補腎的食物。
如果是腎陰虛，主要表現在燥熱、手心和腳心以及心口發熱、頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦等，可以用滋陰補腎的方法進行調理，可以多吃一些山藥、蓮子、枸杞子等補腎益腎的食物。
午覺睡不好怎麼調節？？
李鏡子 來自高三的時候樓上孩子一到中午就狂敲的大一狗的經驗。首先告訴你 午間睡一會兒會清醒一下午不虧的哈 哪怕睡不著也不要有心理壓力就算下午困了也不是什麼大問題我現在就很懷念以前在教室帶著睡意的時光 好好學習啊喂 買個耳塞 劃重點 就是網上那種幾十元的零聽海綿耳塞可以捏出不同的形狀然後塞到耳朵裡自己...
腎不好的人，哪些食物要忌口？
西域蓯蓉 誰的腎精充足，誰就健康喜樂，生活正常，飲食有節，恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。1.作息不規律 2.暴飲暴食 3.飲食高鹽 4.喝水少 5.長時間憋尿 6.吸菸酗酒 腎不好一定要避免以上幾點，你的一下日常行為就是潛移默化摧毀身體的殺手！1.水腫 可見於急 慢性腎炎等多種腎病。腎...
睡眠不好，怎樣調節？
台灣何教授 睡眠不好的原因很多 1 壓力，2 神經衰弱！3 有心思，放不下 4 腸胃消化功能出現問題！5 心 肝火過旺！6 氣血兩虛！7 呼吸道問題影響！等等。解決辦法是有，就是需要自己耐心按照以下方式去做 1 首先中藥配方泡腳，緩解緊張情緒 疏解壓力 減少心肝火過旺 幫助消化！2 要採取措施讓自己...